英语学习中焦虑症的表现及消除对策

本文分析了中学生英语学习中的焦虑情感，并提出了一些如何减轻和克服此症状的对策，以达到提高中学英语教学质量的目的。

“情感态度”作为基础教育英语课程目标之一，已写入《英语课程标准》。因此，在英语教学中，教师要密切关注学生情感态度的发展，注意培养学生学习的积极情感。积极情感的参与会产生良好的教学效果，相反，消极的情感如焦虑、抑制、沮丧、怀疑等会影响学习潜力的正常发挥。

一、焦虑在英语学习中的表现及类型

一般认为， 焦虑是指个体由于预期不能达到目标或者不能克服障碍的威胁，使得其自尊心与自信心受挫，或使失败感和内疚感增加而形成的紧张不安、带有恐惧感的情绪状态。外语学习中的焦虑情感可分为两种：促进性焦虑和妨碍性焦虑。适当的紧张可能会使学习者保持一种特殊的、活跃而敏捷的状态。这种轻度的、不能完全放松的情绪在一定程度上有助于促进外语学习。但过度紧张就会形成退缩性焦虑，从而阻碍或影响学习者成功地掌握外语。在多年的教学实践，我发现了以下几种焦虑。

1.课堂焦虑。

在课堂中常表现出退缩躲避行为。如胆小害羞， 过于拘谨；不开口读书，有由于受挫或发不出或发错某些音而产生被批评、被取笑的心理障碍；怕老师提问，回答问题时会发抖甚至出冷汗，担心一旦出错被嘲笑等。

2.作业和考试焦虑。

表现在不会做作业又不得不做，为了应付而随便乱写；听说考试就紧张，担心考不好。

3.交际焦虑。

沉默寡言，不与老师和同学交流，不敢正视对方，心慌脸红，过度焦虑，甚至有意退缩躲避。

4.评价焦虑。

过于关心别人对自己的看法，缺乏信心。

二、形成外语学习焦虑的原因

1.学生的性格特征。

性格内向的学生自信心不足，不善交际，适应环境困难，很注重别人对自己的评价。课堂上比较被动，学习积极性不易被唤起。性格外向的学生反应敏捷，活泼开朗，善于交际，易适应环境，不介意别人的评价；课堂上比较主动，学习积极性容易被唤起。但无论是什么类型个性特征的学生，在学习过程中都会因受挫而产生心理压力，压力就会带来焦虑，焦虑则使学生陷入紧张、害怕和不敢主动参与课堂活动的情绪中，直接影响学习效率。再加上独生子女的意志薄弱、受挫能力差，更容易产生焦虑感。

2.学生的学习环境。

学习环境对学生的情绪有很大影响。和谐、温馨、舒适的教室，学生能轻松愉快地接受知识，主动积极地参与各种教学环节；如果进入竞争和紧张的教室，看到板着脸的老师，焦虑之感会油然而生。

3.教师的负面影响。

教师的课堂行为和态度也是引起学生学习焦虑的重要因素。有些教师还没有更新教学观念，“教师中心”的教学模式使课堂教学氛围异常紧张； 教师给学生任务的难易度也会导致焦虑；有些教师对学生所犯的错误缺乏容忍，学生一犯错误就呵斥不止，这也是加重学生课堂焦虑的重要因素。

患有焦虑症的外语学习者往往自信心不足， 学习主动性不够，用消极的方法来避免犯错误，整个学习是在一种压抑的心境下进行。这种心境会阻碍外语学习的进步。

三、降低或克服英语学习焦虑的对策

通过以上的论述可见学生的焦虑情感在英语学习中的副作用非常突出。因此，在英语教学中，要想取得良好的教学效果，教师就应最大限度地激发学生学习的积极情感态度，尽可能减轻甚至排除其消极的情感态度，以帮助学生提高自信，克服焦虑而产生的心理屏障。为此，教师在教学中应从以下几方面去努力。

1.教会学生克服或减轻焦虑感的方法。

（1）深呼吸，尽量使自己的肌肉放松。当发现自己比较紧张时，可以进行几分钟的深呼吸，然后用意念来使自己的肌肉放松。