四、判断

1、训练水平越高，当时机能状态越好，进入工作状态的时间就越短。（√ ） 2、儿童少年进入工作状态的时间比成年人短。（√） 3、“极点”与进入工作状态产生的原因相似。（√ ）

4、在赛前状态中中枢神经系统的兴奋性愈高，对机体工作能力的发挥越有利。（× ）

5、为了调整起赛热症，赛前应做些强度较大的接近比赛内容的练习。（× ） 6、借助于按摩、红外线照射、超生波和热疗法等被动手段使身体发热同样可达到主动准备活动的目的。（× ）

7、运动中运动强度越大，进入工作状态所需要的时间就越长。（× ） 8、良好的赛前状态和充分的准备活动可延长进入工作状态的时间。（×） 9、“第二次呼吸” 表明进入工作状态尚未结束。（×）

10、在运动竞赛和运动训练中，运动性疲劳就是身心的疲劳。（√ ）

11、习惯性的、自动化程度高的、节奏性强的动作不易疲劳，而要求精力高度集中以及运动中动作多变的练习，则较易产生疲劳。（√）

12、肌肉活动量越大，消耗过程愈剧烈，超量恢复就愈明显。（×）

13、在短时间、高强度的间歇训练后，无论食用普通膳食还是高糖膳食，肌糖原的完全恢复都需要24h，而且在前5h恢复最快。（√ ）

14、在肌肉工作中消耗的氧合肌红蛋白在运动后几分钟可完全恢复。（× ） 15、不同的生理功能和不同的能源物质出现超量恢复的时间不同。（√）

16、生理指标的恢复与工作强度有关，工作强度越大，相应的恢复速度就越快。（√）

17、剧烈运动后，心率的恢复速度和其他生理指标相同。（×） 18、做整理活动时动作应尽量缓和放松，强度不可过大。（√ ）

19、运动后的补糖时间愈早愈好，最好不超过运动后的24h。（× ） 五、简答

1、论述准备活动的生理作用。

答：准备活动是指在比赛、训练和体育课的基本部分之前，为克服内脏器官的生理惰性，缩短进入工作状态时程和预防运动创伤而有目的的进行的身体练习。 （1）提高中枢神经的兴奋性，调整不良的赛前状态，增强内分泌腺的活动，为正式练习时生理功能迅速达到最适宜程度做好准备。

（2）增强氧运输系统的活动，使肺通气量、吸氧量和心输出量增加，心肌和骨骼肌中毛细血管网扩张，工作肌能获得更多的氧供应。

（3）提高机体的代谢水平，体温适度升高：体温身高可降低肌肉的粘滞性，提高肌肉收缩和舒张速度，增加肌肉力量；体温升高使肌肉的伸展性、柔韧性和弹性增加，从而预防运动损伤。

（4）增强皮肤的血流，有利于散热，预防正式练习时体温过高。 2、简述极点产生的原因。

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答：极点产生的主要原因是内脏器官的功能惰性与肌肉活动不相称，致使供氧不足，大量乳酸积累使血液中的pH向酸性方面偏移。这不仅影响神经肌肉的兴奋性，还反射性的引起呼吸、循环系统活动紊乱，这些功能的失调又使大脑皮质运动动力定型暂时遭到破坏。 3、简述恢复过程的一般规律。 答：恢复过程可分为三个阶段：

第一阶段，运动时能源物质主要是消耗，体内能源物质逐渐减少，各器官系统功能逐渐下降。

第二阶段，运动停止后消耗过程减少，恢复过程占优势，能源物质和各器官系统的功能逐渐恢复到原来水平。 第三阶段，运动中消耗的能源物质在运动后一段时间内不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平，保持一段时间后又回到原来水平。

第十四章 年龄、性别特征与运动

1. 身体素质敏感期：在身体素质发育的过程中，有一段时间某项素质发育速度特别快，人们称这段时间为该项身体素质的快速增长期或敏感期。 二、单项选择

1、一般认为骨骺与骨组织合为一体，骨化基本完成的年龄是（D）。 A. 16—18岁 B. 18—20岁 C. 20—22岁 D. 22—25岁 2、少儿肌肉与成人的相比力量和耐力不如成人，易疲劳，肌肉工作疲劳后恢复与成人的相比（A）。

A. 恢复快 B. 恢复慢 C. 恢复时间相同 D. 因运动项目不同而不同 3、儿童少年的血液总量比按体重百分比的相对数量来看 。（D）

A. 比成人少 B. 与成人的相同 C. 接近成人水平 D.比成人的多 4、儿童少年的心脏发育及神经调节还不够完善，而新陈代谢又比较旺盛， （ A） 兴奋占优势，因而心率较快。

A. 交感神经 B. 副交感神经 C. 运动神经 D. 大脑皮质 5、儿童少年的血压与成人的相比显得 。（B ） A. 高 B. 低 C.一样 D.接近

6、儿童少年代谢旺盛，对氧的需要相对较多，呼吸中枢兴奋性高，因而呼吸频率较快，他们的肺活量和肺通气量比成人的 。（C） A. 高 B. 一样 C. 低 D.接近

7、根据儿童少年氧运输系统的特点，活动应以 (D) 练习为主。

A. 长时间耐力性 B. 力量性 C. 静力性 D. 短时间速度性 8、儿童少年蛋白质代谢特点是 。（D）

A. 分解过程大于合成过程 B. 合成过程和分解过程平衡 C. 分解和合成过程交替发展 D. 合成过程大于分解过程 9、儿童少年大脑皮层神经活动过程表现为 。（ A） A. 兴奋过程占优势 B. 抑制过程占优势

C. 兴奋过程与抑制过程平衡 D. 兴奋与抑制占优势相互交替 10、儿童少年神经工作疲劳和恢复的特点是 。（ B） A. 容易疲劳不容易恢复 B. 容易疲劳也容易恢复

C. 不容易疲劳也不容易恢复 D. 不容易疲劳且容易恢复

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11、儿童少年各项身体素质随年龄的增长而增长的现象，称为身体素质的 。（A ）

