胰腺炎日常保养介绍

急性胰腺炎出院后的饮食和日常保养至关重要，有的人认为出院以后一两年就已经痊愈了，这是一个重大的误区。治疗得靠专业的医院和专业的医生，合理饮食和健康的生活方式是我们病友可以做的。胰腺炎的饮食因人而异，不可完全照搬照套，摸索出适合自己的饮食方式和生活习惯才是最重要的，以下是群友饮食经验的总结供各位参考。

一、合理饮食

饮食的总体原则是低盐少油少量不刺激不冰镇不狼吞虎咽，饭后不腹胀不腹痛，不喝酒。轻症患者出院（一般住院2周以内）：第一个月低脂肪低蛋白，以稀饭、面条、水煮菜、藕粉等为宜,无油少盐,五分饱；重症患者出院（一般住院4周以上）：前三个月低脂肪低蛋白, 以稀饭、面条、水煮菜、藕粉等为宜,无油少盐,五分饱。

日常饮食中以碳水化合物为主，如:小麦粉、大米等，蔬菜为次，肉类为辅。蔬菜宜吃丝瓜，西兰花、南瓜、茄子、豆角、小青菜、四季豆、白菜、木耳、胡萝卜、蘑菇、黄瓜、葫子、莲藕等为主；慎吃菠菜、冬瓜、土豆、大葱、金针菇、菜椒；禁吃芹菜、韭菜、黄豆芽、生大蒜、料酒、花椒、辣椒，花生、红薯等。肉类宜吃猪瘦肉、兔肉、瘦驴肉和鱼类（鲫鱼、鲈鱼、鳜鱼等）、精瘦羊肉、牛肉、鸡肉、虾肉等。慎吃排骨、肉汤等；禁吃动物内脏、猪脚、猪耳、狗肉、肥

肉、五花肉、烧烤类、蛋黄、海鲜、剩饭、糊饭、焦饭、油炸食品、腌渍肉类、螃蟹、公鸡、无鳞鱼（八爪鱼等）等。

食用油禁吃动物油脂，包括猪油、牛油等，应选择植物油，推荐使用橄榄油、玉米油、茶油、花生油、菜籽油、大豆油等，高血脂患者建议使用橄榄油、茶籽油、亚麻油、芥花油。

零食饮料类的大家慎重，适合胰腺炎病友的零食少的可怜，不要为了图一时快活而后悔。日常零食中尤其要注意禁吃坚果类，如瓜子、核桃、花生等，这些东西隐形油脂含量很大，特别容易被忽视。一般吃一些水果之类的，不要吃酸的、硬的、凉的水果，天气冷的时候，水果要适量加热一下，水果也不能当饭吃，掌握好尺度。慎饮市场上所卖的饮料，包括碳酸饮料、茶饮品、维生素功能饮品等，此类饮品含糖量较大，容易引起积食和腹胀。日常饮品宜选择温开水，恢复之后可以饮用淡茶（包括绿茶、红茶、花茶等）。

总之一句话，饮食要摸索适合自己的，把握好大原则，养成良好的饮食习惯。一定记住一句话，喝酒一时爽，酒后风险大。有人问我做菜的料酒能放吗，我的建议是出院后的半年暂时不要用，恢复之后做菜可以趁炒菜的高温适量的使用来去腥。

二、坚持锻炼

日常中锻炼身体必不可少的，锻炼可以增强体质、提高自身免疫力。锻炼应把握好度，以有氧运动为主，避免高强度的对抗锻炼（如搏击、足球等）。出院后的半年内，锻炼宜选择相对轻松的散步、慢跑、太极拳等，随着体能和饮食的恢复，可以选择游泳、自由操、骑车等。只要坚持锻炼，收到的效果绝对超出你的想象。

三、乐观心态

心态好了、小病跑了，日常中不要郁闷、生气、疑心、选择适合自己放松方式，心情好一切都好，良好的心态是你永不复发的基本保证。部分病友在住院和出院的一段时期内，因为疼痛和消化不良的困扰产生一些负面的情绪，要调整好自己的心态，和病友聊聊天，大家开开玩笑能放松自己。

四、合理作息

充足的睡眠可以让胰腺充分的休息，生活中应每天睡眠时间不得低于8小时，不要熬夜，更不要长期熬夜（如非特殊情况，尽量保证每晚11点前入睡）。坐着时每隔一个小时站起来活动一下，因为长期久坐会压迫内脏和胰腺，而形成身体不舒服和隐疼和偶疼、胀气、背疼等症状。

五、定期复查

胰腺炎患者出院后的第一、三、六月的复查必须要保证。出院后的第一次复查建议复查上腹部CT、肝肾糖脂、电解质（血尿淀粉酶根据情况自己选择是否检查）。如第一次检查