不是健康 由对健康知识的心海导航 学习，引出对心一、心理健康的概念 理健康的学习 根据1946年第三届国际心理卫生大会提出的观点，心 理健康是指：身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际 关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥 自己的能力，过着有效率的生活。 心理健康包括两层含义： 知识讲授 1．无心理疾病 2．具有一种积极发展的心理状态。 二、心理健康的标准 1．我国著名心理学家林崇德教授提出：“心理健康标准 的核心是：凡对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极 反应的人，其心理便是健康的。”主要有以下10条： 了解自我：对自己有充分的认识和了解，并能恰当地评 价自己的能力。 信任自我：对自己有充分的信任感，能克服困难，面对 挫折能坦然处之，并能正确地评价自己的失败。 悦纳自我：对自己的外形特征、人格、智力、能力等都 能愉快地接纳认同。 控制自我：能适度地表达和控制自己的情绪和行为。 调节自我：对自己不切实际的行为目标、心理不平衡的 状态、与环境的不适应性，能做出及时的反馈、修正、选择、 变革和调整。 完善自我：能不断完善自己，保持人格的完整与和谐。 发展自我：具备从经验中学习的能力，充分发展自己的 智力，能根据自身的特点发展自己的人格。 调适自我：对环境有充分的安全感，能与环境保持良好 的接触，理解他人，悦纳他人，能保持良好的人际关系。 设计自我：有自己的生活理想，且理想与目标切合实际。 满足自我：在社会规范的范围内，适度地满足个人的基 本需求。 三、如何正确理解心理健康 古代医圣华佗说：“善医者，先医其心而后医其身。” 毕淑敏说：“一个人，在温饱问题解决之后，就会更多 地关注自己内心的渴求，这是进步和文明的表现，是现代社 会不可阻挡的趋势。” 温馨提示 由这两句话引出（1）正常和异常之间的区别主要是量的差异，问题的要关注心理健康关键在于健康、异常与异常方面行为发生的频率和程度 并正确理解心理（2）心理健康不是某种固定的状态，它是动态的，变健康

9．头发光泽，无头屑； 10．肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松 13分钟 6

化的，因社会的、心理的、生理的或家庭等方面的变化而发生变化。 （3）在人的心理健康上存在着一个广泛的灰色区域。具体地说，如果将人的精神健康比作白色，精神不正常比作黑色，那么，在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域——灰色区域，世间大多数人的精神状况都散落在这一灰色区域内。 （4）灰色区又可以进一步划分为浅灰色与深灰色两区域。浅灰色区的人只有心理冲突而无人格变态；深灰色区的人则患有种种异常人格和精神病。浅灰色区与深灰色区之间无明确界限。 （5）心理出现问题，接受心理咨询、心理辅导或心理治疗是很自然的事情。 （6）浅灰色区的人应进行心理咨询，全面、深刻地认识影响正常生活的内外矛盾，积极地适应和解决，最终缓解由此产生的心理冲突与压抑，获得内心的和谐，增强自信心和自主能力，积极地适应生活，完善自己的人格。深灰色区的人，应进行心理治疗，改变影响正常生活的行为与思维方式，以消除或减轻心理上的痛苦与压抑，控制或摆脱变态的行为，正常地生活。 心理健康灰色区域示意图详见课件。 心理体验 一、讨论会 1．你认为王嘉瑶的同学和班主任老师的做法哪种更好？为什么？ 2． 谈谈你对心理健康标准的认识，与小组同学讨论你的看法，并归纳整理心理健康的标准。 二、体验时刻 1．欣赏电影《放牛班的春天》 2．请同学们谈谈对这部电影的感受. 三、明辨是非 下面的观点正确吗？结合以上内容，你认为正确的观点是什么？ 1．只有性格内向的人才容易患心理疾病。 2．心理疾病或障碍只有在别人看出来时才有必要去求助心理医生。 3．坚强的、成功的人不容易患心理疾病。 4．心理不健康是一件令人丢脸的事情。 5．心理问题也有对错。 6．如果偶尔出现了一些不健康的心理和行为，就是有了心理问题。 7．所谓“悦纳”自我，就是要认为自己的一切都是好的。

