为了感谢大家支持,这里公布了一个本身皮肤问题不大.平时日常护理保持皮肤滋润的方子 有提亮皮肤颜色,增强弹性的效果,美白效果一般.但大众适用 尤其是保湿补水效果很不错哦.做完后水水嫩嫩的.[破损皮肤不适合] 自家药房的美颜方,如果您拿了就请回一帖.支持我下！ 白术5G 白芍5G 白茯苓10G 白芨5G 天冬适量[推荐5G] 麦冬5G 打成粉后加 珍珠粉适量[个人推荐干性3G,油性5G] 全方.无保留.药材比例是经过严谨配比,药材相互无刺激. 但要注意！天冬麦冬需要烘干后打粉！切记！切记！ 代女性大多比较忙绿，加班，熬夜是常有的事，长时间处于工作的状态，会使身体各个器官血液需求量变大，血气消耗量变大， 导致肝气受损， 所以，越是忙绿的mm越要注意保护你的“心肝”，在日常生活尤其需要注意以下几点 1.多饮水 将体内废物及时排除体外，减少代谢产物，和毒素对肝的危害 2.少饮酒 因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必定会伤肝 3.心情舒畅 其实颜颜强调不止一遍，心态心情好才会年轻， 同时，尽力做到心平气和，乐观开朗，是肝火熄灭，能是肝气正常顺发 4.适量运动 能使气血通畅，起到“吐故纳新”作用 你说吧，颜颜一个老太婆了 每天还很喜欢慢跑和仰卧起坐，你们还有什么借口不动呢 小菇凉们动起来哈 5.饮食平衡 不要暴饮暴食 或者经常处于饥饿状态 会导致肝脏功能失调 对于节食减肥的mm，我还是给个忠告 你这边瘦下来了 是的 但这

边身体差了 气色差啦 哪里好看了 看上去会老好几岁的 下面推荐大家护肝的的吃食， 胡萝卜可是主角哦 胡萝卜又称药性萝卜，性味平，干，无毒 有健脾和胃，补肝明目。还能清热解毒呢

而且啊含有很高的胡萝卜素，在被人体摄入后 会转为维生素a 对我们的肝和眼睛都非常的好 下面教大家内服和外用 ——内服 材料：胡萝卜5根，燕麦125g 做法：将胡萝卜洗净切丝，然后喝燕麦一起放入锅中， 加水适量，大火煮开后，用小火熬15分钟~20分钟 煮成粥喝，早晚吃哦 ——外用 去胡萝卜适量，捣碎后加入一勺蜂蜜，用纱布包裹好后，敷在脸上， 轻轻按摩，15分钟后洗干净 内服胡萝卜燕麦粥可以养肝明目，健脾和胃，颗用于因为肝血亏虚引起的夜盲症啊 皮肤干燥 同时还可以饱和视力呢 外用胡萝卜蜂蜜面膜，可以美容白肤，淡化色斑 注意： 胡萝卜生吃不易消化，做菜时候要多放油，最好和肉类一起炒 同时要注意 胡萝卜不宜做下酒菜 会在肝脏中产生毒素的 尤其是在饮用胡萝卜汁后不要马上喝酒 脾胃是后天之本，气血生化之源 对于女性的容颜保养来说，脾胃和，脾胃功能健全并正常运行 则气血旺盛，面色红润，皮肤弹性也会较为良好 反之，脾胃功能不健全，运行无法正常，人就会精神萎靡，面色淡白，萎黄，没有光泽 脾开窍于口，其华在唇，也就是说脾的健康状况会直接影响到唇部，脾气健运，则唇就红润有光泽，即使不用口红 也会娇 艳欲滴 反之，脾气不运，则唇部就会萎黄 苍白，粗糙，没有光泽 提到胃，它似乎就是女人的“第二张脸',虽然看不见，它其实每时每刻都在反应着我们的情绪 当你兴奋愉悦时候，他的各项功能就会正常发挥 甚至超常发挥，消化液分泌增加，会食欲大增哦~~~ 可是当你愤怒，忧伤，精神压力大的时候，它的胃液酸度和胃蛋白酶就会增加，严重会导致胃溃疡的发生， 当你悲伤和恐惧的时候 就更糟了，，会导致消化不良的 所以啊 我一直强调自己每天其实都很开心

这也是我保养会好的原因 可见。女性的容颜保养 离不开一个好心情哦，只有时常保持一个愉悦的心情，，， 才能使我们的”第二张脸“充满生机和活力 让我们拥有好容颜好气色 学中医的应该都知道 “四季养脾胃” 而 养护好脾胃可要注意以下几点哦 ——学会调控情绪 情感对食欲，，消化，，吸收都有很大的影响 因此保养脾胃首先就是学会调控情绪 掌握情绪， 不良的情绪会引起脾胃乌发正常运作，

