中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第四版教材第一级文字教材

第二段 （四个八拍） （1）－（4） 重复第一段 4、教学提示：

a.肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时指根发力。 b.前斜下位扩指眼视手。

c.爬呀爬动作食指与中指交替沿着脸颊上爬至头顶，注意距离均 匀，节奏准确。

d.边唱边舞，提高学习兴趣，便于动作记忆。 5、教育意义：

培养孩子对身体的简单认知，建立相互交流与配合的能力。 6、歌词：

捏拢放开 捏拢放开 小手拍拍 捏拢放开 捏拢放开 小手放腿上 捏拢放开 捏拢放开 小手放肩上 爬呀爬呀 爬呀爬呀 爬到头顶上

三、《我勇敢》头的练习

1、训练目的：初步认知头的运动方式，训练颈部的灵活性。 2、主要动作及规格：

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a、低头：后背直立，双肩平正固定不动，下巴颏找锁骨，颈后肌 肉最大限度拉长，颈前肌肉最大限度收缩，眼视下方。 b、仰头：后背直立，双肩平正固定不动，下巴颏向上方仰起，颈 前肌肉最大限度拉长，颈后肌肉最大限度收缩，眼视上 方。

c、点头：仰头与低头的连续动作，幅度略小，重拍向下。 d、倾头：后背直立，双肩平正固定不动，颈部一侧肌肉最大限度 收缩，一侧肌肉最大限度拉长眼视前方。

e、转头：后背直立，双肩平正固定不动，头保持平行向两侧转动。 d、正步位：双脚对齐，内侧并拢。

f、平脚碎踏步：正步位的基础上 ，平脚交替碎踏，膝盖放松。 3、组合动作与顺序节奏：

准备位：正步位站立，双手插腰手位。 准备音乐：（十拍） （1） 1-4 准备位

5-10 点头，打喷嚏三次，重拍向下，两拍一动。 第一段 （两个半八拍）

（1） 1-6 双手食指、中指点太阳穴，大拇指贴脸，右左倾头六次。

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7-8 回至准备位 （2）1- 右转头 2- 回正 3- 左转头 4- 回正

5-8 平脚碎踏步，双手扩指于前平位碎摆手。（3）1-2 双手掌型点胸两次，头随动，轻点头。 3-4 左手插腰，右手至斜上位，伸出大拇指。间奏 （十拍）

（1）重复准备音乐的动作 第二段 （两个半八拍） （1） 重复第一段（1）的动作 （2）1- 低头 2- 回正 3- 仰头 4- 回正

5-8 平脚碎踏步，双手扩指于前平位碎摆手。（3）1-4重复第一段（4）的动作 4、教学提示：

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a.打喷嚏的动作注意形象性。

b.启发孩子的表现力，配合歌词表现难受、勇敢、开心的表情。 5、教育意义：教育孩子们正确认识和对待生病；打喷嚏要捂住口鼻， 做讲卫生的好孩子。 6、歌词：

阿嚏 阿嚏 阿嚏

哎呦哎呦哎呦呦 娃娃病了

听听呀 看看呀 不怕 不怕 病就好了 阿嚏 阿嚏 阿嚏

哎呦哎呦哎呦呦 娃娃病了

听听呀 看看呀 不怕 不怕 病就好了

四、《爷爷亲奶奶亲》腿的柔韧练习 1、训练目的：训练腿的柔韧性。 2、主要动作及规格：

a.坐压前腿：正步位伸坐，上身保持直立，向前折叠俯于腿上， 后背延伸拉长。

b.松膝捶腿：双手握拳捶腿，膝盖松弛抖动，晃头。

c.吸腿抱团身：双腿最大限度收回，双手手腕交叉，右手在上抱于

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小腿上，额头贴膝盖。 3、组合动作与顺序节奏：

准备位：直腿绷脚伸坐，双手旁斜下位，掌型，中指点地 准备音乐：（两个八拍） （1）-（2）1-8 准备位 第一段 （四个八拍）

（1）1-2 坐压前腿，双手指尖相对空掌扣于膝盖上，做亲吻动作并 发出“啵”的声音

3-4 上身回正，双手前斜下位，指尖延伸，点在腿的上面 5-8 重复1-4动作

（2）1-4松膝捶腿（大腿中间） 5-6双拳经上抛物线捶脚尖前压腿 7-8起身到直腿伸坐，双手旁斜下位点地 （3）重复（1）动作 （4）重复（2）动作 间奏 （两个八拍）

（1）1-8吸腿抱团身，第五拍到位。 （2）1-8打开到直腿伸坐，第五拍到位。 第二段 （四个八拍）

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