A. 自然增长 B. 逐年增长 C. 年龄增长 D. 自然发展 12、法尔费利等人通过实验提出速度素质在 岁增长最快。（C ） A. 4~7 B. 7~10 C. 10～13 D.14~16

13、在判断儿童实际发育水平和预测儿童最终发育程度时，人们往往比较重视 （ C）的确定。

A. 日历年龄 B. 生长年龄 C. 生物年龄 D. 发育年龄 三、填空 1、儿童少年的骨__弹性_和__柔韧性_ 比较好，不容易骨折，但_坚固性__ 性差，承受压力和肌肉拉力的能力较弱，易发生弯曲和变形。

2、儿童少年身体各部分肌肉发育是不均衡的，大肌肉群发育较__早_ ，生长速度较__快__ ，小块肌肉群发育较__迟__ ，生长速度较_慢___ 。

3、儿童少年心脏收缩力较__弱__ ，动脉血管和毛细血管的口径相对比成人_宽__ ，外周阻力__小_ ，所以儿童少年血压__低__ 。

4、根据儿童少年氧运输系统的特点，活动应以短时间 速 度 性练习为主，不宜采用过多的 耐力 性以及__力量_ 性和 __静力__ 性练习。 5、儿童少年蛋白质代谢特点是合成过程__大于_ 分解过程 。

6、儿童少年神经元的工作持续时间_短___ ，易 ___疲劳__ 。但神经过程的灵活性高，神经元的物质代谢旺盛，合成速度__快_ ，所以疲劳后恢复也较 __快_ 。 7、儿童少年各项身体素质随_年龄__ 的增长而增长的现象，称为身体素质的__自然增长_ 。

8、在身体素质发育的过程中，有一段时间某项素质发育速度特别快，人们称这段时间为该项身体素质的_敏感期__ ，而把这个年龄阶段以外的其他年龄称为__非敏感期__ 。 四、判断

1、儿童少年与成年人相比，骨质含有机物较多无机物较少，因此骨骼弹性大硬度小，不易发生骨折也不易弯曲变形。（×）

2、儿童少年关节活动范围大于成人，关节的灵活性与柔韧性都比成人的好，但牢固性和稳定性较差，在外力的作用下较易脱位。（√）

3、儿童少年肌力的逐年增长是不均匀的，在生长加速期，肌肉横向发展较快，生长加速期后，肌肉纵向发展较快。（×）

4、儿童少年心脏的绝对重量和容积以及其与体重的比值均小于成人。（×） 5、儿童少年心脏的重量和容积均小于成人，但与体重的比值则与成人相近，甚至在一定年龄阶段还高于成人。（×）

6、儿童少年新陈代谢比较旺盛，副交感神经兴奋占优势，因而心率较，且年龄越小心率越快。（√）

7、由于儿童少年氧运输系统的功能不如成人，因此他们的最大通气量和最大摄氧量的绝对值和相对值均比成人低。（×） 8、根据儿童少年氧运输系统的特点，活动应以短时间速度性和力量性练习为主，不宜采用过多的耐力性、静力性练习。（×）

9、儿童少年时期，神经过程兴奋与抑制的发展是不均衡的。6～13岁左右神经系统的兴奋过程占明显优势。（√）

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10、青春期可能出现神经系统的稳定性暂时下降，表现为抑制过程占优势，兴奋过程明显降低，出现动作不协调现象。（×）

11、在身体素质的增长过程中，各种素质增长的速度不同，但男女各项素质增长顺序是一样的。（×）

12、为了争取尽快成材，儿童少年在选材后应该尽快定定向。（×）

13、在运动员选材时，一般是先选材再定向，但有些项目可以时选材和定向相结合，不过不是一经决定就不能改变。（√） 14、运动员达到高水平运动成绩所需要的训练年限依运动项目不同而异，但某一运动项目的运动员其训练年限是固定的，不受其他因素的影响。（× ）

15、理论上运动员选材时要注意选取慢肌纤维比例大、爆发力强，适合各级别身高要求，其他项目的测验达到国家儿童锻炼标准并成绩优异者。（×） 五、论述

1、试分析儿童少年身体素质发展的特点。

（1）身体素质呈自然增长 不同素质增长速度不同，呈波浪式非等比增长；同一年龄阶段各项素质发展也速度也不同。

（2）身体素质发展的阶段性 按照身体素质增长速度特点和基本趋势，男子可划分为三个阶段：快速增长阶段，缓慢增长阶段，稳定阶段；女子可划分四个阶段：快速增长阶段，停滞下降阶段，缓慢增长阶段，稳定阶段。

（3）身体素质增长的顺序性 自然增长，男子速度、速度耐力，腰腹肌力量增长领先；其次是下肢爆发力；臂肌和静力性耐力较晚。女子7—13岁时与男子一致，13—17期间速度、速度耐力、下肢爆发力增长领先，其次是腰腹肌力量；臂静力性力量、耐力最晚，且有停滞和下降趋势。另外，男女力量和耐力素质出现高峰的时间要比速度素质晚。

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