引起消化不良，食欲不振的症状 而良好的情绪则能使他们正常运营 ——知冷知热 都说“十个胃病，九个寒”“‘’这确实是经验之谈 因此注意冷暖对养护脾胃十分的重要 在春秋时候，天气变化无常 脾胃虚寒的人要记得做好保暖，避免受凉 脾虚泄泻，可在脐中贴暖脐膏药，同时还要少吃生冷瓜果 ——坚持运动 适当的运动，能增强脾胃功能，并能改善脾胃本身的血液循环 促进其新陈代谢，延缓脾胃系统的老化 教给大家一个小方法， 晚上睡觉前，双手按摩上下腹部 反复40~50次，可去脾运，去积滞，通秽气 对脾胃本身有很好保健作用哦 ——饮食要调摄 饮食调摄是保养脾胃的关键，对于忙绿的现代职场女性来说，饮食要有规律啊 饮食最好定时定量 素食为主，然后荤素搭配 才对脾胃最好的 要多吃蔬菜和水果 平时要多吃一些 比如养脾健胃的食物 （土豆，是那要，香菇，莲藕，肌肉啊 猪肚~~~~~~~~~~~~~~~） 下面推荐大家保护脾胃的的小方哦， 这次薏米是主角 薏米又称薏苡仁，六谷米，味甘，淡，入脾。肾。肺经 具有健脾益胃，利水渗湿，补肺清热，祛风胜湿等等等等 ，n多的好处 对预防胃癌和子宫癌也有很好的功效 常吃何以保持皮肤光泽哦 内服 ——双仁健脾滋养方 材料：薏米50g，杏仁10g，白糖适量， 先将薏米主导半熟， 然后放入杏仁。 在全熟时候放入白糖 每天可以当早点吃哈 外用 ——薏米珍珠美颜方 材料：薏米粉2.5g，珍珠1g，牛奶蜂蜜各适量， 将以上材料调成糊状，轻柔均匀抹在脸上，避开眼，唇部 待15分钟，用清水洗去 肺是主管我们身体里水发布的器官 肺养护的好，体内水分充足 即使我们不用补水面膜，面霜，皮肤也照样水灵灵 可见 想做个甜美水灵的女子， 就一定要学会养肺 中医认为，肺主气 非的一切功能正常，则气机通畅，呼吸均匀 一但肺气不足，就可能会出现水道塞，反映到容颜上 体现为皮肤干燥，没有光泽 眼睑货面部出现浮肿 肺的气机宣降为顺， 所谓宣就是发散的意思， 人体通过肺气的宣发，能使体内的气血，津液发布全身，内抵脏腑经络，外至肌肉皮毛 滋养全身的脏腑组织 肺气的这种宣发功能能调节呼吸，血液循环而贯通百脉 所谓降，就是下降的意思 也就是说肺气宜降，以下降为顺，通过肺气的下降 能保证气和津液的输布，使之下行 这样水液才能正常排除体外 换言之，即使如果肺下降功能失调，会导致毒素的积累，影响肌肤的健康 其次，肺主皮毛 所谓皮毛呢 就是指皮肤，汗孔，毫毛等组织

是一身之表。 他们要依赖体内卫气和津液的温养与润泽 才能成为抵御“外邪”入侵的屏障 假如肺气虚弱，肺功能失常 日久天长 就会使皮肤干燥，面色憔悴 苍白，毛发枯槁，无光泽 养好肺的“三大法则”记得遵守 法则一：合适宜肺 美女们肌肤干燥，就要学会养肺，养肺最简单的就是要积极补充水分 （应该有很多mm觉得这都不用说了吧，是啊，大家都知道，可是为什么不是每个人都能做的到呢，知道却不做，比不知 道所以没做来的可恶多了） 尤其在环境干燥，身体大量排汗后，要及时补充水分 以保持呼吸道与肺脏的正常湿润度 因此，平日要喝白开水，成分保持体内水分的需求就ok了 除了多喝白开水，也可以直接从呼吸道摄入水分 因为“肺，开窍于鼻” 根据这一原理，我们可以通过鼻子吸入水蒸气，是肺脏得到水的滋润 颜颜教大家一个兄啊方法 很简单，将开水倒入茶杯中，用鼻子对着茶杯吸入，每次10分钟左右，早晚各一次 法则二：常笑宣肺 笑呢，能促进体内器官的额健康，尤其是对肺特别的有益 因为，当我们发笑时候，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量呢自然也是跟着增大的 这个好吃多得多 有益于我们消除疲劳，驱除抑郁，解除胸闷，还有恢复体力的功能 有研究表明啊 1.发自肺腑的笑，（就是“很轻松的笑啦）， 可使肺气布散全身，使面部，胸部，四肢肌体得到充分的放松， 而且啊肺气的下布，还会使肝气平和，从而让情绪得到稳定 2.笑而无声，来着内心的

