大学生心理健康教育习题集

第一章 心理健康概述

1、什么是心理健康？

2、大学生心理健康的标准是什么？

3、花几分钟时间回顾“什么是心理健康”这部分内容，然后以自己为对象思考一下：你是否具备心理健康特质？你准备如何完善自己，使自己具有更多的心理健康特质？

4、仔细回顾你过去的生活经历，你觉得当你面对选择时的心态是怎样的？过去所作的选择对你的个人成长有什么影响？

5、如果说心理健康是个过程，按下列坐标，请对自我心理健康发展状况做一个评估。

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6、案例分析：学生A，男，省重点高中毕业生，考入外地某工学院，报到后感到大学校舍等环境还不如原所在中学，老师也不像心目中的大学老师。“这哪像个大学”，极度失望，情绪败坏，军训中擅自回到家中。父母亲友反复劝说，他越发烦躁，坚决不肯再上这所大学。请你评估学生A的行为是否合适，他的心理状态是否健康？

第二章 认知与大学生心理健康

1、简要叙述心理健康的认知理论？

2、认知失真是绝对还是相对的？

3、使用三栏目技术对自己最近一个月的认知失真进行自我检查与校正。

随 想 认知失真 合理认知 4、一个大学生因为自己没有考入理想的大学而烦恼。他认为自己烦恼是因为没有考入理想的大学。而他烦恼的原因实际产生于“我只有考入理想的大学才会成才，没有考入理想的大学，对于个人来说是最倒霉的事情”的不合理观念。请对该生这种不合理观念进行认知辩驳以达到认知改组的目的。

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5、列出自己头脑中的不合理观念，并力图消除它们的消极影响

对环境的不当认识：

对别人的不当认识：

对自己的不当认识：

第三章 自我意识与大学生心理健康

1、大学生常见的自我知觉偏差主要有哪些？

2、自我意识是如何发展起来的？

3、你习惯于写总结吗？或者已经厌倦了它？如果不把写总结视为例行公事而敷衍了事的话，这样的总结，从认识自我的角度来说是非常有用的。现在，你不妨认真写一份个人的自述，看看自己究竟是什么样的人。（需要注意的是，你需要用具体的事例来说明你的特点）

4、只有你处在一个群体中，比如课题、寝室或者在家里，就可以进行这个测试。你需要做的事情是写下五各最能描述自己的词语或者句子，然后找到你的好友或者父母或者老师，让他们写下最能描述你的词语或者句子，然后比较你们的结果。

如果你的观察与别人的观察是一致的话，那么结果落入以下这个表格的A区，说明你是个有自知之明的人。如果位于B、C区，则说明你在自

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我探寻的道路上还需要努力。位于D区意味着自己的观察和别人的观察完全不能吻合，说明你是个难得糊涂的人，在自我探寻的道路上需要付出艰苦的努力。 别人的观察 5、心理活动：制作，请你制作若干张卡片（入下图） 身体外貌特征： 心理特征： 人际关系特征： 填写：在一张卡片上写下描述自己的身体外貌特征、心理特征（兴趣、能力、性格）、人际关系的形容词（越详细越好）。

发觉 未发觉 发觉 A C 自己的观察 未发觉 B D 在3－5张卡片上写下自己的姓名，请老师和同学公正、客观地写下对你的评价。

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在3－5张卡片上写下自己的姓名，请父母或亲戚公正、客观地写下对你的评价。

比较：比较你自己与别人对你的评价，看看有什么异同。根据比较结果填写下表。

相同之处 不相同之处 身体外貌特身体外貌特征： 征： 心理特心理特征： 征： 人际关系特人际关系特征： 征：

相同之处中的优点 不相同之处的优点 身体外貌特（身体外貌、心理特征、征： 人际关系） 心理特我认征： 为： 人际关系特他人认为： 征： 5