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一、选择题

、无氧运动地锻炼方式有( )？（）短距离疾跑 慢跑 游泳 健身操

、心率作为反映人体（）功能地客观指标之一？（）心血管系统 身体形态 身体素质 耐力素质

、正常成年人地血量占体重地（）？（）

、如果以健身为目地地锻炼，一般人地运动频率应以每周（）次以上为适宜？（）

、改善亚健康状态地一种最有效，最廉价地手段是：（ ）（） 心理咨询 健身运动 音乐治疗 社会交往b5E2R。

、高等学校体育地目地就是以运动和( )为基本手段，对大学生机体进行科学地培养，在提高人地生物潜能和心理潜能及社会适应潜能地过程中，进得、益智、促美，达到全面发展地教育总目地？（）

合理营养 身体练习 体育竞赛 学习p1Ean。 、根据目地、对象和社会施予地影响不同，目前通常认为体育可由哪三个主要部分组成？ ( ) （）学校体育，竞技体育和社会体育 娱乐体育，学校体育和竞技体育 社会体育，娱乐体育和学校体育 娱乐体育，社会体育和竞技体育DXDiT。 、在原始社会，体育与生存需要之间地天然联系，主要表现在（ ）（）谋生与防卫需要中 宗教与祭奠需要中 娱乐与游戏需要中 战争与掠夺需要中RTCrp。 、社会环境引起地心理活动因素是复杂地，解决地办法也多种多样，但为了及时排除个人性格和心理状态中地不健康因素，宜采用下列哪种积极措施？（）（）

采取睡眠疗法缓解精神疲劳 参加社交活动增添生活情趣 通过体育锻炼调节身心健康 广交知心朋友解除内心烦恼5PCzV。 、体育作为一种传播体育价值观地理想载体，在激发爱国热情、振奋民族精神及培养社会公德等方面所引起地教育作用，是要教育人们（ ）（ ）积极参加社会体育 成为社会体育活动家 与社会保持一致性 树立个人奋斗目标jLBHr。 、体育地娱乐功能，主要是为了满足下列哪方面地需要（ ）（ ）

生存和发展需要 提高生物潜能地需要 精神和文化生活地需要 增强体质地需要xHAQX。 、体育之所以具有军事功能，主要由于下列何种需要（ ）？（） 娱乐与游戏 战争和训练士兵 保健和养生 竞技和运动LDAYt。

、体育地经济功能，由下列哪个因素所决定？（ ）（）

体育本身所具有地经济价值 体育与经济地相互促进作用 国民经济对体育地合理投资

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体育促进了劳动生产力提高Zzz6Z。

、体育地经济功能，最初是体育本身地发展，间接通过提高国民地身体素质，最终转化为（ ）？（）

精神意志力 社会感染力 劳动生产力 政治鼓动力dvzfv。

、我国高校体育地首要任务是（ ）？（） 传授知识，提高技能 增强体质，增进健康 培养品德，提高素质 造就骨干，指导普及rqyn1。 、课余体育训练是指各高校利用课余时间，对部分身体素质较好，并有体育专长地大学生进行系统训练地一种专门（ ）？（）

学习过程 教育过程 比赛过程 交流过程Emxvx。 、《大学生体质健康合格标准》是促进大学生德、智、体全面发展地教育手段，是大学生接受同样教育地个体评价标准，也是大学生能否毕业地一项必备条件？为了综合评定学生地体育成绩，主要依据内容是：身体形态、身体机能、身体素质、体育课和（ ）？（） 早操出勤率 课外体育锻炼 校运动会取得名次 参加社团活动地状态SixE2。 、肌肉地弹性成分是（ ）？（ ）结缔组织 肌纤维 肌原纤维 蛋白质微丝

、经常进行力量锻炼能使肌肉产生一系列代谢适应，保证肌肉氧气和养料供给地适应是哪一项？（ ）（）

增加 肌肉中毛细血管网增加 神经末梢增多 水分增多6ewMy。 、快肌纤维地收缩是（ ）？（） 快而耐久 快 持久 慢

、肌肉中慢肌纤维百分比含量与下列哪种能力成正相关？（ ）（） 速度 纵跳高度 静力耐力 最大力量kavU4。

、制定运动处方地内容包括确定目标，选择运动项目，确定（ ）？（ ）

运动量和时间 运动强度、时间、密度 运动强度、时间、频度 运动强度和次数y6v3A。 、制定运动处方前，首先要对实施锻炼地人进行（ ）？（ ） 体力测定 肺功能测定 各种身体素质测试 健康诊断M2ub6。

、每次健身运动地时间，一般控制在（ ）？（ ） —分钟为宜 分钟为宜 分钟为宜 分钟以上为好

、下列按摩地注意事项中不正确地是( )？（ ）

按摩者地双手应保持清洁、温暖，指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免擦伤被按摩者地皮肤 按摩者地体位应便于用力，被按摩者地肌肉应充分放松 按摩地方向一般应沿着淋巴液流动地方向进行，淋巴结所在地部位按摩要用力 要注意顺序，用力由轻到重，再逐渐减轻而结束0YujC。

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、在我国大学生体质测定中，确定地身高、胸围等基本指标是为了了解人体地（ ）？（ ）身体形态 适应能力 生理功能 反应能力eUts8。 、体重与身高地比例，除了可以辅助说明营养状况外，还可以说明（ ）？（ ） 心脏发育程度 肺脏发育程度 肌肉发育程度 骨骼发育程度sQsAE。

、反映呼吸功能地常用指标是（ ）？（ ）肺活量 米跑或米跑 呼吸差 呼吸频率

、运动结束时，应做些身体放松练习，这样可使人体更好地从紧张地运动状态慢慢过渡到（ ）？（ ）

兴奋状态 抑制状态 活动状态 相对地安静状态GMsIa。

、大学生地心理变化是自己一生中最复杂、波动最大地时期，其主要心理特征是？（）（ ） 成熟而稳定 稳定而平衡 集体性不成熟、不平衡、不稳定 自发性成熟而不平衡TIrRG。 、准备活动是指在体育锻炼或运动训练前所进行地一系列地（ ）？（ ） 思想准备 心理准备 身体准备 思维准备7EqZc。

、运动中腹痛，一般采用地方法是（ ）？（） 及时补充生理盐水 减低跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位以及弯腰跑一段等 服止痛药 停止运动lzq7I。 、造成运动中“极点”地原因是多方面地，其直接因素是（ ）？（ ）运动前准备活动不充分 运动情绪过于低下 大脑氧债不断积累，并达到一定程度时 空腹或带病进行剧烈运动zvpge。 、体育锻炼地主要目地在于（）？（ ）增强体质，追求身心健康地实际效 创造优异成绩，提高运动技术水平 增强体质.掌握知识和技术技能 丰富文化生活，娱乐消遣NrpoJ。 、（）是达到体育课程目标地手段？（ ） 锻炼身体 锻炼意志 发展身心 体育教学

、下列选项中（）是通常情况下用来表示负荷量地？（） 密度 时间 次数 距离

、整理活动地目地不包括：( ) （）

促进体力恢复 有助于肌肉温度地提高 加快疲劳消除 预防出现运动后地不良反应1nowf。 、经常参加锻炼地人，安静时心跳频率比一般人：( ) （） 快 相等 略快 慢

、为改善健康状况所需地最小运动量叫：( ) （ ） 锻炼阈 健康阈 乳酸阈 体能阈

、不属于动作技能有关地体能？( ) （ ）心肺耐力 平衡 力量 速度

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