联系生活实际 进一步引导学生正确理解心理健康 请同学们反思自身存在的心理问题 讨论 6分钟 5分钟 5分钟 7

成长工作坊 请同学们分小组讨论心理健康在学习、成长、生活与职 业四个方面的具体表现，并在班级中报告讨论结果。 一、学习与心理健康 1．智力正常 2．乐于学习，成为学习的主体 由学生讨论完成 3．具有良好的学习习惯 4．能够从学习中获得满足感 …… 二、成长与心理健康 1．能够正确地评价自我 2．能够通过别人来认识自己 3．及时而正确地归因 4．扩展自己的生活经验 …… 三、生活与心理健康 1．能了解彼此的权利和义务 2．能客观地了解他人 3．关心他人的要求 4．诚实的赞美和善意的批评 …… 四、职业与心理健康 1．对职业有积极的兴趣和态度 2．能恰当地选择职业 3．树立正确的职业价值观 4．从职业中获得满足感 …… 拓展性训练 我要这样做…… 我遇到挫折时总是很快恢复，并且努力向前。 我常常思考要如何过得更好，追求更大成功。 我喜欢向自己挑战，并追求更好的表现。 我常到书店购买有关成功的书籍，有效地激励自己。 我乐观地看事情，并常常主动认识新朋友。 当事情不顺利或遇到麻烦我会寻求他人的帮助，一起解 决。 这部分内容是知当我心情不好的时候，我会寻找一些方法帮助自己快点识延伸，可以在恢复。 课堂上带领学生外在的环境，如天气不好，通常不太会影响我的情绪。 朗读进而加深感8．心理疾病不会影响到身体健康。 9．身体不健康不会引发心理不健康。 10．有心理问题的人精神都不正常。

8分钟 8

当我有好的东西或看到好书，我会热衷跟别人分享。 总体说来，我是个自动自发的人。 我很乐于助人，并且会因帮助别人而感到快乐。 遇到不如意的事情，我会尽量往好的方向思考。 我喜欢自己而且觉得自己还不错。 我喜欢和人们接触，而且觉得可以从他们身上学到东西。 对于不断的成长与进步，我会感到无比愉悦。 受，也可以用作业单的形式给学生发下去，让学生课后朗读感悟

第3课 心理发展你我他

【课题】心理发展你我他 【课时】1课时 【教学目标】

使学生了解中职生生理与心理发展特点，客观认识自己的不足，充分了解自己的优势，逐步培养自己成熟、理智的思维与行为习惯。

【设计思路】

通过一名中职生的心里话，引出同学们对自己现状的反思。然后分析归纳学生中普遍存在的问题，接下来让同学们了解中职生还有很多优势，引导学生们懂得开发潜能，发挥自己的优势，打造一片灿烂天空。

【重点难点】

重点：了解中职生心理发展的优势。

难点：使学生认识到只要积极行动起来，开发潜能，寻找优势，中职生也可以有美好未来。

【教学方法】

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教法：案例教学法、讲授法、讨论法、体验法。 学法：自主学习法、体验学习法。

【教具】多媒体课件

【教学过程】 教学过程 备注 心情放松，面带微笑 时间 心灵有约 师生问候！ 口号： 健康人生 进取人生 快乐人生 欢迎走入心理健康课堂！ 1分钟 4分钟 10分钟 10

导入新课 由一名中我是一个中职校学生，没有漂亮的容颜，更没有超人的才智，职生心语普通得不能再普通。每天的生活平平淡淡。中考失败让父母很失望，引出课题 他们认为我不会有机会考大学，所以对我已不抱多大期望。我不知道今后的生活该是什么样子，也不知道现在该怎么做。都说十六七岁是人生最美好的年华，可我却没有体会到，我只知道自己的内心充满了迷茫和困惑。我不知道该如何面对已对我放弃希望的父母，如何面对已经开始的职校生活，如何面对属于自己的未来…… 你有和她一样的想法吗？ 进入职校之后，你的迷茫和困惑是什么？ 请学生说说心里话 对中职生普遍存在的问题进行分析 心海导航 中职生心理发展主要特点： ? 看问题容易片面化和表面化。