小孩缺钙铁锌先补哪个好

小孩子在成长的过程中，需要大量的营养，如果饮食不当，很容易出现钙铁锌的缺乏。小孩缺钙铁锌补哪个最重要呢？三种微量元素可以一起补充吗？如果宝妈对这方面知识不了解，很容易出错，专家表示，当孩子三种微量元素都缺乏的时候，不可以同时补，要先补充锌然后在补铁。

小孩缺钙铁锌补充时，首先还是先补锌，再根据需要补铁，补钙和锌的时候一定要注意相隔三小时进补。

★1 小孩缺钙铁锌补不能同时补 很多妈妈一听到宝宝缺少某几种营养，就希望能快速地给宝宝一次补齐。而实际上往往只能取得相反的效果。对于钙铁锌来说，由于钙、铁、锌都是金属离子，尤其是钙和锌，它们在吸收的过程中，享有共同的通道进入量。如果铁、锌同时缺乏，只要同时给予的铁和锌总量不超过25毫克，就不会发生相互竞争。超过的话，则会出现吸收时相互抑制的情况。“强者胜，弱者汰”，即如果补充的锌量多，铁的吸收就会少。补充的铁量多，则锌的吸收就少。对于同时补充钙和锌来说，如果钙和锌重量比小于20∶1，一般不影响锌的吸收。

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假如宝宝要补充200毫克钙，5毫克锌，那么锌就可能白加了，宝宝吸收不到。

★2 小孩缺钙铁锌补先补锌后补铁 宝宝补锌后可增加食欲。1个月后如果仍然缺铁，则停服锌剂改吃铁剂，4～6周后再改服锌剂。 小贴士：铁剂搭配服用1～2片维生素C，可促进身体对补血药的吸收，并且补铁剂时，多喝牛初乳，如生命阳光牛初乳，它对铁的吸收和运输、血液指标、肠道和呼吸道健康均得以改善。牛初乳强化人体从消化道捕获铁质的能力有两大作用，一是剥夺了一些病原微生物生长所需的铁，二是为机体免疫反应等生理功能提供必要的铁。 注意：某些食物也会影响铁剂的吸收，如茶、咖啡、蛋类、牛乳、含膳食纤维多的食物等，服药期间应尽量少吃。

★   3 小孩缺钙铁锌补钙和锌分开补 因为宝宝补钙，很可能会影响锌的吸收，钙和锌分开来吃，时间间隔3小时以上。也可早晚服钙，中午服锌剂。两者都宜在餐后服。

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★4 补钙铁锌先确认宝宝缺乏的营养素 首先，在对宝宝进行补钙铁锌的同时，一定要明确宝宝是否缺乏营养素，对缺钙的孩子最好先了解他的饮食情况，是否缺乏鱼肝油(维生素D)，含钙较多的食品如牛奶等是否摄入得足量 宝宝有贫血现象，不是马上补铁，而要先排除是不是地中海贫血(一种先天性血红蛋白异常性疾病)，是不是缺铁性贫血，是不是炎症引起的，或者是铅中毒导致的。现在食品极其丰富，含铁食物也很多，如果宝宝是缺铁性贫血，完全可以在医生指导下从食物中获取。

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