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论现代女子高校女子防身术教育

作者：张俊凯

来源：《当代体育科技》2017年第03期

摘 要：为了强化高校女生的自身防护能力，使其在当代社会中拥有保护自己安全的意识，传统体育教学模式逐渐被打破，融入了具有时代特色的女子防身术课程。为了提高女子防身术课程的教学水平，通过相关的资料显示，明确了当代高校女子防身术教育的现状及未来的发展趋势。该文将论述现代女子高校女子防身术教育的重要意义，通过相关的实例证明，女子防身术课程在高校开设的可行性和重要性，根据实践所得的开设女子防身术课程的经验，就课程的建设过程、实施的具体效果等进行较为细致的探讨。 关键词：女子防身术 高校教育 课程改革

中图分类号：G80 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）01（c）-0126-02 为了保证提升高校女生的自卫防身意识，同时提高女大学生的应急能力，使她们在掌握了基本的法律法规知识基础上，通过不断地实践练习可以保护自己的格斗技巧与格斗能力，因此目前众多高校开展了防身术教育。女子防身术课程的设立主要是培养女生自我的保护能力，同时提升自我保护的意识，在练习基本技能的过程中，达到防身自卫的目的。女子防身术的动作要领主要是采用拳打、脚踢及擒拿等格斗攻击的方式制服“敌人”，属于目前女生防范措施中最受关注的一项专门技术。女子防身术重在防守技巧的掌握，旨在强调“稳准狠快”等要素，目的就是一招制敌。结合相关的理论分析，女子防身术不仅可以增强体魄，也能在一定程度上让女大学生掌握最基本的防御技能，同时养成良好的心理素质及社会适应能力。伴随着实践教学，女生在学习防身术的相关动作要领中，所面临的障碍众多，为了更好地保证防身术学习成果，采取适当的措施加以解决是目前高校最为关注的问题。 1 现代女子高校女子防身术教育开展的重要性 1.1 课程开展的意义

高校女生体育课程总体发展趋势良好，但是女生体育能力的培养效果不佳。结合实际的情况分析，女子高校中大部分学生喜欢动作强度小且姿态优美、表现力强的体育项目，因此高校女子防身术和跆拳道等就成为炙手可热的选择对象。女子防身术教学的开展可以增强女大学生的身体素质，同时激励她们学习的积极性，在某种程度上使她们的身心更加健康，并使之更加自信和朝气蓬勃，实现女子高校防身术教育教学的最终目的。 1.1.1 社会安全

高校教育直接为社会提供高素质专项人才，女大学生是社会主义国家建设中最为重要的一部分，但是由于女生自身的生理特点，在社会上属于弱势的群体，当她们步入社会，也有可能

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面临多种不安全的因素，需要学校教育能够具有真针对性的开展防身技巧的训练，帮助她们增强自身的保护能力。现代社会，女子防身术的学习场所逐渐增多，但是学习的人员多是在接触到问题并且感知到问题严重性时才开始参与，这严重违背了女子防身术设立的初衷。 1.1.2 主观要求

女子防身术属于一项体育项目，体现出强身健体、塑造身形的重要价值。在练习的过程中，防身术可以逐步增强身体素质，同时提升人体各个器官及各个系统的功能，其中包括心血管、肌肉等功能。女子高校中的女大学生多是追求完美身形，因此她们十分青睐于这种既能自卫又能保持良好形象的有效手段。当今社会，大学生们的就业压力和学习压力逐渐增大，通过防身术的锻炼，既能宣泄出自己的不良情绪，又能有效减轻学习压力，起到了良好的平衡身心的作用。女大学生自我保护的意识不断增强，开始重视防身术的重要价值，在磨练意志的基础上，培养出柔中带刚的气质和坚强果断的品格。 1.2 课程开设的条件

在高校课堂中，防身术教学主要的目的是锻炼学生的自我保护意识，同时强化女学生坚韧的品格，在课程开设的过程中，所涉及到的师资力量、课程项目、教学设施等众多的要素都应该基本具备，才能保证防身术课程的顺利开展。 1.2.1 思想引导

