1.不要太干净；

2.服用短效口服避孕药； 3.喝红茶； 4.服叶酸；

5.少喝碳酸饮料； 6.忌太瘦；

7.避免使用激素替代治疗； 8.不要吸烟；

9.想要孩子多晒太阳； 10.当心处方药； 11.多吃香蕉； 12少饮酒；

13.30岁前完成生育； 14.坚持负重训练； 15.当心胃部赘肉；

16、一年200次性生活。

【经期你可以尽情享受到７件事】 1.吃甜食（不必担心发胖）；

2.做补水面膜（水分驻留肌肤时间增强）； 3.喝碳酸饮料（常温的哦）；

4.适当的按摩（精油按摩胸部更滋润）； 5.做足部SPA（减少经痛、增加排毒速度）；

6.每天睡够9小时（为了光滑的皮肤、后翘的曲线）； 7.读本好书（记忆力有显著提高）

【不要一起吃的食物，切记】 1虾+维C=中毒；

2感冒药+可乐=中毒； 3鸡蛋忌糖精同食； 4豆腐忌蜂蜜同食耳聋； 5海带忌猪血同食便秘； 6土豆忌香蕉同食生雀斑； 7牛肉忌红糖同食胀死人； 8狗肉忌黄鳝同食则死；

9羊肉忌田螺同食积食腹胀； 10芹菜忌兔肉同食脱头发； 11番茄忌绿豆伤元气；

12鹅肉忌鸭梨同食伤肾脏。

【中医教你如何去火】------

①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。 ②咽喉肿痛：吃梨。

③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。 ④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。 ⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。

⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。

【中药泡脚妙招】体寒的人你们知道吗？

泡脚的最佳时间是晚上9点，这个时候最补肾，泡脚的水温最好在40℃左右，泡半小时为宜，最好选择木盆。

【有关年龄的那些称谓】------

男子20岁称弱冠，30岁称而立，40岁称不惑，50岁称知天命，60岁称耳顺。 70岁称古稀，80岁称杖朝。90岁称合耄耋。100岁称乐期颐。

女子12岁称金钗之年，13岁称豆蔻年华，15岁称及笄之年，16岁称碧玉年华， 20岁称桃李年华，24岁称花信年华，出嫁女子称梅之年。

【经常熬夜的人一定注意通过食物调节身体】 1．猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤； 2．绿茶、枸杞能够养肝明目； 3．鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养；

4．香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积； 5．山药、杜仲可以滋养肾气；

6．苹果、冬瓜消肿利尿；三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。

【这样睡觉会加速衰老】------ 1、带胸罩入睡（女孩）； 2、带妆睡觉； 3、带饰物入睡； 4、微醉入睡； 5、睡前生气； 6、睡前饱餐； 7、睡前饮茶；

8、睡前剧烈运动； 9、枕头过高； 10、枕着手睡； 11、蒙头睡觉； 12、张口呼吸； 13、坐着睡； 14、相对而睡；

15、露肩而睡； 16、透支睡眠。

【花草茶调养方】------

1.调节内分泌：玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盏花+乌梅； 2.促进新陈代谢：玉蝴蝶+千日红+素馨花； 3.改善过敏肤质：茉莉+马鞭草+薄荷；

4.明目润肠：蔷薇果+杭白菊+干百合+月桂叶； 5.养胃美容：粉红玫瑰+马鞭草+矢车菊+茉莉；

6.舒缓安神：金盏花+甜菊叶+马鞭草+香蜂叶+橙皮+肉桂。

【戒指的戴法】------ 右手小指：不谈恋爱。 右手无名指：热恋中。 右手中指：名花有主。

右手食指：单身贵族，等待爱情。 左手小指：不婚族。 左手无名指：结婚。 左手中指：订婚。 左手食指：未婚。

大拇指都是代表权势的意思，也可以做自信的意思。

【5款茶饮轻松美颜防辐射】------

1.菊花茶：不仅能防辐射，而且有助于缓解眼睛疲劳； 2.绿茶：含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射的解毒剂； 3.枸杞+菊花+红枣：能明目，提高免疫力；

