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大学体育心得体会1000

【篇一:大学体育课程总结】

大学体育课程总结

光阴似箭,岁月如梭。转眼之间,从九月份进入大学以来,已将近4个月的时间,大学体育课也伴随着我一个学期之久了。大学体育是本着发展丰富的体育活动,娱乐我们的身心,提高我们身体素质的原则。它是高等院校重要的教育内容之一,是大学生在接受学校体育系统教育的基础上,继续增强和完善身心素质,使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习。所以,大学体育是我们大学生涯中一个十分重要的组成部分。

体育锻炼有很多的益处,它能增进身体健康,能够提高人体各器官系统的机能水平,促进人体各组织和器官的新陈代谢,促进生长发育,塑造体型,增强免疫力,改善大脑机能,全面提高运动体适能和健康体适能的各项指标,从而提高人们的健康水平。身体的健康维系于人体各器官系统正常的发育和稳定的代谢,通过体育锻炼,可以促进器官发育,提高运动、呼吸、循环、消化和神经系统的机能水平。体育运动通过身体活动促进人的全面发展。适当的体育锻炼可以消除疲劳、调节情绪,对大学生气质和人格的培养起到积极作用。体育锻炼在增进人的相互交往、克服孤独感、培养心理适应能力等方面具有重要作用。体育锻炼也对人的道德健康有着重要的作用,体育锻炼可以增强公德意识,使人讲文明、重礼仪,还可以培养协作精神和团队意识,增强责任感,以及陶冶情操、提高审美情趣等等。

在期末考试时,大学体育的测试是相当严格的。我们主要考察了1000米和2000米。我认为最困难的当数2000米。由于近些年大学生的体质逐年下降,所以学校对2000米的要求也相当严格,借此来督促大家锻炼、增强体质。在中学时,2000米即使时间不合格老师也会算你通过的。因此,我对2000米从来就没有重视过,直到这学期测试,我才发现它对我来说是多么的困难。虽然跑步结束后我接近虚脱,但是我是真正的靠自己的实力跑下来的,这对我来说已经是一种超越了。

身体是革命的本钱,如果现在还不抓紧时间锻炼身体,就任由这个样子下去,以我们当代大学生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去。没有一个好的身体,将来能够凭什么来为祖国的建设

贡献力量呢?所以,我很感谢大学上学期的体育课,给了我一个在大学里的好的开始。我也可以自信地说,这个学期的每一节体育课,我都是在认真地上,以后我也会继续认真下去。

体育课虽然将要告一段落了,但我在大学的体育锻炼却不会停止。锻炼不是三天打鱼两天晒网就能取得成效的,它需要的是长时间的坚持才能成功。我们需要一个良好的体魄去支持我们的生活、工作,所以坚持体育锻炼对我们来说是必需的。而且也只有真正的坚持下去,我们才能达到提高身体素质的目的,完成大学体育的要求。

【篇二:大学体育心得体会】

大学体育心得体会

11物流2班张建敏 31 关于运动损伤

转眼间已经来到大学将近一年了,有快乐也有辛酸,在老师的带领下我第一次跳舞蹈,相对上学期来说这学期动作有点困难,不过还好平时也稍微练练,情况好的多。

那么由于以前很少上体育课,肢体已经不是很灵活了,所以跑一百米对于我来说有点困难,当然这可能也不是我一个人的问题运动开始后不久,呼吸急促,胸部闷胀,肌肉酸痛,动作迟缓;运动过程中或运动结束时腹部疼痛、小腿肌肉痉挛;剧烈运动后,感到全身软弱、头昏、耳鸣、眼前发黑、面色发白,呼吸缓慢等,运动损伤和生理反应是体育运动中很难避免的。

但是,我们不能因为怕运动损伤和生理反应的发生就不参加体育活动。要有一个正确的态度:了解运动损伤和生理反应产生的原因,在运动中积极的采取措施进行预防。掌握正确的急救方法,一旦发生运动损伤,才能尽早的进行治疗,将伤情控制在最小范围内我觉得造成运动损伤的原因是多方面的:

1.思想麻痹,对运动损伤的危害性认识不足 2.思想上不够重视;

3.缺乏准备活动或准备活动不适当; 4.运动训练水平不够 ,技术上的错误; 5.身体功能和心理状态不良 ;

6.运动负荷(尤其是局部负担量)过大;

7.场地器材不符合要求 ,动作粗野或违反规则; 8.气候环境条件的影响。

所以我们在运动时要加强损伤预防;

1.树立安全观念,加强运动安全教育,克服麻痹思想,提高预防损伤意识 ,发扬互相帮助互相保护的风尚;

2.针对个体特点,合理运动量,防止过度疲劳或局部负担过重。在学习新动作时要遵循由易到难由简到繁,由分解到完整的原则; 3.做好准备活动,提高中枢神经系统的兴奋性加强各器官间的协调活动,克服各种功能惰性,增强肌肉弹性,提高运动能力; 4.加强保护和自我保护能力的培养; 5.加强保健指导,做到科学锻炼; 6.注意环境和场地地设备卫生。 关于舞蹈体会

在舞蹈的学习过程中,手的动作不能很好的配合脚的动作,开始学习舞蹈动作我都能跟着老师做下来,但随着时间的推移,教的动作越来越多那么想要熟练做到熟练就有点困难啊,所以往后的时间里要努力把动作做熟练,而且要把手的动作协调好,

我认为学习体育舞蹈:首先,基础最重要,不能贪多、贪快,一定要把最简单的东西跳好。舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份恬静的心情,一份自信,让我忘掉烦恼,每天都以微笑的充满朝气的脸庞面对身边的每个人,用快乐感染周围每个人。将近一年的体育舞蹈学习让我感触最深的就莫过于心境的改变,个性的开朗和自信心的树立了,我想,这就是舞蹈的魅力所在。

【篇三:大学生素质拓展训练心得体会1000字】

那末,大学生参加素质拓展练习后有甚么样的心得体会呢?以下有一篇1000字的范文可供浏览!

大家略作休整就开始了今天的活动。项目三个:一、穿电网;二、跳马;三、蒙眼用绳结五角星。

我们被分成四组:长江一号,尽队,石头队,奔腾队。每队都有自己的口号和队歌。我们被告知,我们的活动是团队活动,团队合作精神非常重要,我们需要相互帮助和调和。团队精神的培养是今天的重点之一。

团队项目不是靠一个人的能力就可以很好地完成的,只有团队中的每个个体相互团结,群策群力,才能共同完成目标。在拓展中,每一个队员之间最关心的是如何组织,调和和配合好,。队名,队歌,口号,造型使团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。对本人目前在学生会或以后出往工作而言,就必须有着很强的团队合作意识,由于靠一个人的气力是不可能成功的。