改善睡眠障碍的护理干预和相关护理进展 下载本文

改善睡眠障碍的护理干预和相关护

理进展

【摘要】 睡眠障碍是失眠症的主要表现,已成为威胁人类健康的危险因素之一。对失眠患者进行有效的护理干预,并进行个体化的整体护理,从多方面提高患者的健康睡眠意识,从而提高睡眠质量。

【关键词】 睡眠障碍;护理干预;护理 [Abstract] Insomnia is the primary clinical representation,which has been the most important ingredient to be dangerous to human

nursing-intervention and individual general-nursing to the insomniac,

enhance the patient’s consciousness to the health sleeping,accordingly,to enhance the quality of sleeping. [Key words] insomnia;

nursing-intervention;nurse

2002年“国际睡眠日”国际精神卫生和神经学基金会调查显示,我国普通人群中有%

的人存在失眠[1],睡眠障碍是失眠症的主要表现,可分为初级失眠、中段失眠、末段失眠,也可为多梦、恶梦、无睡眠、睡后不解困等,上述症状可混合存在[2]。长期失眠可加重或诱发某些躯体疾病,成为威胁人体身心健康的重要因素[3]。美国护理专家Henderson指出,满足患者休息和睡眠是护理工作的一项基本职责[4],护理人员有必要为出现睡眠障碍的患者提供睡眠认知及行为干预,并以生物-心理-社会医学模式为指导,实施个体化的整体护理,提高患者睡眠质量。

1 睡眠障碍的护理干预内容

睡眠健康教育 向患者家属讲解睡眠基础知识:创造一个安静舒适的睡眠环境,睡前通风,控制室内温、湿度,对床垫、枕头等不适及时予以解决,明确正确服用催眠药物的方法及滥用药物对人体可能引起的危害,了解不良睡眠卫生习惯的改变有利于改善睡眠质量。

不良睡眠卫生习惯的干预 帮助患者寻找或分析不良睡眠习惯产生的原因,如:睡眠

时间无规律、午睡时间过长、睡前饮酒、咖啡、茶及吸烟,睡前从事易兴奋的活动等,要用科学依据进行纠正。睡眠尽管是消除疲劳的最有效方法,但为取得充分睡眠,有必要通过适度的活动获得保证良好睡眠的日间疲劳感,因此护士应与患者一同制订活动-休息-睡眠时间表,建立合理的睡眠-觉醒节律,保证运动休息的平衡。

睡眠认知干预 护士向患者进行睡眠卫生教育,纠正患者在睡眠认知上的偏差,教育其消除恐惧,不以睡眠时间多少作为评价睡眠好坏的唯一标准,不将失眠与健康状况下降联系在一起等。消除患者对失眠的过分恐惧和药物依赖心理,帮助患者寻找并纠正对睡眠的错误认知观念,避免为改善失眠而采取的不适当行为,提高健康意识和睡眠质量。 睡眠行为干预

刺激控制法 其基本目标是恢复床作为诱导睡眠信号的功能,并减弱它和睡眠不相容运动的联系,减少对睡眠内源性唤醒的刺激,使患者易于入睡,包括只有在睡眠时上床,不在床上做睡眠以外的事,卧床20 min后