5 收心

暑假进入最后两周，放松了一个假期的孩子们又要回到课堂，重新开始按部就班的学习生活。从现在开始，中小学生们就应该行动起来，根据各自情况，养足精神做足准备迎接新学期。教育专家为孩子们提供了一些收心技巧。 一、复习预习先动起来 休整了一个多月，眼看着新学期越来越近，不少学生开始出现情绪焦虑情绪。专家指出，由于假期前期放松过头使得暑假作业来不及完成，是导致情绪焦虑的主要原因。专家提醒家长，暑假最后两周该让孩子收收心，逐渐把注意力转移到学习上。应该每天合理安排时间，把没有做完的功课完成。同时，由于休息了一个暑假，孩子可能对上学期的知识有所遗忘，不妨抽空回顾一下知识要点，“温故而知新”。预习，不必去攻难题，可以选择英语单词、语文古文等偏记忆类的内容。如果没有新课本，复习也是不错的选择。把上学期学过的内容翻一翻，回想一遍。适当地预习和复习是找回学习感觉、恢复学习节奏的好方法。 二、别让孩子玩过头

不少学生在假期忙着参加父母为自己安排的各类培训班、补习班。到了最后两星期，随着各类培训班陆续结束，不少学生就会出现一种想法：暑假我都忙着上课了，最后两个星期总得让我轻松一下吧。于是往往会选择疯玩来“报复”，尤其是大龄孩子会长时间玩电脑游戏、上网等。专家提醒：玩电脑其实并不休闲，对孩子的体能和精力消耗很大。专家建议，对高年级的学生，家长可协助他们安排些丰富多彩的活动，比如同城访友、带他们买些心仪已久的生活和学习用品等，尽量把他们从电脑前拉走。 三、调整作息规律

学生应当明确暑假过后的主要任务是学习，虽然可能许多心愿没有达成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回忆。同时暑假期间有可能通宵玩耍或很晚睡觉，这时很有必要调整好自己的生物钟，可先从作息上做些调整，从暑期的分散活动渐渐调整为有规律的作息。早晨八九点起床后，中小学生可安排一些学习活动，逐渐减少运动量，太多的运动会使体能消耗过大，影响学习注意力。同时，家长也不宜再安排远途出游计划，这容易让孩子心思“野” 掉，身体过于劳累。 争取尽快适应学期初紧张的学习生活，让新学期有一个良好的开端。 四、要确定好学习目标

父母应根据孩子的实际情况，及时沟通交流，确立新学期学习目标，制订学习计划。进入新学期，学生应该有新的展望和打算，可以在开学前好好计划一下，例如下学期要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。制订学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。在帮助孩子制订目标和计划时，父母应本着“ 追求细致”的原则，切忌好高骛远，无法落实。 五、培养孩子阅读习惯 在开学前两周，父母应尽量少安排或不安排走亲访友或娱乐活动，让孩子的心沉静下来。父母应该适当地把握和引导，在孩子有要求或有意愿的前提下，陪孩子去书店看一看，感受一下浓浓的书香味，买点对孩子有益的书，文学作品、学习参考书均可，这样的活动对孩子来说应该是最有益的了，它可以让孩子爱书、爱知识，对孩子适应新学期的生活大有益处。 六、做好孩子的心理调节

除以上几点外，最重要的是让孩子从心理上结束“ 假期”。告别假期返回学校，大多数孩子还是不大情愿的，这时家长要和孩子做好沟通，和孩子讨论学校的人和事，激发起孩子对学校生活的兴趣，让孩子保持良好的心态迎接新学期新挑战。家长应多鼓励孩子，使孩子充分认识到假期即将结束。但要注意，不要给孩子太多的压力。目标和计划应是激励性的，不要制定超出孩子能力范围的过高目标。

七、参加课外辅导班 在开学前期或开学后，为孩子报一个课外辅导班，能大大帮助孩子快速进入学习的状态，对上学期的课程可以进行一个总结，复习，对新学期的课程也可以进行预习。开学后更能同步孩子在校的学习进度，及时查漏补缺，解决问题，让孩子能顺利适应新学期。

两个月的暑假，让学生们暂时从繁重的学业负担中解脱出来，也让他们彻底放松了一把。随着新学期的临近，放松了一个假期的孩子们又要回到课堂，重新开始按部就班的学习生活。然而，不少学生过惯了懒散生活仍然晚睡晚起，一天到晚看电视、看小说，这不免让家长有点焦急，担心孩子开学后不能很快适应紧张的学习生活。

长达两个月的暑假，足够让学生们彻底放松，同时也让一些学生养成了晚睡晚起，看电视、上网没有规律的生活习惯。记者在采访中了解到，类似赵女士所说的现象比比皆是。“一想到快开学了，我就觉得有种莫名的紧张，而且干什么也没法集中注意力，总觉得心里有事似的。”在县城一所高中就读的学生小张说，暑假自己很放松，以致于暑假作业还有一半没完成，现在自己尽可能控制自己上网和看电视，多用些时间看书，以培养读书心情。 多数学生称还没玩够

