中学生预防龋齿措施

龋齿的预防措施有哪些呢?龋齿的出现往往是我们的生活习惯有直接的关系，所以饮食和生活习惯不好的人患龋齿的几率就会上升很多，但是不用担心，因此龋齿出现很容易，想要做好预防也是很简单的事情，那么龋齿的预防措施有哪些呢? 龋齿的预防方法

1.养成良好的刷牙习惯：早晚各刷一次

吃完早餐再刷牙更恰当，晚上睡觉前一定要刷牙;吃完东西后，最好刷牙，或是漱口冲淡口腔内食物发酸的机会。 2.均衡饮食

多摄取含有维生素C、维生素D及钙、磷等矿物质的食物。 3.定期口腔检查

每半年作口腔检查，早发现早治疗。 4.少吃零食，尤其是甜食

吃零食会影响正餐的进食，也会使食物残留在牙齿的时间拉长，而使腐蚀牙齿的微生物得以生长，加速牙齿的损害。

5.使用正确的刷牙方法

选用适当的牙刷，且刷牙时不需太用力;刷牙时要由牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外侧，使牙面及牙龈都能被刷到。 导致龋齿的三大因素

1.牙面有食物残留产生大量细菌，如变形链球菌和乳酸杆菌，菌斑中的大量细菌产酸，造成菌斑下面的釉质表面脱钙、溶解。 2.牙成分和结构存在缺陷，牙列不齐，牙的成分中缺氟，以至容易藏匿食物，牙组织遭受侵蚀。

3.龋齿的发生有一个较长的过程，从初期龋到临床形成龋洞一般需1.5～2年，因此即使致龋细菌、适宜的环境和易感宿主同时存在，龋病也不会直接发生，只有上述三个因素同时存在相当长的时间，才可能产生龋坏。