高二年级支撑跳跃单元教学计划

一、 教学任务：学习横箱侧腾越增强下肢腰腹力量，发展柔韧、协调性、和支

撑平衡能力。

二、 教学重点：提臂并腿侧摆。 三、 教学要求：学会提臀向侧摆腿移重心，单手支撑展髋背向器械落地动作。 四、 保护帮助：站在器材械后边，摆越方向异侧，一手握上臂，另一手托大腿。 五、 教学顺序： 课次 1 2 3 4 5 6 考核 标准 课 的 任 务 要 求 初步建立侧腾越动作掌握踏跳后迅速支概念。 撑提臀向侧摆腿动作技术。 进一步提高向侧摆腿保护帮助下完成侧的动作技术。 腾越动作。 巩固、提高侧腾越动侧摆腿与肩同高。 作。 通过纵箱分腿腾越测 验，检查教学效果。 分数 女生 男生 100 95 90 85 重 点 难 点 重点：提臀侧摆腿。 难点：移重心推手。 重点：提臀侧摆腿。 难点：移重心推手。 重点： 提臀侧摆腿。 难点：移重心展髋推手。 重点：考核。 难点：发扬水平，争取好成绩。 重点: 提臀侧摆腿。 难点：移重心展髋推手。 重点：提臀侧摆腿。 难点：移重心展髋推手。 80 75 70 60 考核标准：

及格：能手撑远端完成分腿腾越动作。 良好：有预先后摆，手撑远端，腿直。 优秀：后摆与肩高，展腹落地稳。

教学小结：基本能完成教学任务，少数动作不够连接的好。

高二年级技巧单元教学计划

男：头手倒立，前滚翻起立，向左（右）转体，侧手翻，向左（右）转体，鱼跃前滚翻，挺身跳。 女：左变换步，右变换左，两脚并扰，燕式平衡，鱼跃前滚翻，挺身跳。 一、 教学任务：学习并掌握燕式平衡、鱼跃前滚翻（女）的动作，提高侧手翻头手倒立等动作的质量，掌握联 合的连接技巧，增强上肢和腹背力量，发展灵敏协调性、节奏感及定向平衡身体的能力，培养 勇敢顽强不怕困难的意志品质。 二、 教学重点：侧手翻：做到身体一个“面”，地上一条线。鱼跃前滚翻：做到有腾空、滚翻圆滑。 三、教学要求：在提高单动作质量的基础，完成联合动作的连接。 四、教学顺序： 课次 1 课 的 任 务 学习变换燕式平衡（女），慢起头手倒立（男），掌握联合动作分段的连接技术，增强上肢、弹跳和腰腹力量，发展动作的协调性、节奏感和控制、平衡身体的能力，培养勇敢、果断的意志品质。 继续巩固提高单动作的质量，掌握全套的连接技术，增强上肢、腹背的肌肉力量，发展动作的协调性和控制、平衡身体的能力，培养坚毅顽强，克服困难的意志品质。 通过考核检查教学效果 ，提高教学质量。 要 求 重 点 难 点 认真复习已掌握的动作，重点：提高鱼跳前滚翻侧手翻的进一步提高其质量。 动作。 难点：掌握分段的连接技巧 2 认真练习互相帮助。 重点：全套动作的连接，特别是 鱼跃滚翻接挺身跳。 难点：解决个别动作的质量 3 4 5 6 考核 标准 全套动作连贯协调完成，重点：全套动作的连接，特别是 动作准确。 鱼跃滚翻接挺身跳。 难点：解决个别动作的质量 分数 女生 男生 100 95 90 85 80 75 70 60 考核标准： 及格：动作不够准确 ，姿势有显著错误 ，全套连接有明显停顿 。 良好：动作基本准确 ，姿势有轻微错误 ，全套稍有停顿 。 优秀：按动作规格完成 ，动作准确 ，姿势好 ，连接连贯 。 教学小结：动作不圆滑 ，动作不规范 ，连接不好 。

高二年级接力跑单元教学计划

一、 教学任务：巩固提高接力跑的全程技术，学会竞赛用的抟接棒方法，发 展学生速度、灵敏等身体素质，培养团结合作的集体主义精神。

二、 教学重点：不换手的传接棒技术。 三、 教学要求：能掌握接力跑的全程跑技术。 四、 教学顺序：

课次 1 2 3 4 5 6 考核 标准 课 的 任 务 初步学会弯道起跑技术，并改进传接棒的配合。 初步学会弯道传接棒技术。 复习改进弯道起跑及传接棒技术。 分数 女生 男生 100 95 要 求 重 点 难 点 基本学会接力跑的弯重点：接力跑的弯道起跑。 道起跑动作。 难点：起跑反应快速，起跑后能弯道的切线前进。 基本撑握弯道传接棒重点：弯道传接棒技术。 技术。 难点：能在弯道上不减速传接棒。 撑握弯道传接棒技术。 重点：弯道起跑。 难点：起跑动作正确。 90 85 80 75 70 60 教学小结：基本能撑握技术要领。有些手型不稳定，配合不好。

高二年级快速跑单元教学计划