小雪大雪

【篇一：二十四节气养生之二十——小雪】

二十四节气养生之二十——小雪 云南 陈华

小雪在阳历的11月22日（或23日）到来。此时节，天空灰暗，大地阴晦，树枝光秃秃的，整个自然界呈现出一种阴森森的感觉。天气开始寒冷了，但还不算太冷，天上飘着小雪花，因此称之为小雪。此时节的养生要求是： （一）饮食习惯 大豆等。

（二）疾病防控

为了预防精神抑郁，在小雪节气里，提倡多晒太阳。现代医学认为，季节变化对抑郁症患者有直接影响。因为与抑郁症相关的神经递质中，脑内5—羟色胺系统与季节变化密切相关。春夏季节，5—羟色胺系统功能最强，秋冬季节，5—羟色胺系统功能最弱。当日照时间减少时，就引起了抑郁症患者脑内5—羟色胺的减少，随之就会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列症状。故在此阶段，保持乐观的心态尤为重要。 （三）保健运动

小雪节气应注意调节自己的心态，保持乐观情绪，节喜制怒。经常参加一些户外活动，以增强体质；多晒太阳，以保持脑内5—羟色胺的稳定；多听音乐，让那美妙的旋律增添生活中的乐趣。

【篇二：小雪节气的习俗 】

小雪节气的习俗 腌腊肉

民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。 吃糍粑 糍粑

在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食。古时，

糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。晒鱼干

小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。台湾俗谚：十月豆，肥到不见头，是指在嘉义县布袋一带，到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。 吃刨汤

小雪前后，土家族群众又开始了一年一度的“杀年猪，迎新年”民俗活动，给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。吃“刨汤”，是土家族的风俗习惯；在“杀年猪，迎新年”民俗活动中，用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。

今年农历小雪之际，湘西土家族苗族自治州龙山县石牌镇的土家族农民，用刚刚杀年猪的新鲜猪肉，在家中烹饪土家族传统美食“刨汤”，准备用来款待亲朋好友。

【篇三：关于小雪】

小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也 随着冬季的到来，气候渐冷。“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到小雪节气由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪量还不大，所以称为小雪。今年11月23日是小雪节气，是否会下雪，除了雪，你还想知道什么？让我们听听我省著名民俗专家朱世奎先生怎么说。 “中国农历中表明气候变化和农事季节的二十四节气之二十，每年11月22日或23日，视太阳到达黄经240度时为小雪。”朱老这样定义小雪节气，“这个时期天气逐渐变冷，黄河中下游平均初雪期基本与小雪节令一致。虽然开始下雪，一般雪量较小，并且夜冻昼化。如果冷空气势力较强，暖湿气流又比较活跃的话，也有可能下大雪。”朱老乐呵呵地解释。据了解，小雪节气的前后，天气时常是阴冷晦暗的，此时人们的心情也会受其影响，特别是那些患有抑郁症的朋友更容易加重病情，所以在这个节气里，读者朋友们在光照少的日子里一定要学会调养自己。

以往青海人是如何过小雪的呢？过去到了小雪时节，青海人就开始腌菜腌肉了，而且一腌好几大缸。现在大家就会腌些雪里红、花菜、咸韭菜、酸菜什么的，但量不多。朱老介绍，因为过去的人住的是平房，有院子，腌好的菜有地方存放，而现在的人往往住的是楼房，没办法存放。另外，现在人们的生活节奏很快，许多年轻人没有时间和精力腌菜。

朱老回忆起年轻时候过小雪的场景，“青海的冬天本身就是个天然大冰箱”，朱老说，“长辈们会把鱼、肉之类的食物放在这个天然大冰箱里储存就行”。最漂亮的是冰鱼，鱼拿来后，吊在南面房屋的廊檐下，每天早晨，把温水浇上去，冻上一层冰。就这样，每天浇一遍，到后来，鱼被厚厚的一层冰包裹，看上去就像冰雕一样精美。这些鱼很少自己吃，基本上用在婚葬嫁娶等大事上。

青海有句谚语叫“冬不白，夏不绿”，意思是上一年的冬天如果不下雪，来年夏天的庄稼就长得不好。到小雪节气，由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，

但此时由于“地寒未甚”，故下雪的次数少，雪量还不大。“如果小雪这天真下雪了，不仅能将一些害虫病菌冻死，而且大地银装素裹一片洁白，大家都会很开心。”朱老也期待着“小雪”这天能下小雪。从立冬后，白昼每天缩短1分钟至3分钟，一直到冬至就不再缩短了，所以大家会明显感觉到，每天好像什么活儿都没干，天就黑了。

节气基本上是适应黄河流域，对长江流域，就有些不太适合，所以，在一些地方淡出，也是必然的。作为在“新历”下成长起来的人们，没有必要完全照搬古人的纪念方式，但至少，作为一个中国人，不应该把关于节气的知识一并淡忘，朱老表示。(作者：马小玮 莫红婷) 小雪时节养生调理不可忽视

在世界各地，冬季的第一场雪往往被赋予了非同寻常的浪漫意义，小雪花从天空纷纷落下的美丽场景也俘获了不少男女柔软的心，些许兴奋，些许感动，纯净的雪花将人们心中的阴霾一扫而光。今年11月23日是中国传统二十四节气之小雪，小雪这个浪漫的时节，天已渐渐寒冷，寒未深而雪未大，故名小雪。 “在干燥的冬季，大家都期盼下一场雪，虽然雪量有限，但还是给干燥的冬季增添了一些湿润。”“小雪这个节气听起来很温馨，不过很容易被忽略，不知道这个节气有什么需要注意的地方？”在西海都市报qq平台上，网友们打开话匣子议论起小雪这个节气。小雪时节应如何调理身体？饮食起居中有哪些需要注意的地方？为了让大家更好地了解小雪养生知识，本报特别推出《二十四节气养生之小雪养生篇》，邀请相关专家与大家共谈小雪养生。

冬季是呼吸系统疾病的好发季节，专家提醒，小雪前后温差大，养生保健十分重要。空气湿润对呼吸系统疾病会有所改善，但下雪后会出现降温天气，所以要做好御寒保暖、防止感冒。我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体