读书破万卷 下笔如有神
一．填空题（共20分，每空1分）
1.体育舞蹈的发展过程经历了 原始舞、公众舞 、 民间舞 、 宫廷舞 、 社交舞 、 新旧国际标准交谊舞 等发展阶段。
2.国际舞产生于 20 世纪 20 年代初，成形于 60 年代初，发展普及于 70 年代以后。 3.体育锻炼处处体现着 自由 和 平等 ，它不分 肤色 、 贫富 、 贵贱 、 种族 、 信仰 和 性别 ，人人都可以参与，人人都可以拥有。
4.我国健康成年人安静时收缩压为 13.3—16 千帕，舒张压 8—10.7 千帕。
二．选择题（共15分，每题1分）
1.健康成年男性肺活量值大约为（ A ）
A.3500-4000ml B.3000-3500ml C.4000-4500ml D.2500-3500ml 2.健康成年女性肺活量值大约为（ C ）
A.1500-2000ml B.2000-2500ml C.2500-3500ml D.2000-4000ml
3.健康成年人每分钟心跳约75次左右，心脏脉搏动一次大约向血管射血为（ C ） A.50ml B.60ml C.70ml D.80ml
4.运动性高血压，运动后收缩压和舒张压均比正常高（ C ）
A.1.1-1.3千帕 B.1.2-1.5千帕 C.1.3-2.7千帕 D.1.5-2.7千帕 5.每分钟心脏大约向血管射血（ A）左右 A.5L B.6L C.7L D.8L 6.损伤后（ D ）小时内称急性损伤早期 A.12 B.24 C.48 D.24-48
7.社交舞早在14-15世纪已在（ B ）出现，16世纪传入法国 A.英国 B.意大利 C.美国 D.德国 8.1768年（ C ）开办了第一家交际舞厅 A.纽约 B.伦敦 C.巴黎 D.东京 9.（ C ）年中国舞蹈家协会正式成立
A.1987 B.1988 C.1989 D.1990 10.伦巴音乐4/4拍，4拍走（ B ），每分钟27小节 A.2步 B.3步 C.4步 D.5步 11.恰恰恰4/4拍，4拍走（ D ），每分钟29-32小节 A.2步 B.3步 C.4步 D.5步 12.狐步舞起源于（ D ）黒人舞蹈
A.英国 B.法国 C.毛里求斯 D.美国 13.体育舞蹈场地为（ A ）平方米
A.23×15 B.23×16 C.26×15 D.23×26 14.决赛时每曲时间为（ B ）
A.1′30″ B.2′30″ C.3′30″ D.4′30″ 15.国际比赛专业选手公开组和新人组跳（ A ）舞 A.5项 B.6项 C.7项 D.10项
三、判断题（共15分，每题1分）（认为正确的用“√”，认为错误的用“X”符号） 1.体育舞蹈的前身是社交舞，也称交际舞、交谊舞 （ √ ） 2.挫折奋斗成功再挫折再奋斗再崛起，描绘了体育竞争的内在规律 （ √ ） 3.每分钟心脏大约向血管射血8升左右 ( × )
4.确定伤后恢复锻炼时机的一般原则，一般肌肉损伤7-10天，韧带损伤7-14天，骨折4-12周，也可长达半年的愈合 （ √ ）
5.人的健康是同生物的、心理的、社会的、道德的、生殖的这五种因素联系在一起的 （ √ ）
6.体能可分两类：与健康有关的体能和与动作技能有关的体能，前者包括速度、力量、灵敏、协调、平
衡和反应，后者包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成份等 （ × ）
7.有氧锻炼强度阈（心率）=安静心率+[（220-年龄）-安静心率]×60%（ √ ） 8.现代舞包括：华尔兹、探戈、狐步、快步、吉特巴五种舞 （ × ） 9.拉丁舞包括桑巴、恰恰恰、伦巴、斗牛、牛仔五种舞 （ √ ）
10.人体所需的维生素有十多种，按其溶解性可分：脂溶性和水溶性两大类（ √ ） 11.脂溶性、维生素主要有：A、D、E、B、K （ × ） 12.水溶性维生素主要有：B1、B2、PP、B6、B12、VC （ √ ） 13.ICBD改名WDDSC称世界舞蹈总会 （ √ ） 14.业余舞协已发展27个会员国，总部设在德国 （ √ ）
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15.职业舞协世界国际标准舞竞技总会已发展36个会员国总部设在英国（ √ ） 四． 简答题（共20分，每题5分）
1. 简述闭合性软组织损伤早期处理。 答：（1）冷敷。具有止痛、止血和减轻局部肿胀的作用。
（2）加压包扎。加压包扎是处理急性软组织损伤的关键，包扎得当可达到止血、防肿和缩短伤后康复时间的效果。
（3）限制活动和抬高患肢。当肢体受伤较重时，为防止伤处继续出血，减轻肿胀和疼痛，一定要限制活动和抬高患肢数日，以促进血液、淋巴液的回流，加快消肿。 2. 促进心理健康的体育锻炼方法有哪些？ 答：（1）身体活动调节法 （2）肌肉放松法 （3）呼吸调节法 （4）身体沉思 （5）其他
3. 参加舞会的礼仪有哪些？ 答：（1）参加舞会时要服装整洁，仪表大方，态度谦和
（2）男士请女士共舞，若其亲友在场，则应象其亲友致意以示礼貌。 （3）男士请舞时应立正站好，切忌东张西望，心不在焉。 （4）起舞时男士应先退左脚。
（5）女士无故拒绝男士的邀请是不礼貌的，如果实在不愿意与某男士共舞，可婉言辞谢，已辞谢后，一曲未终，不要再同别的男士共舞。
（6）跳舞时要注意舞姿，男士右手应放在女士左肩胛骨下方，切忌过分搂抱，以免有非礼之嫌。 4、体育舞蹈的特点和分类是什么？ 答：（1）严格的规范性 （2）表演观赏性 （3）体育性
（4）体育舞蹈按舞蹈的风格和技术结构分现代舞和拉丁舞两大类. 五．论述题（共30分，每题15分）
1. 你怎样有意识地利用体育锻炼来提高社会适应能力。 答：（1）体育锻炼可以培养适应社会需要的价值观
（2）体育锻炼可以培养适应社会需要的竞争意识和竞争手段 （3）体育锻炼促进协作意识和写作能力的形成
（4）体育锻炼可以形成社会需要的个性并胜任社会角色的需要 （5）体育锻炼可以培养良好的人际关系能力
（6）体育程序的民主化是影响人们形成民主意识有效途径 （7）体育目标的民主化处处规范着人们的民主行为 (8)体育锻炼可以缓解转移现代化生产方式所造成的疲劳性
（9）体育锻炼可以提高人们对现代生活节奏的适应性 （10）体育锻炼可以丰富余暇活动的内容
总之我必须加强体育锻炼，才能更好的提高社会适应能力。 2. 谈谈体育舞蹈与现代生活的关系。
答：（1）体育舞蹈可以缓解转移现代化生产方式所造成的疲劳性，可以提高人们对现代生活的适应性，是丰富余暇活动的主要内容，总之，为适应现代生活，增强人的社会适应性，就必须提高对体育舞蹈的认识。根据体育舞蹈的特点： ① 严格的规范性 ② 表演观赏性 ③ 体育性。
掌握更多的体育舞蹈种类和锻炼方法。
（2）体育舞蹈是双人、小集体、协调、和谐的项目，与我们现代生活相吻合 （3）体育舞蹈又是竞赛项目与现代生活的竞争相一致 （4）体育舞蹈是休闲性娱乐项目与现代生活余暇活动内容相统一