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浅谈田赛项目的赛前准备活动

作者：高岩 马胜毅

来源：《体育时空》2011年第12期

中图分类号：G808 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2011）12-000-01

摘 要 比赛前准备活动是运动员参加比赛过程的重要组成部分，也是运动员在训练过程中不可忽视的部分，运动员的成绩要在比赛中才能表现出来，充分适当的准备活动是运动员创造优异成绩必要条件，本文结合了多次带队参加比赛的经验，并参考相关资料，以田赛为例分析，对比赛前准备活动的理解并提出训练安排的相关建议。 关键词 运动竞赛 准备活动 田赛

运动员参加任何一项运动竞赛，在比赛前都要做好充分的准备活动，尽快进入工作状态，适应比赛的要求，以下以田赛为例，分析影响运动员赛前准备活动的因素。 一、项目特点

从田赛的项目特点的分析来看，田赛项目要求运动员在训练中能够掌握技术动作，比赛时动作流畅，衔接紧密，各个环节的用力分配合理，才能在赛场上反映出来，最终达到最佳的状态，便于创造好的成绩。在赛事前准备活动中对于投掷类项目，要求运动员在赛前准备活动时多进行无器械或轻器械练习，尽量做好最后的用力衔接，跳跃类项目要求在外场地把助跑步点跑准，助跑步点的准确是跳跃类发挥速度与力量结合的关键，是创造优异成绩的基础之一，准备活动后运动员经过一段时间的休息后到达比赛场景进一步做专项准备活动，需要注意的是，到达赛场的准备活动要保持快节奏，针对竞赛顺序合理安排时间，注意保暖，调整心态，准备比赛。

二、参赛人数

参加田赛比赛的运动员在比赛前一天需要了解到参加本次竞技比赛的一些情况，包括实际比赛人数、比赛时间、比赛地点和场地设施等信息，从而设计比赛前的准备活动的时间和准备活动内容。在比赛日到达赛前控制中心进行检录直至进入比赛场地会进一步了解参加比赛的具体的人数，具体的试投、试跳的顺序等信息，了解更加详尽的相关信息，有助于运动员安排准备活动的时间和训练的内容。田赛项目的特点是所有参赛运动员按照一定的顺序逐一的进行试跳或试投，参赛人数决定比赛过程中各个轮次的间隔时间，即半个小时或一个小时左右不等，这样导致运动员在间歇时间里身上的体温下降，肌肉会出现少许的僵硬，所以运动员正式试投或试跳前一定要进行必要的补充准备活动，运动员要根据教练员赛前安排计划，根据实际情况，做好自己训练调整，具体还要根据当时的比赛人数，场地等一系列因素进行相应的安排。 三、气候因素

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气候因素是影响到运动员创造优异的运动成绩的取得，在田赛的跳跃类项目中，当风速超过2米/秒创纪录的成绩是不予承认，而投掷类项目受风速的影响也比较大，如标枪、铁饼等项目当有逆风的时候器械受空气阻力等各种因素的影响，反而会比没有风或顺风的情况下飞行更远的距离，受风速的影响虽不是运动员、教练员所能控制的，但我们必须把它考虑到准备活动当中去，充分的利用一切有利因素，创造好的运动成绩。气温的高低也是影响运动员准备活动的一个方面，例如高温高湿的气候会消耗运动机体大量能量，使运动员体能下降，直接影响到比赛的成绩，这就要求运动员在赛前的准备活动中充分的考虑到这些因素，同样下雨也是比赛中常见的，对跳跃类项目影响尤其的明显，如下雨再伴随着刮风，那么将给运动员的助跑造成很大的麻烦，所以在运动员的日常训练中要充分考虑这些因素，在特定气候下的训练和准备活动练习，将使运动员在实际的比赛中有备无患，勇敢面对。 四、场地、器材因素

田径比赛的田赛场上，虽然田赛比赛的场地相对固定，但是比赛设施也有崭新事物，例如铁饼赛场，一般都是厚厚的防护网，在北京奥运会上铁饼角逐的防护网则是用一种不反光的特种钢材料制成，据称退出5米之外用肉眼就险些看不到它的存在，有利于电视转播和在场观众更好地观看角逐，但场地设施不同给运动员带来一定的心理变化，可能会影响运动员的竞技水平的发挥，所以运动员要根据比赛场地器材的实际的情况，安排适当准备活动，调整自己的心态，尽量适应比赛场地的变化。 五、检录时间

检录时间是竞赛赛前控制中心根据大会的实际设施条件要求设定的时间，运动员的赛前准备活动也要重点考虑这一因素，一般准备活动和专项准备活动的训练内容安排、运动负荷量和运动强度的设定都要考虑这因素，在检录前训练强度要达到一定的高度，并把准备活动调整的竞技状态保持到内场比赛时，是很难掌握和把握的，所以要根据检录时间，比赛地的气候、场地距离、自身的状态等多种因素决定的。例如，第25届奥运会投掷项目是赛前65min检录。大会安排的准备活动场地距赛前控制中心较远。运动员从准备活动场地到赛前控制中心需乘面包车爬上陡峭的山坡，换乘大轿车才能到达赛前控制中心地点。这种条件加大了掌握准备活动的难度，所以事先必须有严格的计划，对活动的时间、数量、强度、密度等都要认真考虑，才有利于运动员创造优异成绩。 六、小结

运动员比赛前准备活动的训练应该得到广大运动员和教练员的重视，在准备活动的内容设计、运动负荷量和运动强度的安排，要充分考虑运动赛事的各个因素，不仅限于本文所列因素，只要准备活动做得充分，安排合理，就为运动员在比赛中发挥正常竞技水平，创造优异运动成绩提供条件，教练员应明确比赛前的准备活也是日常运动员训练的一部分，它不仅可以预防损伤，更可以调节运动员的竞技状态，做好准备活动有利于运动员运动成绩的超常发挥。

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参考文献：

[1] 田麦久.运动训练学[M].北京:人民体育出版社.2000.8.