跆拳道太极一章教案
课次：第 1 次课 上课地点：篮球场 课 一、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识 的 课的类型： 二、通过本次课使70%的学生掌握跆拳道太极一章 任 新授课 三、培养学生培养坚韧不拔的意志品质 务 练习分量 时课的间 内 容 与 手 段 组 织 教 法 和 要 求 时部分 次数 min 间 开 队形： 一、班长集合整队， 二、师生相互问好 始 5′三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要部 要求： 求 迅速集合 五、安排见习生 分 认真听讲 一、队形： 10 一、行进间准备游戏： ′ 贴膏药 准 二、要求： 二、原地徒手操：（4×8） 1、 头部运动 听口令练习 备 252、 扩胸运动 反应敏捷 ′3、 振臂运动 二、队形： 部 4、 转腰运动 4 5、 膝关节运动 × 分 6、 跳跃运动 8 7、 手、脚、腕运动 15′ 二、要求： 动作舒展、规范 节拍分明 一、宣布本堂课的主要教学内容 二、介绍跆拳道基本知识 一、组织教法： 1、 跆拳道的礼节 1、 宣布本堂课主要教学内容 跆拳道运动始终倡导的5′ 2、 介绍跆拳道基本训练方法及太极一章组合部“以礼始，以礼终”的尚武 分 基 精神 3、 讲解示范各一遍 2、 跆拳道的基本技术 4、 模仿练习 本 55以其腾空、旋踢脚法而闻 5、 集体练习、口令指挥 名 ′ 部 10′ 3、 跆拳道的特点： 分 二、队形： 1.以腿法为主，拳脚并用 1、╳ ╳ ╳ ╳ 讲解 △ 2.动作追求速度，力量和效 果，以击破为测试功力的手 ╳ ╳ ╳ ╳ 示范 段 3.强调呼吸，发声扬威 4.以刚制刚，方法简练 5.礼始礼终，内外兼修 练习分量 时课的间 内 容 与 手 段 组 织 教 法 和 要 求 时部分 次数 min 间 三、介绍跆拳道太极一章 品势是将攻击和防御动作连接的体系，所以动作的变化很大，技术的连接多样。要注意身体的移动、视线、呼吸。 四、学习太极一章 1.动作要领：准备姿势]站于A方向位置（见太极一章演武线图，以下文中字母，均参见相应的演武线图），两脚与肩同宽，自然站立，两手握拳屈臂于腹前，拳心向内，眼睛平视前方。 1.左转身体，左脚向B方向（简称B，以下同）成左前探步（前行步），左臂下截（防左下段），右拳回收腰侧。 2.右脚向B迈进一步成右前探步，右拳前冲拳（攻击中段），左拳收回腰侧。 3.身体右转180度，右脚向H迈进一步成右前探步，右臂下截（防右下段）。 4.左脚向H迈进一步成左前探步，左拳前冲拳（攻击中段）。 5.身体左传90度，左脚向E迈进成左弓步，左拳屈肘下截△三、组织： （一）队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 20 ′ 要求： 了解掌握跆拳道太极一章基本知识、特点、方法、学会基本动作 教法：1.动作分解练习 基 本 部 分 （防左下段），右拳后收腰侧。 6.两脚不动，右拳前冲拳（攻55′ 中段），左拳后收腰侧。 7.左脚不动，右脚向G移步成右前探步，身体右转，左臂外格（防左中段），拳心向上，右拳后收腰侧。 8.左脚向G迈进一步成左前探步，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。 9．身体向C转180度，左脚向C迈进一步成左前探步，右臂屈肘向里格挡左拳前冲拳（防中段）。 10．右脚向C迈进成左弓步，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。 11．以左脚为轴，身体右转，左脚向E移步成右弓步，右臂屈肘上抬至左肩，然后向下截拳（防右下段），左拳回收腰侧。 12．两脚不动，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。 13．身体左转，左脚向D移步成左前探步，左臂屈肘上架（防左上段），置于额前，拳心朝外。 14．上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧：右腿下落成右前探步，右拳前冲拳（攻中段）左拳回收腰侧。 15．以左脚为轴，身体右后转，右脚向F移步成右前探步，右臂屈肘上架（防右上段），置于额前，拳心朝外。 2.分组转换、教练个别辅导，提出动作重点，纠正学生易犯错误 3.动作完整练习 4.纠正个别错误 5.采用集体练习方法 6.高质量完成 要求： 动作力度，气势，动作到位的掌握 组织队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳△20 ′ 16．上提重心，右脚跟稍提，左脚前踢，两臂下截，置于体侧。左腿下落成左前探步，左拳前冲拳（防中段），右拳回收腰侧。 17．以右脚为轴，身体右转，左脚向A移步成左弓步，左臂屈肘上抬至右肩，然后向下截拳（防左下段），右拳回收腰侧。 18．右脚向A迈进一步成右弓步，右拳前冲拳（攻中段）并发声，左拳回收腰侧。 （收势）以右脚为轴，身体左后转，左脚向后撤与右脚平行，两手握拳屈臂于腹前成准备姿势。 一、组织： 结 束 部 分 一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 5 △ 全队集体进行 二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材 器材 垫子 课 后 小 结