第十周：“吃出健康来”

一、活动目的：

使学生懂得良好的饮食卫生习惯与营养，发育和预防“病从口如”有密切关系，从小培养良好的饮食卫生习惯。 二、活动过程：

1、引入：上一段时间，各位同学已学了不少卫生知识，今天老师准备和你们一起学习如何养成良好的饮食卫生习惯。 2、 学生表演小品（音乐）

这位同学表演的精彩吗？大家回想一下，刚才那位同学为什么会肚子疼？

拿出一只塑料小熊举例什么叫做暴饮暴食。

如果同学们也暴饮暴食，小小的胃一下子装得满满的，肠和胃负担过重，引起消化不良就意味着要吃药打针。但也不是说完全不能吃，好象花生核桃水果等可以增加营养的摄入，就可以吃一点

1. 问：你什么时候吃早餐，午餐，晚餐？ 师：这就是要求同学们一日三餐要定时定量。 2.讨论“早上时间太紧张，可以不吃早餐。”对吗？ 学生分组汇报。

师：经过一夜的消化，早上起来肚子已空空的，如果不吃早餐，挨饿上课。而上午课时多，活动多，体力消耗大，热量一下子供应不上，就会头晕眼花。长期如此会引起贫血等疾病，所以早餐不但要吃，

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还要吃的好，要吃有丰富蛋白质的食物，好象牛奶，加面包或者鸡蛋更好。

3.“一日三餐那一餐最主要？为什么？” 学生分组讨论。

师：上午体内的热量消耗大，需要得到补充，而且还要为下午的学习活动 做准备，所以午餐要吃饱。而晚餐吃的太多，会引响睡眠。所以不要吃的太饱。但如果晚上有很多事情要做，要帮妈妈洗碗扫地，还要学习，那晚餐要吃得较好。 3、看图（出示图片）

1. 学生一边看图片一边讲解。这位小朋友拿着饭碗睁大眼睛，正在收看“叮当”这个节目，这时大雄被肥仔捉住打，圆头圆脑的叮当正跑过去救大雄。那小朋友顾不上吃饭喊：叮当跑快点。 2.“吃饭时看电视，对吗？” 学生分组讨论。

师：吃饭时情绪要稳定专一，一边吃饭一边看电视， 会引起情绪变化。 看到高兴时哈哈大笑，看到悲

伤时擦眼流泪。这样会影响食欲和营养的吸收，这样是不卫生的，你们是这样吃饭吗？所以一定要养成良好的饮食习惯。 4、儿歌：

饮食卫生要做到：一日三餐，定时定量，不偏食，不挑食。早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。暴饮暴食最不好。从小养成好习惯，身体健康又强壮。

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5、猜字游戏。

分别请两位同学表演，让其他同学猜少年儿童饮食“十”忌。 忌“零”食，忌“偏”食， 忌“哭”食，忌“笑”食， 忌“甜”食，忌“咸”食， 忌“走”食，忌“玩”食， 忌“暴”食，忌“蹲”食。 6、阅读课文。（出示思考题）

1.良好的饮食卫生习惯包括哪些内容? 2.为什么早餐一定要吃好? 7、总结。

我们养成了良好的饮食卫生习惯,才会有健康的身体。有了健康的身体，才能为祖国的建设贡献出一份力量。所以从今天起，我们一定要养成良好的饮食卫生习惯。

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第十一周 ：“书香沐浴我成长”

一、指导思想：

书，是人类文化遗产的结晶，是人类智慧的仓库。培根曾说过：“读书足以冶情，足以博彩，足以长才”。让我们拿起身边的书，一起来畅游书海，体味阅读的快乐，享受书香人生吧。让读书成为习惯，成为一种自觉；让学生从书本中得到心灵的慰藉，寻找生活的榜样，净化自己的心灵。 二、活动目的：

１、培养学生良好的阅读习惯，提升学生综合素质；

２、激发学生阅读的兴趣,引导学生从“阅读”走向“悦读”；使班级充满浓浓的书香之气；

４、让学生喜爱读书，让书成为他们的朋友，做一个有情趣的读书人； 三、活动过程：

1、制定班级读书计划和个人读书计划 ⑴ 根据本班的实际情况，制定班级读书计划： 背诵《三字经》、《弟子规》

⑵ 学生根据本人实际情况制定个人读书计划，准备好一学期要读的书。（读书三本以上） 2、 营造一个书香班级

⑴、以身作则，从老师自身做起，每天做到和同学们一起读书。 ⑵、记住班级读书口号“走进教室就看书”，要求每个同学无论是早晨还是中午，走进教室就看书。

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3、建立“班级图书室”。

学生每人至少带两本图书。由学生自己选出图书管理员，并制定借阅制度。

4、开展“故事会”：

⑴ 要求每个学生每学期必读三本书以上，并会讲其中的一个故事，到班上讲给大家听。

⑵ 每天的晨会课背诵经典读物，也可以背一首新学的古诗或诗歌。 5、让背书与游戏结合

⑴ 背《三字经》《弟子规》和古诗的同时要学习跳皮筋，一边跳一边背诵。不会跳的同学和其他同学对对拍手背，做这些游戏可利用课间和放学等待家长的时间。

⑵ 鼓励自己发明游戏背诵的方法。

6、换一本书，交一个友：鼓励小朋友们好书要相互交换看，好书共分享，换一本书，交一个朋友，不仅读到了好书，还加深了同学间的友谊。借别人的书，一定注意爱护。 7、宣布评比“读书好儿童”要求;

⑴ 能完成老师布置的读书或背书任务的，奖励一个“好孩子”印章； ⑵ 自己在家读的书完成3本以上的（需有家长的签字），可以评为班级“读书好儿童”。被评为“读书好儿童”的同学，老师自己将借书给他看。

班主任总结：有书就有希望，读书就有幸福，让学生多读书，读好书，做一个与时俱进的、有知识的，有文化的新时代的精神富翁吧。

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