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浅谈在校大学生体育运动现状与对策

作者：刘佳霞 陈赞杰

来源：《当代体育科技》2017年第24期

摘 要：张之洞曾劝学：“世运之明晦，人才之盛衰，其表在政，其理在学。”大学生作为科学文化知识的传播主体，作为祖国的未来与希望，更要做好体育锻炼而不是把闲暇时间都浪费在手机、电脑游戏上。唯有一个身心健康的自我，才能更好地投入学习与生活。 关键词：大学生 体育运动 终身习惯 引导

中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）08（c）-0095-03 少年强则国强，既是强调知识与科技方面，也是强调国民体魄的强健。随着社会经济的快速发展以及媒体宣传作用的影响力越来越大，人民生活水平提高，物质需求得到了相应的满足，养生与健身问题越来越为人们所关注，大学生的运动意识也相应地得到了提高。虽然大学生体育运动的频数与强度有了很大的提高，但是在校大学生因为动机、性格、运动损伤、就业压力、学习任务重、性别与身体差异等原因，在体育运动方面普遍缺乏终身锻炼的意识。表现为运动项目繁杂、不固定，锻炼时间与次数较少，无法在体育运动时持之以恒，无法养成持续锻炼的习惯，缺乏终身锻炼的正确意识。因此，针对大学生在体育运动中出现的问题、原因进行分析并对此提出相应的解决对策是十分有必要的。本文研究的意义，一是通过对大学生体育运动现状的调查，对大学生的体育运动提出合理的建议，引导在校大学生乐于并积极参与各种有益身心健康的体育运动，锻炼出健康的体格，培养大学生终生运动的意识；二是培养大学生的健康意识，树立正确的体育观；三是在各种体育运动中，重视体育理论教育，加强理论与实践的结合。

1 大学生体育运动的现状

1.1 选择不当，部分大学生找不到适合自己的运动

体育运动本身具有多样性和复杂性等特点。在大学体育选修课中有许多运动项目，如篮球、羽毛球、健美操、足球、乒乓球、跆拳道、健身气功、体育舞蹈等。而学校也有一些与运动相关的社团，比如轮滑社、骑行社等。另外学校还存在一些自发的体育运动爱好组织，比如游泳、街舞、广场舞等。在校大学生在选择体育运动种类时容易受各种因素的影响而漫无目的的选择多种体育运动项目，最后仍然没能在繁杂的体育项目中选择更适合自己的运动项目。 1.2 方法不当致运动损伤

运动损伤是指在体育运动过程中发生的损伤，因为大学生经常参加各种体育运动，运动损伤较为常见，有时要求技术难度高、强度大、对抗性强。因此运动损伤发生率会更高，不同的项目所造成的运动损伤各有不同，运动损伤不仅影响学生正常的学习和生活，严重的将造成残

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疾甚至死亡。以某高校2003—2004年运动伤害事故为例，运动损伤的发生率，全年共发生运动损伤2381例，总发生率为25.53%；其中男生为2140例，占34.8%；女生为320例，占21.71%，男生明显高于女生[1]。原因在于男生参加激烈对抗性项目较女生多，激烈程度也较高，而且在活动过程中遵守规则纪律的情况也不如女生。男生参与体育活动时间长特别是课外活动多于女生而课外伤害远多于课内。 1.3 男女生体育运动参与度不同

某省大学生课外体育锻炼的态度比较积极，“非常喜欢”和“喜欢”体育运动的学生分别为26.3%、41.8%，持一般态度的占20.6%，但仍不能忽视的是还有11.3%的大学生“不喜欢和非常不喜欢”体育运动。同时值得注意的是男生的体育锻炼态度明显比女生好，男生“喜欢和非常喜欢体育”占79.2%，女生“喜欢和非常喜欢体育”占53.1%[2]。所以，平时要更加注意提高女生参加课外体育锻炼的积极性，使更多的女生投入课外体育活动中来。 1.4 周运动时间不固定，没有持久运动的习惯

调查数据显示，大学生参与课外体育锻炼的频次不高，每天只有少数学生参加课外体育锻炼，天天都锻炼的学生只占总体比例的10.8%，每周锻炼3～6次的大学生占总体比例的29.4%，其中男生占36.8%，女生占19.6%，说明大部分在校大学生还没能养成体育锻炼的习惯，也没有形成终身体育锻炼的意识，特别是女在校大学生的体育运动观念相对淡泊。这种情况与中央[2007]7号文件中所倡导的广泛开展“全国亿万学生阳光体育运动”，“使每个学生每周至少参加三次课外体育锻炼”的要求存在较大的差距[3]。大部分在校大学并没有固定的时间进行体育锻炼，一般是单独进行体育运动，参加有组织的体育运动与专门营利性质的健身场所的大学生占少数。