高兴、 可使肺气下降与肾气相通，得到强肾功能 3.开怀大笑 可生发肺气， 能使肺吸入足量的”清气“，，呼出废气 加快血液循环，从而调和 心，肺，气血， 调节人体的机能， 才能漂漂亮亮的哦 法则三：饮食养肺

很多mm一听饮食要讲究，就纷纷冒出借口“啊呀，我太懒了啦~~~~” 其实对于懒mm 来说啊，饮食养肺其实也很简单 只需要记住 拥有白色外貌的食品，一般就是养肺的 养肺首推百合， 另外白色的食品还有银耳，雪梨，莲子，玉竹，麦冬，薏米，藕，山药等等等等 只要你平日里为自己煮一锅银耳百合莲子汤， 或者每天喝些冰糖莲藕茶 就是为自己养肺了 不用怀疑，就这么简单 不会多复杂 下面推荐大家养护肺的的小方哦， 中医认为，百合味甘，性微寒入肺，心经 有润肺止咳，清心安神的功效 看古代的格格公主动不动就喝百合啥的就知道（养在深闺难道都是脆弱的小心肝，动不动要安神） 老少皆宜哈 “利大小便，补中益气” 且“功有利于心肺，而能敛气养生，安神定魄” 内服银耳百合粥，是可以起到润肺益气，清热宁心和美肤养颜的作用 并有延缓皮肤衰老的功效哦 ，我真的很爱这个 ，水不爱年轻，尤其到了我这个年龄 外用百合润肤美颜方，可维护皮肤润泽， 内外结合才是 最好的 夏季是百合的收货季节，采摘下的新鲜百合可以洗净掰开 晾晒风干，制成百合干， 这样既便于保存，有方便一年四季食用 （也可以直接去药店购买，都有百合干可以买的) 百合也可以与绿豆，莲子，肉类一起煮成汤，味道别具一格 而且还能达到美容养颜的作用，何乐而不为 单用一味百合，加冰糖煮成的百合羹， 也是非常爽口的美颜瓶，大家可以试试 肾是容颜之本，补肾要早写开始 看过一个科学统计，95%的女性过了25，肾的造血功能就开始衰退 而且还有个调查结果，其中只有5%的女的懂得补肾的重要性 因此认为宣传补肾这个概念， 应该成为女性保健，美容的一次重大“革命' 说到补肾，很多女的觉得那是男的要做的事情， 这种观念是错误的， 假如你现在还那么认为，那你现在就要适时改变下态度了

为自己”补上“这堂课 事实上，男性与女性比较，阳气本身就比较虚弱 再加上现代女性不仅家庭，甚至工作压力都非常的大 还经常食用些寒凉食品，或者是长期处在冷气设备的工作环境中等因素 都容易让女性肾亏 如果你还无视机体西药补肾的需求， 那么你只能面对“未老先衰'的事实 这也是说生活中同龄女性普遍比男性衰老的块的原因所在 有人说，肾是女人健康美丽的”发动机“ 肾也是先天之本，生命之源 补肾是女人健康之本 也是养颜之本 只有肾脏健康， 才能有效阻止容颜衰老的脚步 因此啊，爱美的女性啊 补肾一定要趁早 肾维持着女人一生的美丽安康 上至生长发育，下至，经，带，胎，产 一切都要靠肾来维持 女性初潮延迟，月经稀少；成年不孕不育，性欲淡漠，提前绝经； 更年期易发生骨质疏松，心脏病变等 都和肾有着直接的关系 幼年时期，尤其是7岁之前，肾气充足，身体发育就正常 （妈妈们要注意了） 所谓“肾气盛，齿更发长”就是这个道理 相反，若先天肾气不足，发育就会迟缓，甚至导致畸形发育 青少年时期尤其是到了14岁之后，若肾气充足就能顺利到达青春期 即二七“天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故能有子” 所谓天癸，就是肾脏分泌的类似于一种激素的精微物质 如果肾气不足，天癸不至，月经就不会到来，更不能正常受孕 这也是中医如果给你治疗不孕不育要从肾脏着手治疗的基本理论依据所在 在女性的壮年，中年时期，肾气始终起着调节生殖生长机能的作用 直到七七”天癸竭，地道不通，故形坏而无子“ 即女性到了大概49岁，随着激素分泌的自然减少，月经停止 出现闭经后就不能再生育 （说起来，我也快到了这年龄，更年期啊 ，更年期） 可见无论从肾气调理阴阳，还是从天癸控制女性的生长发育以及调节内分泌和生育能