陈抟老祖睡仙功（2）

听课归来续道缘（17）---陈抟老祖睡仙功（2） (2009-06-13 21:37:24)

文/小舟

道长一个睡功，令博友神思遐想，呵呵…… 所述“睡仙功”法，模糊之处如下：

道长：“首先，要把左手、左脚放在右手右脚的上面，女的是反过来，把右边的手和脚放到左边的手和脚上面。”

1、仰卧还是侧卧？

2、左右手脚怎样放在另一侧的上面？

道长：“然后，手的大拇指和小指对顶相交，其他的手指自然交叉，双手放在小腹丹田处。舌抵上颚，呼吸自然放松，头正身直，全身放松。注意，建议不用枕头，尤其是有颈椎病的人，不用枕头对你们颈椎的恢复有更多的好处。不习惯的人，有血压病的人，建议用低矮的枕头。这样之后，整个人要按照三线放松法，

3、拇指和小指对顶相交，其他三指自然相交，双手放在小腹丹田处，看起来又像是平卧？

道长：“关键是彻底醒来的时候别忘了收功，这才是

对身体有帮助，因为这样让我们的身体回到气血中去。而且，今天收了功了明天再练的时候，它自己就会在今天练功的基础上，又往前进了一节，它就不会往回退了。我们每收一次功，就上一个台阶，又练一次，又上一个台阶。” 4、醒来如何收功？站？卧？平卧？侧卧？双手掌拇指相交贴于丹田……收腹提肛三分钟？

依小舟分析，由于受篇幅限制，并受现场演示描述的局限，蔓姐不可能将睡仙功法的全部姿势要领详细描述。这就给博友一个很好的学习空间，不是吗？

小舟做了大量的案头工作，发现中国道家睡功实乃神奇，道长所述仅部分而已。

下面继续昨天的题目连载----- 博学才能多知哈 ^-^

【睡仙功法】 睡功丹理

道家修炼功法---有内丹法和外丹法之分。

虽云睡功，实为内丹，假借睡卧之中修炼内丹耳，丹书谓“借假修真”。因此，丹学理论即是睡功原理。 睡仙功属于内丹的一种，与内丹以人身为鼎炉，身内精气神为药物，以意念引导使之在体内循环烹炼，经过一定的步骤，精气神在体内凝结成丹或圣胎的原理是一致的。陈

抟指导完善内丹公理并亲自实践，成为天下睡功第一人。他以身口为炉，宫室为灶，肾为水，心为火，肝为木，使木生心火练肾水，直至炼成金丹。

对专门的内丹修炼家来说，修炼睡功可以结成金丹，形成津液，醍醐灌顶，使人延年益寿长生不老，羽化而登仙。虽然日常的生活中人们修炼睡功并非能达到如此的功效，但睡功一样有着不可忽视的效验。首先，可使人快速入睡；其次，可使睡眠深沉而无梦；再次，通过睡功的修炼可以增强体质发达智力。

道家传统内丹功的基本要求是“致虚极，守静笃”，然后“以观其原”，才能进入到“还丹”、“结丹”、“金玉还丹”等层次。作为现代人，工作繁忙，生活节奏快，很难做到专事静功。在传统道家丹学体系中的“睡功”，为现代人开创了一个方便法门。睡功的核心在于睡，以睡做功、以功为睡。充分利用了每个人都必须睡眠休息的生理特性。一般人平均每天睡眠8小时，一生有三分之一时间在睡眠中度过，这是多么宝贵而充裕的时间呀！做为每一位炼功者，都应把握住这个大好时机，莫让其白白浪废。

睡功卧式

睡功卧式有两种：仰卧式、侧卧式。