4.玫瑰花+玫瑰果+千日红+菊花+绞股蓝：保护肌肤、排毒养颜、补血、明目； 5.白菊茶+上等乌龙茶：有利排毒。

【服药时间】

每日一次指每天在同一时间服用一次。

每日服用2次指早晚各一次，一般指早8 时、晚8时。 每日服用3次指早、中、晚各1次。

饭前服用一般指饭前半小时服用，健胃药、助消化药大都在饭前服用。 不注明饭前的药品皆在饭后服用。 睡前服用指睡前半小时服用。

空腹服用指清晨空腹服用，约早餐前1小时。

【老中医的3个祛痘土方法】

1、将天然芦荟捣碎或榨汁，洁面后敷脸上，20分钟后洗掉，红痘痘会变暗，消炎效果好； 2、新鲜土豆去皮切薄片，洁面后敷在长痘处，10~15分钟后取下，坚持敷，痘印会变淡； 3、马齿苋草(中药行可以买到)捣碎榨成汁直接涂在患部，或加蜂蜜调水当面膜用，敷20分钟后，以清水洁面

超方便的大腿美白。（特别适用于膝盖）一只牙膏就搞定了（最好选用带有颗粒状的白色膏体的牙膏）；原理是美白的牙膏有去角质，关节部位经常被摩擦所以角质堆积发黄发黑；使用方法：热水清洗后擦干涂上牙膏，慢慢按摩揉搓十分钟左右，之后洗净，一周不要超过三次。

【十种菜肴的黄金搭配】------

1、鱼+豆腐； 2、猪肝+菠菜； 3、羊肉+生姜； 4、鸡肉+栗子； 5、鸭肉+山药； 6、瘦肉+大蒜； 7、鸡蛋+百合； 8、芝麻+海带； 9、豆腐+萝卜； 10、红葡萄酒+花生

花有百样红，人与狗不同jia范冰冰ＱＱ52299227 行不行

【人体十大最佳黄金时间】 ①刷牙：饭后3分钟 ②喝茶：餐后1小时

③喝牛奶：睡前饮用可补钙助睡眠 ④吃水果：饭前1小时

⑤晒太阳：上午8-10时和下午4-6时 ⑥美容：睡前用化妆品护肤效果佳 ⑦散步：饭后45-60分钟

⑧洗澡：睡前温水浴有助解疲劳促睡眠

⑨睡眠：午睡从13点开始，晚上22-23点上床最佳 ⑩锻炼：傍晚。

【让双腿变瘦的7样绝好食物】 1.紫菜，排掉体内废物及积聚水分； 2.芝麻，去除附在血管内的胆固醇；

3.西柚，丰富的钾有助减少下半身的脂肪；

4.西红柿，减少水肿；

5.红豆，增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；

6.木瓜，清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；7.猕猴桃，加快分解脂肪。

【十指看健康】------ 中医认为，健康人的拇指必须有月牙，食指和中指应该有月牙，无名指可以没有月牙。

双手有八到十个月牙为最好。

月牙越少，表示精力越差，体质越差，免疫力越弱，也意味着人越容易疲劳。

【每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁】------

原料：绿豆50克、扁豆50克、莲子50克、薏米50克、大枣30克、枸杞10克。功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。提高免疫力，抗疲劳，抗衰老。现代医学发现具有防癌抗癌的功效。

【据说99％的人洗澡顺序都是错的】洗澡的正确顺序是: 洗脸，洗身，洗头。

第一步：洗脸。因为毛孔遇热会扩张，所以须趁毛孔大门开启之前把脸洗净。 第二步：洗身。洗澡时水温应40度左右，时间最好控制在20分钟以内。

第三步：洗头。头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润为洗头的最佳时刻。你对了吗？

【改变性格的美食】-----

1、任性多吃鱼、黄绿色蔬菜及红萝卜，少吃过咸食物； 2、优柔寡断多吃蔬菜少吃肉； 3、胆小怕事多喝果汁少量饮酒； 4、易怒多吃海产品和含钙食物；

5 、粗心多吃卷心菜、牛奶、红枣、辣椒； 6、多疑多吃牛肉猪肉；

7 、爱唠叨多吃瘦肉和粗粮； 8、顽固多吃黄绿色蔬菜。

俗话说，病来如山倒。但其实，很多疾病在突发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起足够重视罢了。为了防微杜渐，让我们现在就来盘点一天当中不同阶段身体的不良感受，看看它们每时每刻都在诉说着什么。

早晨篇：头晕、头昏：早晨醒来后头晕、头昏，可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。

强烈的心慌饥饿感：凌晨4－5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，且疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能有糖尿病倾向。