安全教育

1 【单选题】我们将运动损伤分为两种类型，一种称为急性运动损伤，另外一种称为（）。

A、慢性运动损伤 B、缓性运动损伤

C、突发性运动损伤D、持续性运动损伤 我的答案：A 得分： 20.0分

2 【单选题】一般的话，受伤时间在（）小时以内，我们称之为急性的运动损伤。 A、12 B、24 C、36 D、48 我的答案：B 得分： 20.0分 3 【单选题】处理急性损伤的PRICE原则的R指的是？（） A、加压 B、制动 C、冷敷 D、保护原则 我的答案：B 4 【单选题】处理急性损伤的PRICE原则的C指的是？（）

A、加压 B、制动 C、冷敷 D、抬高 我的答案：A 得分： 20.0分 5 【单选题】急性损伤的特点是什么？（） A、有清晰的受伤事件 B、有清晰的受伤地点

C、在很短暂的时间里面受伤 D、以上都有 我的答案：D 得分20

1 因为肌肉做牵拉的时候超过了肌肉本身所特有的伸展度的时候而引起的拉伤是（）。

A、主动拉伤 B、被动拉伤 C、被动受伤 D、主动折伤 我的答案：B 2 【单选题】处理肌肉拉伤的第一步是（）。 A、每两小时冰敷肿胀位置15分钟 B、停止运动

C、对伤处采用加压包扎的方式 D、将受伤部分抬高到比心脏高的位置 我的答案：B

3 【单选题】肌肉拉伤它一般性分为主动拉伤和（）两种。 A、被动拉伤 B、主动受伤 C、被动受伤 D、主动折伤 我的答案：A 得分： 20.0分

4 【判断题】感受到轻微疼痛时，一定要弄清伤痛在什么地方。 我的答案：√ 5 【判断题】肌肉拉伤以后，运动时不能增加伤处的负担，需要尽量的避开伤处。 我的答案：√

1 【单选题】造成抽筋原因包括哪些？①运动前缺乏足够的伸展运动 ②肌肉因过度使用而疲乏或运动姿势不正确（乳酸堆积，肌肉无法正常收缩） ③在炎热的气候下运动（水分流、矿物质失太多，体内电解质不平衡，肌肉兴奋度过高） ④环境温度突然改变（如大汗淋漓的跳到水里。肌肉受冷空气的刺激，兴奋性能突然增高，使肌肉发生强直收缩） ⑤情绪太过紧张 ⑥饮食不均衡，药物的副作用等（如缺钙）（）

A、①②③ B、②③④ C、④⑤⑥ D、①②③④⑤⑥ 我的答案：D 得分： 20.0分

2 【判断题】运动中出现抽筋，应马上停止运动。（） 我的答案：√ 得分： 20.0分

3 【判断题】肌肉抽筋，在运动伤害里最普遍的现象之一。 我的答案：√ 得分： 20.0分

4 【判断题】抽筋时整块肌肉会变得坚硬。 我的答案：√

5 【判断题】运动中出现抽筋，需转移到阴凉通风处，并补充水分，运动饮料尤佳。（） 我的答案：√

1 【单选题】给中暑患者补充液体，同时可服用（）。 A、人丹 B、藿香正气水 C、十滴水 D、以上都是 我的答案：D

2 【单选题】中暑一般分两种情况，一种是高温、高辐射，另一种是（）。 A、低温、低辐射 B、高温、高湿度 C、低温、高辐射 D、高温、低辐射 我的答案：B 3 【单选题】中暑的原因有（）。

A、高温、烈日曝晒 B、工作强度过大、时间过长

C、睡眠不足、过度疲劳 D、以上都有 我的答案：D 得分： 20.0分

4 【单选题】出现重度中暑的情况之后，应该采取的措施有（）。 A、移到荫凉处 B、让其平卧（或抬高下肢） C、拨打120 D、以上都有 我的答案：D 得分： 20.0分

5 【判断题】预防中暑，运动时最好避开的危险值是温度超过32℃、湿度超过60%。（） 我的答案：√

1 【单选题】重力性休克主要症状是（）。 A、昏倒后血压下降、血流减慢、脉搏弱且慢 B、四肢发凉、脸色苍白、体温下降 C、神志淡漠、瞳孔缩小 D、以上都有 我的答案：D 得分： 20.0分

2 【单选题】出现重力性休克的主要原因是运动突然停止导致血液囤积在人体的（）造成的。

A、上部 B、下部 C、中部 D、末端 我的答案：D 3 【判断题】长时间剧烈运动后突然停止下来而引起的晕厥称为重力性休克。 我的答案：√ 得分： 20.0分

4 【判断题】发生重力性休克，出现轻度的头昏，可搀扶着患者走一定时间，不适的感觉就会消失。（） 我的答案：√ 得分： 20.0分

5 【判断题】对于休克的治疗愈早开始愈好。（） 我的答案：√

1 【单选题】运动中的腹痛，疼痛的程度与（）因素成正相关。 A、运动量 B、运动强度 C、运动速度 D、以上都有 我的答案：D 得分： 25.0分 2 【单选题】空腹或饱食后引起的胃痉挛常见于腹部的哪个部位？（） A、上腹部 B、下腹部 C、左上部 D、右上部 我的答案：A

