第六、七章 中学武术教材教法 初级拳术套路

一、填空题

1.第三路初级长拳是典型的初级基础套路，目前该套路已初列为中国武术段位 制 三段 长拳.

2.第三路初级长拳的特点是内容丰富，结构严谨，布局 合理 ，动作 朴实 .

5.长拳的运动特点是姿势挺拔，动作舒展， 快速有力 ， 灵活多变 ，蹿蹦跳跃，节奏鲜明. 7.简化太极拳是在 杨式 太极拳的基础上经改编，简化，整理而成的太极拳普及套路，目前已被列为中国武术段位制“三段”太极拳.

10.简化太极拳保持了杨式太极拳中柔缓均匀，舒展大方的特点，从动作结构和整个动作安排来看，符合 由简到繁 ， 先易后难 的原则.

11.简化太极拳全套动作分 8 组，包括起势和收势共 24 个动作，故又称二十四式太极拳. 13.太极拳的运动特点是 心静体松 ， 呼吸自然 ，轻灵沉着，圆活连贯，上下相随，虚实分明，柔中寓刚，以意识引导动作. 二、单项选择题

1.第三路初级长拳已被列为中国武术段位制（ C ）长拳. A.一段 B.二段 C.三段 D.四段

2.简化太极拳已被列为中国武术段位制（ B ）太极拳. A.四段 B.三段 C.二段 D.一段 3.简化太极拳又可称（ A ）太极拳.

A.二十四式 B.二十八式 C.三十二式 D.四十二式 三、判断改错题

1.第三路初级长拳已被列为中国武术段位制“二段”长拳.（三段）

2.简化太极拳已被列为中国武术段位制“四段”太极拳.（三段） 3.简化太极拳又可称三十二式太极拳.（二十四） 四、简答题 1.健身拳有何特点？

答：健身拳其特点是动作朴实明快，实用性强，健身效果明显，它集拳法，腿法于一体，不仅保留了武术传统的基本动作和技法，而且还体现了现代长拳的技术风格和特点，是一套简明，易学，实用的武术套路. 2.青年拳有何特点？

答：青年拳是长拳类型的套路，动作简单，明确，舒展流畅，具有鲜明的攻防意识. 3.第三路初级长拳有何特点？

答：初级长拳内容丰富，结构严谨，布局合理，动作朴实. 4.长拳有何运动特点？

答：长拳的运动特点是姿势挺拔，动作舒展，快速有力，灵活多变，蹿蹦跳跃，节奏鲜明. 5.太极拳有何运动特点 ？

答：心静体松，呼吸自然，轻灵沉着，圆活连贯，上下相随，虚实分明，柔中寓刚，以意识引导动作.

五步拳动作名称：预备式（并步抱拳）、弓步冲拳、弹踢冲拳、马步架打、歇步盖打、提膝

仆步穿掌、虚步挑掌、收式（并步抱拳）

少年拳动作名称：1)抡臂砸拳 2)望月平衡 3)跃步冲拳 4)弹踢冲拳 5)马步横打 6)并步搂

手 7)弓步推掌 8)搂手勾踢 9)缠腕冲拳 10)转身劈掌 11)砸拳侧踹 12)撩拳收抱

初级长拳动作名称：预备动作：虚步亮拳 、并步对拳

第一段：弓步冲拳、弹腿冲拳 、马步冲拳 、弓步冲拳 、弹腿冲拳 、大跃步前穿 、弓步击掌、马步架掌

第二段：虚步栽拳 、提膝穿掌 、仆步穿掌 、虚步挑掌 、马步击掌 、叉步双摆掌 、弓步击掌 、转身踢 腿马步盘肘

第三段：歇步抡箍拳 、仆步亮掌 、弓步劈拳 、换跳步弓步冲拳 、马步冲拳 、弓步下冲拳 、叉步亮掌 侧踹腿 、虚步挑拳

第四段：弓步顶肘 、转身左拍脚 、右拍脚 、腾空飞脚 、歇步下冲拳 、仆步抡劈拳 、提膝挑掌 、提膝 劈掌 、弓步冲拳 结束动作：虚步亮掌 、并步对拳 、还原

初级棍术动作名称：起势、第一段：1.弓步劈棍2.弓步撩棍、3.虚步上拨棍、4.虚步把拨棍、5.插步抡劈棍、6.翻身抡劈棍、7.马步平抡棍、8.跳步半抡劈棍

第二段：9.单手抡劈棍、10.提膝把劈棍、11.弓步抡劈棍、12.弓步背棍、13.挑把棍、14.

转身弓步戳棍、15.踢腿撩棍、16.弓步拉棍

第三段：17.提膝拦棍、18.插步抡把劈棍、19.马步抡劈棍、20.翻身马步抡劈棍、21.上步

右撩棍、22.上步左撩棍、23.转身仆步摔棍、24.弓步崩棍

第四段：25.马步把劈棍、26.歇步半抡劈棍、27.左平舞花棍、28.右平舞花棍、29.插步下

点棍、30.弓步下点棍、31.插步下戳棍、32.提膝拦棍、33.收势

初级剑术动作名称：预备式：1-4 起式 第一段：1.弓步直刺 2.回身后劈 3.弓步平抹 4.弓

步左撩 5.提膝平斩 6.回身下刺 7.挂剑直刺 8.虚部架剑

第二段：1.虚步平劈 2.弓步下劈 3.带剑前点 4.提膝下截 5.提膝直刺 6.回身平崩 7.歇步下劈 8.提膝下点

第三段：1.幷步直刺 2.弓步上挑 3.歇步下劈 4.右截腕 5.左截腕 6.跃步上挑 7.仆步下压 8.提膝直刺

第四段：1.弓步平劈 2.回身后撩 3.歇步上崩 4.弓步斜削 5.进步左撩 6.进步右撩 7.坐盘反撩 8.转身云剑 收式