结合高校学生的工作实践，女子高校中的女学生开始重视自身防御的重要意义，在开展相关的防身教育时，应该结合学校各部门的意见，并且使他们足够重视防身术课程的价值，通过多元化途径开展相应的教育活动。 1.2.2 完善的教学设施

高校女子防身术课程的设立对场地和相关的器材及设备要求并不高，众多的器材多是在各个高校中的武术项目及散打课程中应用，因此开展防身术课程的过程中所需要的教学设施是保证防身教育严格落实的重要条件。 1.2.3 师资力量

众多的高校所拥有的师资力量是保证教学开展的必要条件，其中武术套路、拳击和散打等专业的老师里面已经拥有对学生进行防身术训练的能力，但是相比于专业的老师，他们还是缺乏最精准的防身教育培训技巧，只要经过特定时间段的专业化培训就能胜任专门防身教学课程的实践。

1.2.4 教学模式

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当前，多数女子高校仍旧采用传统的选课制度来进行有目的的学习，因此只要是拥有完备的教学设施，雄厚的师资力量，学生们自主选择的课程等，就能适时的开展女子防身术课程，所以在高校防身术课程的开展中还是需要一定的条件作基础铺垫。 2 现代女子高校女子防身术教育的尝试 2.1 “教”与“学”

女子防身术的教学形式并不是固定统一的，相对来说更具灵活性。在实际教学的过程中，看重学生的主体作用，倡导老师的主导价值，通过师生间的互动推进双边活动的开展。女子高校防身术的教学方式需要结合着传统的注入式教学法来转变启发式教学模式，通过适当的诱导来体现教学方法的灵活多样。在防身术教育中，不同的教学目的和相对的教学模式、教学手段等都存在明显差别，例如新的授课方式、内容、复习内容及考核标准等都不会局限在一定的模式上，而是会通过具体的实践来为学生们提供广阔的思维空间，让学生们可以自主的结伴对抗练习，使他们充分尝试“自学自练”的意义，通过对自己的动作掌握、自主评价等认可自己。这样做的具体原因是让学生们充分感知自己的主体作用，进而展示自己的表现能力，有助于激发学习的积极性。 2.2 教学成效

2.2.1 对身体素质的影响

女子防身术最重要的目的是锻炼身体的机能，同时展现自身的形体姿态，因此对柔韧性具有极高的要求，在相关的技能练习中，常常采用辅助性的柔韧度练习来加以完成，例如压肩、压腿等多种练习。在一个学期即将结束之后，学生们会对柔韧素质的练习明显提升。与此同时，女子防身术在基础技能练习的过程中，身体中的多个部位都需要进行协调用力，比如在练习拳法的时候，出拳的具体要求是腿蹬地、腰拧转及臂内旋等。这个训练过程中的腿和腰、手臂等都能进行协调用力，经过长时间的练习，各个动作之间可以通过相互的协调来带动肌肉群进行紧张而有力的收缩运动，从而使这类肌肉群在长时间的刺激下逐渐增强自身力量。女子防身术的重要特点是在防卫的过程中进行适当反击，同时还需要避免对方的攻击，学会灵活避闪；在进行攻击的时候也应该注重力度和时势，找准时间迅速出击，整个过程的反复练习，促使学生的灵敏素质得以提升。 2.2.2 对心理健康的影响

在女子防身术的课堂上，学生们可以通过相关课程项目的学习，使身心压力充分释放，并且在相关的选项课中，不同系不同专业的女生都会为了共同的目标而聚集到一起，针对特定的角色进行适当的扮演，经过一段时间的练习对所得的经验进行交流，这一个特殊之处是其他项目并不具备的。这种特殊的方式在一定程度上让学生抑郁的情绪、焦虑不安的紧张及人际交往中的因子得以朝着良性的方向发展。女子防身术课程教学中，伴随着时间的推移，能够让学生