3 【判断题】造成运动中的腹痛的一个原因是肋间肌痉挛时，胸部两侧发痛。（） 我的答案：√ 得分： 25.0分 4 【判断题】造成运动中的腹痛的一个原因是膈肌痉挛时，疼痛发生在左右肋下。（）

我的答案：√

1 【单选题】体检的结果已有结论，需要3个月至半年检查一次，看看是否发生改变。指的是下面哪一个术语？（）

A、复查 B、定期复查 C、进一步检查 D、随诊 我的答案：B

2 【单选题】健康评估的意义有（）。 A、控制和降低危险因素 B、提高生活质量 C、延长健康寿命 D、以上都有 我的答案：D 得分： 20.0分

3 【单选题】体质测试的测试内容应包括哪些？（） A、身体形态 B、身体机能 C、身体素质、心理素质 D、以上都有 我的答案：D 得分： 20.0分

4 【单选题】以下不属于体质测试的目的的是（）。 A、帮助人们了解自己的身体素质状况 B、检查和诊断疾病 C、提供科学健身的原则和方法 D、提供各类营养物质的需要量和补充规律 我的答案：B 5 【判断题】没病就是健康。（） 我的答案：×

1 【单选题】运动处方的核心是（）。 A、运动强度 B、运动频率 C、运动量 D、运动时间 我的答案：A 2 【单选题】下面哪一项不属于运动处方制定的6个方面？（） A、运动种类 B、持续时间 C、注意事项 D、运动方法 我的答案：D 得分： 25.0分

3 【单选题】一般比较有效的运动种类或锻炼方式有三种基本形式，以下哪一个是不属于这三种基本形式？（）

A、有氧运动 B、无氧运动 C、力量性运动 D、伸展运动 我的答案：C

4 【单选题】力量练习的运动强度以（）为准。 A、局部肌肉反应 B、心率等指标 C、训练次数 D、训练时间 我的答案：A

1 【单选题】静坐的积极作用有（）。 A、建立起一个更好的自我形象 B、集中注意力 C、让大脑完全的放松下来 D、以上都有 我的答案：D 得分： 25.0分

2 【单选题】以下属于运动疲劳的表现是（）。 A、心情抑郁 B、四肢乏力 C、食欲减退 D、以上都有可能 我的答案：D 得分： 25.0分 3 【判断题】选择合适的音乐可以减轻运动疲劳。（） 我的答案：√ 得分： 25.0分

4 【判断题】40℃的温水浴对疲劳消除最理想。（） 我的答案：√ 1 【单选题】当人体跌倒时要重点保护的部位的顺序为①大脑 ②胸腰 ③两臂 ④腿脚（）。 A、①③④② B、①②③④ C、①④③② D、①②④③ 我的答案：B 得分： 20.0分

2 【单选题】当人体从高处或器械上跌落时，可采用（）的方法缓冲着地。 A、屈臂 B、屈膝 C、屈髋 D、以上都对 我的答案：D 得分： 20.0分

3 【判断题】向后摔倒时，一定要低头、指尖向前。（） 我的答案：√ 得分： 20.0分

4 【判断题】落地后倒时，应团身后滚翻，滚翻时肌肉应保持适度的紧张。 我的答案：√ 得分： 20.0分

5 【判断题】当我们不幸身不由己被卷入混乱拥挤的人群中时，若不慎摔倒后，

应该双膝前屈，护住胸腔和腹腔的重要脏器，侧躺在地。两手十指交叉相扣、护住后脑和颈部；两肘向前，护住双侧太阳穴。（） 我的答案：√

1 【单选题】运动补水的原则，以下哪一项选择是正确的？（） A、预防性补充 B、多量少次 C、口渴再喝 D、不能喝运动型饮料 我的答案：A 得分： 20.0分

2 【判断题】碳水化合物（糖类）、脂肪、蛋白质、维生素、水、无机盐、膳食纤维是人体所需的七大营养素。（） 我的答案：√ 得分： 20.0分

3 【判断题】水对人类的重要性仅次于氧气，是最重要的营养物质之一。 我的答案：√

4 【判断题】运动后可以补充碱性食品。（） 我的答案：√ 得分： 20.0分 5 【判断题】运动前、运动中都不要喝过冷的水，但是运动结束后可以喝一些。（）

我的答案：×

1 【单选题】安全游泳需要养成良好的习惯，这些习惯有（）。 A、入水前应先做伸展热身操 B、养成睁眼游泳的习惯，戴泳镜，以免被撞或踢伤 C、不可拿呼救的动作开玩笑 D、以上都对 我的答案：D 得分： 20.0分

2 【单选题】安全游泳需要注意（）。 A、了解自身健康状况 B、选择安全场所 C、养成良好的习惯 D、以上都对 我的答案：D 得分： 20.0分

3 【单选题】以下哪些情况不宜游泳？（） A、心脏病 B、饱食 C、酗酒后 D、以上都对 我的答案：D 得分： 20.0分

4 【单选题】水中自救时不正确的是（）。 A、保持镇静，看清方向 B、调整呼吸 C、保持体内最大肺活量 D、拼命挣扎 我的答案：D 得分： 20.0分 5 【判断题】下水救生三大顺序是抛、划、游。（） 我的答案：√

一、 单选题（题数：25，共 50.0 分）

1

运动中的腹痛，疼痛的程度与（）因素成正相关。（2.0分）

2.0 分

?

运动量

A、

?