擒敌术基础动作教案 下载本文

左转左拳护颌,格挡时着力点在左右小臂。

要求:格挡及时、迅速、手臂触敌时肌肉绷紧。 易犯毛病及纠正方法:

格挡时,形成抬肘。纠正方法:应强调在转体的同时,小臂上提肘部下垂。

格挡不到位没有转体。纠正方法:应强调格挡时拳距太阳穴约10厘米,同时稍转体。

3、抄抱

抄抱主要用于接抱敌脚或小腿。 动作要领:

左抄抱:在格斗势的基础上,左手伸至左腹前约30厘米,掌心向上,右手成掌置于左胸前,掌心向外,接腿时,左手向上兜抄右手向下扣抓,两手合力抱紧敌脚踝或小腿。

右抄抱:在格斗势的基础上,右手下伸至右腹前约30厘米处,掌心向上,左手成掌置于右胸前,掌心处外接腿时,右手向上兜抄左手扣抓,两手合力抱紧敌脚踝或小腿。

要求:兜抄、扣抓要快、准。 易犯毛病及纠正方法:

抄抱时两腿弯曲过大。纠正方法:抄抱时两腿微屈。 两手位置不准确。纠正方法:可以采取分解动作进行练习,规定两的的位置。

五、攻防组合技法

组合技法可分为攻击技法组合、防守技法组合、性攻防技法

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组合。按照组合技法编串的合理要求,练习者可自行组合各种技法进行训练。

拳法组合:进步左直拳+右直拳+左摆拳+右勾拳 腿法组合:左弹踢+右前蹬+左侧踹+右横踢 肘膝法组合:左横击肘+右横击肘+右冲膝 攻防组合:进步下潜闪躲+左摆拳+右横踢+左鞭拳

作 业 讲 评

1、重述科目、目的、内容及方法。 2、讲评训练情况,表扬好人好事。 3、提出存在的问题。 4、布置课后作业。

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