番茄工作法--时间管理 下载本文

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番茄工作法—— 时间管理模型

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目录 1、模型介绍 2、使用范围 3、方法流程 4、应用举例

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1、模型介绍 1.1什么是番茄工作法?

理念:利用整个番茄时间,专注于某一段时间,减少打断,提高时间的感知和掌控。

概念:番茄时间为25min工作+5min休息,3-4个番茄时间为一轮,之后休息10-15min。

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1.2番茄目标

效率

用最简单的工具和方法来提高团队的工作效率。

充满热情并一直保持。缓解时间的压迫感与紧迫感。

番茄工作法 的目标 热情

加快学习和工作进度,提高工期预测能力,保质保量。

能力 幻灯片5

1.3番茄方法 番茄工作法的流程由五个阶段构成: 事件 计划 追踪 时间 一天的开始 全天时间 内容 计划一天要做的事 记录好这一天内做过的工作学习等得所有事情,作为原始数据,包括工作时间和其它感兴趣的指标 建立一个日工作的档案,收集原始数据 由原始数据分析出有用的信息(有用信息即能帮助你提高效率的信息) 把有用的信息用鲜明的方式表达出来,以便清楚得看到自己的进步 记录 分析 一天的结束 一天的结束 可视化处理 一天的结束 注:番茄工作法的基本周期为一天,也可以更短,但这样的话,以上五个阶段的交替频率会更频繁。 幻灯片6

1.4番茄工具

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一个番茄计时器

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? 一份记录表,用于记录原始数据,写报告或制作图表时要用到。根据需要记录的

东西不同,记录表分为不同的结构。通常情况,记录表中包含数据、摘要、完成任务所需的番茄时间。记录表每天更新一次,通常是在一天的结束。

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一张TO DO TODAY 工作计划表,每天开始时填写以下事项: 小标题,包括时间、地点、人物

清单,包含今天要做的事情,并按先做和后做的顺序排列 表格中一部分留给“计划外的紧急事件”。这些事件是不可预期的,但又必须要处理的,当它们出现在表格中时,可能会推翻全天的计划。

一份ACTIVITY INVENTORY 活动清单,由以下两项组成: 标题:人物、事件

想到什么要做的就记什么,随出现随记。一天的结束时,把完成的事件划去。

2、使用范围 大任务分散番茄时间,小任务合并番茄时间

----对简单的任务进行估测会更加容易,估测的质量也会提高,把复杂的事情简单化,能鼓励自己实现目标。

将抽象的时间变成具体连续的事件,使我们能抓住时间,不再是分分秒秒地去追赶时间。

番茄时间的概念,特别是倒计时,产生了一种有利于工作的积极的紧迫感。

复杂的事情简单化 颠覆对时间的依赖