尊敬的老师们：

环境保护是我们每个老师都应该关注的事情，从我们做起，从现在做起。 “Zziz琦琦芭蕾考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们，节省纸张就是对环境保护的贡献。

保护环境，就是保护我们共同的未来！ 保护环境，就是造福子孙万代！

保护环境，是我们每个老师义不容辞的责任！ 师舞堂对您的理解和支持表示衷心的感谢！

Ziziz琦琦芭蕾考级教材第七级（适用年龄11—13岁）

1、小舞步 2、倒影 3、如彼

4、蹲的练习* 5、擦地练习* 6、划圈练习* 7、芙拉贝* 8、蒲公英 9、开个玩笑 10、奥兰多 11、跳起来 12、月光 13、俄罗斯舞

一、小舞步 3/4

（准备音乐）

（1）左脚一位，后脚后点地，小七位手，面向1点；

（1） 1 右脚前迈步；

2 右腿蹲，左脚前点地，身体前倾； 3 右腿伸直，二位手，头眼随手； 4 六位舞姿，头眼随手；

5-8 重复（1）1-4的反面动作； （2） 重复（1），做五位手舞姿；

（3） 1 右前五位小碎步向前移动，身向2点，面向1点；

2 右脚前点地，左腿蹲，小七位手； 3-4 重复（3）1-2的向后动作； 5-6 重复（3）1-2；

7 右前五位半脚尖，三位手；

8 右腿蹲，左脚后cou-de-pied，小七位手； （4） 1-7 重复（3）1-7；

8 右脚一位，左脚后点地，小七位手； （5） 重复（1）的反面动作；

（6） 重复（2）的反面动作； （7） 重复（3）的反面动作； （8） 重复（4）的反面动作；

结束音乐：小碎步跑下场，右斜上手位，面向右手。

二、倒影 3/4

（准备音乐）

（1） 1-4 左脚盘坐，右脚前吸腿于8点方向，小七位手向1点方向，头眼向左斜下方；

（1） 1 右手三位手，面向7点； 2 右手至左肩前，面向1点；

3 右手旁平位，手心向3点方向，面向7点； 4 右手小七位手，左手斜上手位，头眼随左手； 5 右手斜上手位；

6 双手做“天鹅搭翅”造型，向7点方向，上身、头眼随动； 7 重复（1）6的手臂的反面动作；

8 右脚划至3点方向，身体前倾，小七位手，头眼随动； （2） 重复（1）；

（3） 1 重复（2）1； 2 重复（2）4。

三、如彼 4/4

（准备音乐） （1）、（2） 六位脚，手垂于体旁，面向1点；

（1） 1 右手三位手，左脚向1点上步，双脚立半脚尖； 2 右手至嘴前，手肘抬起，脚跟落下，半蹲；

3-4 右手旁平位，手心朝下，头眼随右手； 5-8 转胯3次；

（2） 重复（1）的反面动作； （3） 1-4 重复（1）1-4；

5-8 重复（1）1-4的反面动作；

（4） 1-4 双脚向1点移动4次，双手握拳拇指松开，随身体晃动4次，身向7

点，头眼随手；

5 左脚向3点迈步，手跟身体随动，身向1点，头眼随左手； 6 右脚向7点迈步，头眼随右手； 7-8 六位脚，双手垂于体旁，面向1点； （5） 重复（1）； （6） 重复（2）； （7） 重复（3）； （8） 重复（4）；

（9） 重复（3）;

（10）1-6重复（4）的1-6；

7-8左手垂于体旁，右手捂嘴，五指张开，身向7点，面向1点。

四、蹲（Plié）的练习 3/4

（准备音乐）

（1） 1-6 一位脚，右手一位，头看外，单手扶把；

7-8 小七位手呼吸收回一位；

（1） 1-2 一位半蹲1次；

3-4 右脚擦地落二位，右手二位打开七位，头眼随手； 5-6 二位半蹲1次；

7-8 右脚收回五位，右手收回一位，头看外； （2） 1-2 五位半蹲1次；

3-4 右脚擦地落四位，右手二位打开七位，头眼随手； 5-6 四位半蹲1次；

（3） 1-2 右脚收回五位，右手收回一位，头看外； 3-4 一位脚，双手扶把；

5-8 一位深蹲（grand plié）次。

五、擦地（Battement tendu）练习 2/4

（准备音乐）

（1） 1-4 右脚前五位，右手一位，头看外，单手扶把； 5-8 右手二位打开七位，头眼随手；

（1） 1-4 右脚前擦地2次； 5-8 右脚前小踢腿2次； （2） 左脚后重复（1）； （3） 右脚旁重复（1）； （4） 右脚旁重复（1），手结束在一位。

六、划圈（Rond de jambe à terre）练习 3/4

（准备音乐）

（1） 1-2 右脚前五位，右手一位，头看外，单手扶把； 3-4 右手二位打开七位，头眼随手；

（1） 1-4 右脚从前到后划圈1次，收后五位；

5-8 右脚从后到前划圈（rond de jambe à terre en dedans）1次，收前五位；

（2） 1-4 右脚前battement fondu，点地，收五位；

5-8 右脚旁battement fondu，点地，收后五位，面向正前；