螀小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也

膇随着冬季的到来，气候渐冷。“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”

这就是说，到小雪节气由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪量还不大，所以称为小雪。今年11月23日是小雪节气，是否会下雪，除了雪，你还想知道什么？让我们听听我省著名民俗专家朱世奎先生怎么说。

莇 “中国农历中表明气候变化和农事季节的二十四节气之二十，每年11

月22日或23日，视太阳到达黄经240度时为小雪。”朱老这样定义小雪节气，“这个时期天气逐渐变冷，黄河中下游平均初雪期基本与小雪节令一致。虽然开始下雪，一般雪量较小，并且夜冻昼化。如果冷空气势力较强，暖湿气流又比较活跃的话，也有可能下大雪。”朱老乐呵呵地解释。据了解，小雪节气的前后，天气时常是阴冷晦暗的，此时人们的心情也会受其影响，特别是那些患有抑郁症的朋友更容易加重病情，所以在这个节气里，读者朋友们在光照少的日子里一定要学会调养自己。

蒅 以往青海人是如何过小雪的呢？过去到了小雪时节，青海人就开始腌

菜腌肉了，而且一腌好几大缸。现在大家就会腌些雪里红、花菜、咸韭菜、酸菜什么的，但量不多。朱老介绍，因为过去的人住的是平房，有院子，腌好的菜有地方存放，而现在的人往往住的是楼房，没办法存放。另外，现在人们的生活节奏很快，许多年轻人没有时间和精力腌菜。

膁 朱老回忆起年轻时候过小雪的场景，“青海的冬天本身就是个天然大

冰箱”，朱老说，“长辈们会把鱼、肉之类的食物放在这个天然大冰箱里储存就行”。最漂亮的是冰鱼，鱼拿来后，吊在南面房屋的廊檐下，每天早晨，把温水浇上去，冻上一层冰。就这样，每天浇一遍，到后来，鱼被厚厚的一层冰包裹，看上去就像冰雕一样精美。这些鱼很少自己吃，基本上用在婚葬嫁娶等大事上。

衿 青海有句谚语叫“冬不白，夏不绿”，意思是上一年的冬天如果不下

雪，来年夏天的庄稼就长得不好。到小雪节气，由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”，故下雪的次数少，雪量还不大。“如果小雪这天真下雪了，不仅能将一些害虫病菌冻死，而且大地银装素裹一片洁白，大家都会很开心。”朱老也期待着“小雪”这天能下小雪。从立冬后，白昼每天缩短1分钟至3分钟，一直到冬至就不再缩短了，所以大家会明显感觉到，每天好像什么活儿都没干，天就黑了。

膆 节气基本上是适应黄河流域，对长江流域，就有些不太适合，所以，

在一些地方淡出，也是必然的。作为在“新历”下成长起来的人们，没有必要完全照搬古人的纪念方式，但至少，作为一个中国人，不应该把关于节气的知识一并淡忘，朱老表示。(作者：马小玮 莫红婷)

薅 小雪时节养生调理不可忽视

薂 在世界各地，冬季的第一场雪往往被赋予了非同寻常的浪漫意义，小

雪花从天空纷纷落下的美丽场景也俘获了不少男女柔软的心，些许兴奋，些许感动，纯净的雪花将人们心中的阴霾一扫而光。今年11月23日是中国传统二十四节气之小雪，小雪这个浪漫的时节，天已渐渐寒冷，寒未深而雪未大，故名小雪。

莇 “在干燥的冬季，大家都期盼下一场雪，虽然雪量有限，但还是给干

燥的冬季增添了一些湿润。”“小雪这个节气听起来很温馨，不过很容易被忽略，不知道这个节气有什么需要注意的地方？”在西海都市报QQ平台上，网友们打开话匣子议论起小雪这个节气。小雪时节应如何调理身体？饮食起居中有哪些需要注意的地方？为了让大家更好地了解小雪养生知识，本报特别推出《二十四节气养生之小雪养生篇》，邀请相关专家与大家共谈小雪养生。

羅 冬季是呼吸系统疾病的好发季节，专家提醒，小雪前后温差大，养生

保健十分重要。空气湿润对呼吸系统疾病会有所改善，但下雪后会出现降温天气，所以要做好御寒保暖、防止感冒。我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，更应该常常外出晒晒太阳，注意背部保暖，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。因此，专家建议大家要学会“给点阳光就灿烂”，在光照少的日子里自找乐趣，把抑郁情绪一扫而光。

蚄 小雪后，万物活动趋向休止，因此要养精蓄锐，为第二年春天做准备。

上班族要注意早睡早起，保证充足的睡眠时间，以免上班打不起精神。外出时，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。注意脚部的保暖，坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。每天坚持步行半小时以上，做好御寒保暖，防止感冒的发生。探头看看窗外，室外寒风凛冽，室内温暖如春。小雪至，保持心情舒畅，笑对寒冬。(作者：莫红婷 马小玮)

虿 有关小雪的谚语诗词