精品文档

一、春季养生豆浆食谱及功效

A、燕麦豆浆 功能 五谷豆浆

配料 干黄豆1/2杯，燕麦1/2杯。 制法

1.将干黄豆预先浸泡好。

2.将干燕麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好燕麦豆浆。

益处 益肝和胃，适用于肝胃不和的食少纳差、大便不畅，以及高胆固醇、高血压、动脉硬化、糖尿病等的保健饮用。 B.．小麦豆浆 功能 五谷豆浆

配料 干黄豆1/2杯，干小麦仁1/2杯。 制法

1.将干黄豆预先浸泡好。

2.将干小麦仁和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好小麦豆浆。

益处 消渴除热、益气宽中、养血安神。 二．夏季花色豆浆食谱及功效 A. 绿桑百合饮 功能 全豆豆浆

配料 干黄豆50克，干绿豆30克，桑叶2克,百合干10克

益处 绿豆和桑叶清热凉血、明目生津，百合润肺止咳、清心安神，配合黄豆滋阴润燥。

B. 绿茶消暑豆浆 功能 五谷豆浆

配料 干黄豆45克、干大米60克、绿茶8克 制法 黄豆预先泡好

益处 绿茶清香怡人、口感清新、可清热生津

C. 百合莲子饮 功能 全豆豆浆

配料 干绿豆30克、百合干10克、干黄豆50克、莲子5颗 制法 绿豆、百合、黄豆、莲子预先泡好 益处 健脾益气、润肺止咳、清热利尿

D. 五色消暑饮

精品文档

精品文档

功能 五谷豆浆

配料 干绿豆30克、干红小豆30克、干黄豆30克、燕麦片10克、黑米10克 制法 绿豆、红小豆和黄豆预先泡好 益处 清热生津、解暑利尿

E. 百合莲子绿豆浆 功能 五谷豆浆

配料 干黄豆1/2杯，百合1/3杯，莲子10枚。 制法

1.将干绿豆预先浸泡好，百合和莲子用热水浸泡至发软。

2.将百合、莲子和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好百合莲子豆浆。

益处 健脾益气、润肺止咳、清心安神、益肾固精。

F. 小米豆浆 功能 五谷豆浆

配料 干黄豆1/2杯，干小米1/3杯。 制法

1.将干黄豆预先浸泡好。

2.将干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好小米豆浆。 益处 健脾和胃、补虚。

G. 玉米小米豆浆 功能 五谷豆浆

配料 干黄豆1/2杯，干玉米喳1/5杯，干小米1/5杯。 制法

1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干玉米喳、干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好玉米小米豆浆。

益处 健脾和胃、利水通淋。对老年人久病后脾胃亏虚者甚佳。

H. 大米小米豆浆 功能 五谷豆浆

配料 干黄豆1/2杯，干大米1/3杯，干小米1/5杯。 制法

1.将干黄豆预先浸泡好。

2.将干大米、干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五

精品文档

精品文档

谷豆浆”键，十几分钟做好大米小米豆浆。 益处 补中益气、止烦渴，去中焦火，补虚。

I. 红豆小米豆浆 功能 五谷豆浆

配料 干黄豆1/2杯，小米1/2杯，红小豆1/3杯。 制法

1.将干黄豆和红小豆预先浸泡好。

2.将小米和泡好的黄豆、红小豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好红豆小米豆浆。 益处 消渴除热、清热利湿。

J. 五色消暑豆浆 功能 五谷豆浆

配料 1.干黄豆1/3杯，干绿豆1/5杯，干黑豆1/5 杯，薏米1/5 杯，小米1/5 杯。 制法

1.将干黄豆、干绿豆、干黑豆预先浸泡好。

2.将薏米、小米和泡好的黄豆、绿豆、黑豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好五色消暑豆浆。 益处 清热生津解暑。

K. 绿豆豆浆 功能 绿豆豆浆

配料 干绿豆1/2杯。 制法

1.将干绿豆预先浸泡好。

2.将泡好的绿豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“绿豆豆浆”键，十几分钟做好绿豆豆浆。

益处 清热解暑、利水消肿、明目降压。

L. 小米绿豆浆 功能 绿豆豆浆

配料 干绿豆1/3杯，干小米1/3杯，葡萄干20粒左右。 制法

1.将干绿豆预先浸泡好。

2.将干小米、葡萄干和泡好的绿豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“绿豆豆浆”键，十几分钟做好绿豆豆浆。 益处 健脾胃、清虚热、解毒。

精品文档