相同之处中的缺点 身体外貌特征： 心理特征： 人际关系特征： 思考：为什么会有这些不同?自己是从什么角度来评价？根据什么来评价？再问问他人为什么这么评价，请他\\她尽量举出你生活中的例子来说明。

我认为： 他人认为： 不相同之处的缺点 （身体外貌、心理特征、人际关系） 6、心理活动：理想自我的选择

步骤①（1）以诚实的态度列举出自己的优点和不足，包括以下3个方面。物资自我（身体、外貌、衣着、风度、家属、所有物），社会自我（地位、经济条件、亲友关系），精神自我（智力、性格、气质、兴趣、态度）。

优点：

不足：

（2）在自己的不足中，有一些是自己不喜欢却又无法改变的，应该去接纳它们。另一些则是可以改变的，我们要加以改变。

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步骤②假设自己是演员，那么

喜欢演什么样的角

色：

为什么喜

欢：

步骤③你有自己崇拜的人吗？如果有，那么

列出自己崇拜的人的名

字：

列出他们身上使你崇拜的特征和品质：

步骤④综合以上3个步骤，归纳出为自己选择的理想自我特征：物质的自我：

社会的自我：

精神的自我：

7、投射活动―――理想我

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投射活动―理想我 假如我是一种动物，我希望是 ，因为 。 假如我是一种花，我希望是 ，因为 。 假如我是一棵树，我希望是 ，因为 。 假如我是一种食物，我希望是 ，因为 。 假如我是一种交通工具，我希望是 ，因为 。 假如我是一种电视节目，我希望是 ，因为 。 假如我是一种电影，我希望是 ，因为 。 假如我是一种乐器，我希望是 ，因为 。 假如我是一种颜色，我希望是 ，因为 。 假如我是有万能的力量，我希望 ，因 8 为 。 8、心理训练：天生我才

天生我才 请继续以下未完成的语句。写完后与周围的朋友交流，你会发现每一个人都很有些。 1、我最欣赏自己的外表是 。 2、我最欣赏对朋友的态度是 。 3、我最欣赏自己对学习的态度是 。 4、我最欣赏自己的一次成功是 。 5、我最欣赏自己的性格是 。 6、我最欣赏自己对假如的态度是 。 7、我最欣赏自己做事的态度是 。 9、读读下列的文字，谈谈给了你怎样的启示：

有一天，一群动物聚在一起，彼此羡慕对方的优点，抱怨自己的缺点，于是决定成立一所学校，希望透过训练，使自己成为通才。他们设计了一套课程，包括奔跑、游泳、飞翔和攀登。所有的动物都注了册，选修了所有的科目。最后的结果是：小白兔在奔跑方面名列前矛，但是一到游泳课的时候就发抖；小鸭子在游泳方面成绩优异，飞翔也还强差人意，但是奔跑与攀登

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的成绩却惨不忍睹；小麻雀在飞翔方面轻松愉快，担就是不能正经地奔跑，碰到水就几乎精神崩溃；至于小松鼠，固然爬树地本领高人一等，奔跑地成绩也还不错，却在飞翔课中学会了翘课。大家越学越迷惑，越学越痛苦，终于决定；停止盲目学习他人，好好发挥自己地长处。他们不再抱怨自己、羡慕他人，因此又恢复了往日地活泼和快乐。

10、案例分析：M来自农村，入大学之前勤奋刻苦，成绩优秀。但是考入大学之后，与周围同学相比，觉得自己无论在服饰打扮、言谈举止、气质风度还是知识面上都差很多。他产生了“先天不如别人“的自卑感。但同时又不甘心不服气，想以优异的成绩来显示自己的才能。但是过分紧张的学习和沉重的心理之下，他不仅成绩没有多大提高，反而开始失眠了。你觉得为何会出现这样的现象和对该同学应该进行怎样的心理疏导和调节？

第四章 情商与大学生心理健康

1、什么是情商，情商主要包括哪些心理内容？

2、大学生常见的情绪困扰有哪些？

3、我们应该怎样科学的管理我们的情绪？

4、以往遇到情绪问题你会怎样处理？现在有什么新的想法？

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