“都学了一个假期了，快开学了还不让我放松，我觉得很没劲。”马上就要上初一的黄兵说，这个假期父母给他安排了好几个辅导班，尽管一个礼拜只有5个半天，但与别的同学比起来，自己觉得还没玩够。原本想在暑期里好好玩玩，但每周一至周五的上午要跟着辅导老师上课，跟上学时一样，很无聊。小黄说，眼看着马上就要开学了，但自己却觉得很不心甘，好像没怎么玩过。 由于暑假期间闲适，不少学生玩得很开心，以致于重拾书本就犯困。采访中，一位家长告诉记者，自己家的孩子近期状况有些糟糕，看书时经常打呵欠，做题目做了一半就称先看下电视剧，晚上前半夜睡不着，第二天上午又睡懒觉。对此，有学生坦称，暑假期间每天都十分放松地玩乐，每天都睡得很晚，而且一觉睡到自然醒，想到开学得按时早起早睡，觉得很没劲。 家长尽可能帮助收心

开学，意味着每天按时到校，要做大量的作业和试题，这会让一些过于依恋假期的学生患上开学恐惧症，抵触开学。教育界人士指出，家长需提前做好规划，让孩子提早进入状态，如在开学前有意识地让孩子自己准备开学物品，让孩子自己去购买上学所需要的学习用具，安排学习计划，放手让他们做自己的事情，这样孩子就会逐渐对上学产生兴趣，减少对开学的恐惧，同时也能锻炼了孩子独立完成事情的习惯。

同时，家长还应帮助孩子调整生物钟，使孩子的作息时间有规律；对孩子的暑假作业进行检查，并对完成不好的地方进行督促，让孩子提前进入学习状态；温习旧知识，预习下一年级的课本，让孩子提前适应下学期的学习。另外，在一些细节上，父母要给孩子信心，说一些欣赏和鼓励的话，让孩子对上学充满期待。

漫长的暑假终于接近尾声,往年每当到了这个关口,都有不少家长抱怨自己的孩子经过一个暑假的放纵,心思已经玩野了,心早就收不回来了。为此,本报邀请到学大教育资深专家,为家长及学子献上四招“收心计”,小编希望这些小招数能帮助学子们顺利从暑假的放松状态进入新学期紧张的学习生活中来。 收心计1 调整生物钟

应对开学综合征

现象:开学就要上四年级的小刚,在假期里跟父母有过20多天的旅行,愉快而有所收获。但“疯玩”了一个假期,现在除了看电视就是上网,每天睡到中饭才起床,端着饭碗还打着哈欠。妈妈担忧他开学后每天能不能起得来……

专家建议:调整作息时间很重要。因为放假时,许多孩子的生活秩序被打乱。这种状况如果不改变,开学后的“生物钟”还在“放假”。因此,在开学之前,家长可以督促孩子逐渐调整作息时间,按照平时正常上学的时间起床、饮食、就寝,以免影响开学后的正常学习。 收心计2 别突击作业

要有节奏地完成

现象:要上初二的小于在班级QQ群里抱怨,这个暑假,忙着学英语、学游泳,甚至还参加了夏令营,不知不觉暑假进入尾声,“还有10多篇要求写的日记没写,怎么办呀?求答案。”

专家建议:专家认为,家长要正确引导孩子对暑期作业的认识,有计划地完成作业,不要搞突击检查之类的“大动作”,这会让孩子感觉反感和厌学。要抽时间同孩子一起,制订最后一周日程,让孩子在轻松的氛围中,有节奏的完成暑期作业,还可到专业教育培训机构去上晚自习,让专业团队帮孩子“收心”。 收心计3 提前调状态

心理上结束放假

现象:家长任女士反映,“孩子早上不肯起床、暑假作业不认真做、整日无精打采……”“一提到要开学,让他看看书就发脾气,而且还要和家长对着干”“这些明显就是孩子心理上有问题,可如何帮助孩子纠正呢?”

专家建议:让孩子心理上结束放假也非常重要。假期结束返回学校,家长要和孩子做好沟通,和孩子讨论学校的人和事,让孩子保持良好的心态以迎接新学期新挑战。家长要注意方式,如安排小的休闲活动或者陪孩子逛书店,和孩子一起制订新学期的计划等。 收心计4 预见性温习

轻松迎接新学期

现象:考上重点高中的小雪暑假基本上没看书,旅游、夏令营等放松了一个假期,一想到新学期面对的是全新的课程,小雪有些心慌,“我觉得如果在高中跟不上,我的北大梦就完了。

专家建议:经过暑假,不少孩子对课本都有些陌生,这也造成了他们在刚开学

的一段时间里会感到很吃力,孩子可通过温习找回学习状态。特别是升学班的学生存在紧张与不安,这是正常的。因为开学之后要面对竞争、面对学校对他们的评价、面对新的人际关系,有些学生对开学感到紧张和不安,升学班的学生不要给自己过大的压力,可以制订适合自己的详细学习计划,如除了阶段性学习计划外,具体制订每天的学习计划。