《体育与健康---途中跑》导学案(1)

学习对象 高二 教师 成海刚 课 型 时 间 审 核 音体美组 预习展示课 第2周第二课时 1、技能培养：心肺功能调节能力，恢复训练。 学习目标 2、素质发展：培养吃苦耐劳的意志品质，培养学生的集体观念。 学习内容 学习重点 爆发力 途中跑（1），有氧跑 学习难点 呼吸配合 练课学习活动 序 组织与要求 时次间 数 1． 体育委员整队，检查服× ×××××××× 习 装、人数 导2． 师生问好 教师宣布本课内容 重申课堂要求，安排见4' ×××××××× 入 3． 4． × ＯＯＯＯＯＯＯＯ 习生 Ｏ ＯＯＯＯＯＯＯＯ Ｏ △ 要求：注意力集中，目标明确 1． 准备活动： 基本体操队形 要求：跟随教师，配合节奏 8' 8拍×4 围操场慢跑三圈 2． 激b.扩胸振臂（8拍×4） 发 c.体转运动（8拍×4） d.腹背运动（8拍×4） e.正压腿 （8拍×4） f.侧压腿（8拍×4） g.活动各关节 准备活动操 动作规范，幅度由小到大 a.手指手腕（8拍×4） ××××× ××××× ＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯ 要求：1、积极参与，精神饱满 2、相互配合，平等竞争 1．起跑姿势回顾（5分钟） 发 展 2．分组训练 女生两组 男生两组 组织：男女生各找2人示范 18 ' 对组织、练习效果好的同学给予加 分奖励 组织： 1.安排见习生、安全管理员 2.没任务的同学遵守纪律 10' 恢复 1． 放松： 5' 在教师提示下，结合动作放松 深呼吸，意念放松