团体心理辅导活动方案5 下载本文

大约50分钟。 三、活动道具:

将不同颜色的彩色大卡纸(圆形或椭圆形)剪成8—10张大小接近但形状不同的纸片(拼合后仍可复原成一张)、记号笔若干。 四、活动场地: 宽敞的室内。 五、活动顺序:

1、活动开始时请每位参与者随意拿一张纸片和一支记号笔;

2、请参与者思考“假如我是一只动物,一只最能代表自我的动物,我希望自己是什么,为什么?并将此动物名称写在纸上(只能写一个);

3、参与者拿着写好的纸,寻找同色卡纸片的“动物”同伴形成新组合;

4、新组合成员要迅速将不同形状的纸片拼合复原,最先完成组合的“动物星球”将获得奖励,最后完成的要表演节目;

5、小组交流,集体分享。组内交流,以“我希望 ,因为 ”的方式自我介绍并解释选择代表“动物”的理由,然后派代表向所有成员介绍本“动物星球”的成员。 六、交流分享:

1、开展上述活动的每个程序中有什么感想? 2、交流过程中看到、听到了什么?有何体验? 3、为什么会选择这样的动物,是否反映了你此时的心理状态?

七、注意事项:

1、活动能够反映出每个成员潜意识中对自我的评价,因此,主持人要注意倾听,以便重点提问,深入挖掘个性特质。

2、主持人要鼓励成员发表自己看法,也可以将“同种动物”引出,鼓励推荐自己、了解他人。

3、每张彩色卡纸在剪裁前先在一面做记号,这样能保证每个人在同一面上写动物名称。剪裁的张数要与每组人数设定相符。

第二单元认识压力积极面对

活动三:我说你画 一、活动目的:

1、在相互了解的基础上,认识体验压力产生的原因; 2、交流学业压力,认识和分享学习工作中经常遇到的压力。

二、活动时间: 大约40分钟。 三、活动材料: 彩笔、硬纸板。 四、活动场地: 室内。 五、活动顺序:

1、将事先准备好的彩笔和硬纸板分别发给每位参与者; 2、宣布游戏规则:参与者根据指令一笔一笔地画,不许问,不许涂擦,不许相互观望;

3、主持人下指令:先画一个大圆,再画很多条直线,再画一个中圆和两个小的椭圆,再画一个直勾和两个半圆;

4、参与者将自己的作品展示给大家看,大家从中挑选出感觉最好的作品和最不好的作品;(最好的指看起来像一幅画;最不好的指什么也不像。)

5、请被选出的最好作品的作者A和最不好作品的作者B,讲述自己完成作品的过程;

主持人讲解:这是一个利用心理投射原理进行的心理测验游戏。我并没有想到要大家画出什么,只是想通过这个活动让大家明白。在完成同样一件事情时每个人所感受到的心理压力是不同的。A的心理压力最大, B几乎没有什么心理压力。原因是,A在接受外部工作任务的同时,又不自觉地给自己再下了一道任务(如,我必须?,我应该?等)。这样任务加任务就使得任务变得复杂化,他执行起来难度就加大,心理压力就大。从这个角度讲,心理压力是我们自己造成的。

六、交流分享:

1、从游戏中你感悟到了什么?

2、谈谈师范生学习工作中所感受到的种种压力。

七、注意事项:

在画的过程中,注重第一感觉,随心而画,不要询问,也不要和旁人商量。 活动四:幸福清单 一、活动目的:

1、减轻疲劳,舒筋活血,缓解压力; 2、认识压力的代价和舒缓压力的益处; 3、认识和学习应对压力的基本方法。 二、活动时间: 50分钟左右。 三、活动材料: 彩笔、硬纸板。 四、活动场地: 较大的室内活动空间。 五、活动顺序:

1、请大家肩并肩围成圈站立;