2017学年舞蹈社团活动教案

第一课 身体站立的基本姿态

教学目标：

1．掌握身体站立的正确姿态。

2．通过对本节课的学习和身体姿态训练，培养学生正确、优美的站立姿势。

3．通过身体动作训练，让学生在感受姿态美、形体美的同时提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦、不怕累的优秀品质。 教学重点：

培养学生正确，优美的站姿。 教学难点：

站姿的控制。 教学方法：

讲授法、练习法、讨论法、演示法。 教学准备：

音响设备、舞蹈视频资料。 教学过程： 一、组织教学。

1.教师讲解身体站立的基本姿态。

立姿的练习要求：脚后跟、小腿及臀部触及墙壁， 其余部分均不得触及。嘴自然闭合，上下牙咬合，眼睑自然张开，目光直视（即目光与面部垂直， 从而使眼球保持在眼眶正中），面部表情平静。挺胸、收小腹，腰部、颈部挺直，臀部略突出，给人一种精神振奋的感觉。两臂自然下伸，手略成弧形，食指掌指关节接近伸直。两腿并拢， 脚跟靠拢，两脚的夹角约为15—20度，身体重心落在前脚掌；双脚略微分开或成“丁”字步，两脚均匀着地，双肩自然下垂或双手体前交叉。

2.学生练习，教师指导。 二、欣赏舞蹈《夏日里的滴滴调》。

1．播放《夏日里的滴滴调》舞蹈视频。 学生谈感受：舞蹈欢快、活泼。 2．师生交谈。

舞蹈的基本要素是动作的姿态、节奏和表情。 3．学生模仿1-2个舞蹈动作。 三、舞蹈队的要求。

1．学生自由交谈舞蹈艺术的意义。 2．介绍舞蹈队的具体要求。

3．宣布本学期的练习内容和通过练习所要达到的目标。 四、站姿的控制练习：

1.靠墙练习

此练习借助墙的平面来培养和训练站立时上体挺拔、保持头部、躯干和腿在一条垂线上的良好习惯。

2.分腿立

两腿在小八字立的基础上分开与肩同宽双手叉腰，双肘微向前扣。此练习主要训练臀、腹及上体的正确感觉，夹臀与收腹协同紧张。

3.单腿立

在正确的立姿的基础上，一腿支撑，另一腿屈膝上抬绷脚尖，贴与支撑腿，双手叉腰，上体微微向侧转。

4.教师讲解示范，学生练习，逐个纠正动作。

要求：在立正的基础上，双腿夹紧，收腹，挺胸立腰，立背紧臀，双肩后张下沉，下颌略回收，头向上顶，脚跟、腿、臀、肩胛骨和头紧靠墙。 五、课堂小结。