压力的内涵 对压力概念理解存在的三种认识

压力的内涵 （一）压力的定义

1． 压力（ stress ）原是物理学上的一个概念。上世纪中叶加拿大生理学家汉斯·塞利 (Hans Selye) 开始将压力的概念引进医学和心理学。

他毕生从事多项压力的实验研究，发现持续的压力能击溃一个人的生物化学保护机制，使人的抵抗能力降低，容易患心身疾病。他把压力反应称为全身适应综合症，并将其分为三个阶段：（１）警觉反应阶段 (alarm reaction) ,表现为肾上腺素分泌增加，心率加快，体温和肌肉弹性降低，贫血，以及血糖水平和胃酸度暂时性增加，严重可导致休克。（ 2 ）阻抗阶段 (resistance) ，表现出惊觉阶段症状的消失，身体动员许多保护系统去抵抗导致危机的动因，此时全身代谢水平提高，肝脏大量释放血糖。如时间过长，可使体内糖的贮存大量消耗，以及下丘脑、脑垂体和肾上腺系统活动过度，会给内脏带来物理性损伤，出现胃溃疡、胸腺退化等症状。（ 3 ）衰竭阶段 (exhaustion) ，表现为体内的各种储存几乎耗竭，机体处于危机状态，动力性是压力的另一个重要特性。

在日常生活中，人们常说要变压力为动力。之所以能变

压力为动力，是由于个体一有压力时，不会无动于衷，而会采取一定的行为处理 所处的具有威胁性的刺激情境。可导致重病或死亡。塞利的研究揭示了一个普遍性原理：个体在抗拒阶段生理功能大致恢复正常，能适应艰苦的生活环境。即压力反应对个体来说在一定的程度上能增强其适应能力。然而 , 在抵抗阶段对新的压力抵抗力反而降低。个体若再承受持久的高压，就导致身心耗竭，可能会死亡，这就是精疲力竭阶段。这种生理反应即为压力反应 (stress response) 。显而易见，这个压力(stress) 是指令个体紧张的威胁性事件、突如其来的危险刺激情境。 2． 对压力概念理解存在的三种认识 压力是外部刺激引起的 压力是主观的反应 压力是外部刺激与内部主观反映之间的关系 （ 1 ）压力是外部刺激引起的：

压力指那些使人感到紧张的事件或环境刺激。从这个意义上来讲，压力对人是外部的。 （ 2 ）压力是主观的反应：

压力指具有威胁性的刺激引起的主观反应。从这个意义上来讲，压力是紧张或唤醒的一种内部心理状态，它是人体内部出现的解释性的、情感性的、防御性的应对过程。 （ 3 ）压力是外部刺激与内部主观反映之间的关系： 压力是指外部刺激与内部主观反映之间的关系，个体对环境中具有威胁性的刺激，经过认知其性质之后所表现出

来的反应。

目前，研究者们对压力的概念还没有达到完全一致的理解和认同。众多的研究者试图总结和归纳出一条压力概念的定义来，但往往不能得心应手，结果总是不尽人意。这是由于不同的研究者从各自不同的学科领域，不同的角度，不同的具体研究对象，不同的研究方法对千姿百态的压力问题进行探讨，结果往往差异很大。总的来说，对压力概念的理解存在上述三种认识。

心理学上所研究的压力，多数指第三种解释。压力是个人在面对具有威胁性情境中，一时无法消除威胁，脱离困境时的一种被压迫的感受。如果这种感受经常因某些生活事件而持续存在，就会演变成个人的生活压力。如此看来，所谓‘压力'，事实上是指‘压力感'的意思”。这是我国台湾著名心理学教授张春兴先生的界定。而台湾学者蓝采风也认为压力是指我们的身体在适应不断改变的环境时，对此环境变迁所感受到的经验，包括肢体与情绪的反应，它能造成正面或负面的效应。正面的反应能激励我们采取行动，也能带来新的认知、新的观念与对事物的看法。当压力带来负面的经验时，则我们会对别人不信赖、拒绝、愤怒及忧郁。这些情绪上的负面反应很容易引起健康问题，如：头痛、肠胃不舒服、皮肤发炎、失眠、溃疡、高血压、心脏病及中风等。 3 ．我们对压力的认识