2 影响大学生体育运动持之以恒的原因 2.1 在选择体育项目上没有正确地引导

大学生在学校生活与学习时间较长，因为大学生学习方式与方法和义务教育阶段迥然不同，更加偏向于自学，因此可以自由支配的时间大大增加，许多在校大学生无法合理计划突然出现的大量自由时间，在校男大学生很容易沉溺于网络游戏，而女大学生会花费大量时间在电视剧和网络购物上面。学校虽然开设了大量的体育选修课，但是在在校大学生如何选择适合自己的体育运动项目上并没有进行指导与帮助。大部分学校开设体育选修课程主要是让学生根据自己的兴趣和意愿自由选课。这样学生在选择课程时有很大的随机性，可能由于不了解与好奇而选报了不适合自己的体育课程，也存在由于报名时间存在差异性，没能选修上适合自己的体育课程。许多大学生在体育运动上表现得没有恒常性，因此，在大学生选择课内与课外体育运动时应该得到来自于家人、学校老师等的合理建议与指导。 2.2 在运动时缺乏对于体育知识的掌握

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首先，大部分在校大学生主要是通过媒体来获取体育知识，但现在的许多新媒体，如微信公众平台、微博、贴吧等所推广的信息具有碎片化的特征，许多信息不仅没有真实可靠性，也经常断章取义，以偏概全，这样碎片化的体育理论知识不足以充当学生在体育运动实践的指导[4]。再者，大学体育课程也会进行体育理论知识的普及，但选修不同的课程学习的理论知识都是一样的，存在没有针对化的现象。而大学生根据兴趣爱好而选择的课外运动虽然积极性高涨，但没有体育专业人员进行指导的情况下更容易发生伤害事故，导致运动损伤，而许多伤害是永久性的。

2.3 受个性、体型、性别的影响

首先，随着近年来各种新媒体的快速发展与兴起，体育宣传的力度也越来越大，许多大学生，尤其是在校男大学生对体育明星有狂热的崇拜，因此对于体育运动也爱屋及乌。崇拜体育明星而去参加体育运动能增加在校大学生体育运动的兴趣，但也有其不好的一面。比如，许多大学生所崇拜的体育明星所从事的体育事业因各种原因并不适合部分学生参加。再者，随着经济的快速发展，人们生活水平提高了，学生营养供应充足，出现了许多体型肥胖的学生，者一类的学生虽然更加需要依靠体育锻炼来改善体型与健康状况，但是这一部分在校大学生因为心理与生理年龄都较成熟，自尊心强，不愿意参加到体育运动中去。部分愿意参加体育运动的大学生也会因为体型太胖、运动负担相对较重而半途而废[5]。最后，考虑到男女生的性别不同，男生相比较而言女生更喜欢具有挑战性、对抗较激烈的运动项目，比如，篮球、骑行等。而女生的选择则更偏向于身体接触较少的塑造形体类项目，比如健美操、减肥操、瑜伽等。由于男生和女生对体育项目的选择呈现出的差异性，因此在引导大学生参与体育锻炼中应充分考虑到男生和女生的心理与生理差异等特征，更有针对性进行引导和培养。 2.4 没有意识到持之以恒运动的重要性

许多在校大学生参加运动无法持之以恒与其进行体育运动时的动机是分不开的。在大学生进行体育运动的主要动机可分为以下几点，强健身体、美体塑型，宣泄情绪、社交需求。例如，体型肥胖的同学为了瘦身美体而进行体育运动，一旦体型达到理想要求的标准后，就放弃运动或者很少运动。为了社交需求而进行体育运动的大学生，在社交不必要时也不会继续进行体育锻炼。为了宣泄情绪而进行体育锻炼的同学，本身带有目的性，因此也无法进行持续的体育锻炼。而且，由于大学生群体面临学习与就业的压力，容易因此忽略了身体健康的问题。导致大学生体育运动不能持之以恒的原因有许多，但主要是没有意识到体育运动是一种生活方式，没有树立正确的运动观，每个大学生都应该有终身运动的习惯。 3 增强大学生体育运动持之以恒的对策

3.1 学校和家庭要积极引导大学生树立适当的运动观 3.1.1 家庭持之以恒运动氛围的营造