大学生心理健康作业

随着社会的 飞速发展，人们的 生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂;“人类进入了情绪负重年代”，人们的 观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的 大学生，对社会心理这块时代的 “晴雨表”，十分敏感。况且，大学生作为一个特殊的 社会群体，还有他们自己许多特殊的 问题，如对新的 学习环境与任务的 适应问题。对专业的 选择与学习的 适应问题，理想与现实的 冲突问题，人际关系的 处理与学习、恋爱中的 矛盾问题以及对未来职业的 选择问题等等

进行心理健康教育是提高学生综合素质的 有效方式.学生求知和成长，实质上是一种持续不断的 心理活动和心理发展过程。学生综合素质的 提高，在很大程度上要受到心理素质的 影响。学生各种素质的 形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的 形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的 社会环境中，保持良好的 心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的 关键。心理健康教育与受教育者的 人格发展密切相关，并直接影响个体人格的 发展水平。一方面，学生以在心理健康教育过程中接受的 道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等来逐渐完善自身的 人格结构;另一方面，客观存在的 价值观念作为心理生活中对自身一种衡量、评价和调控，也影响着主体人格的 发展，并且在一定条件下还可转化为人格特质，从而使人格发展上升到一个新的 高度。良好的 心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的 ，心理健康教育为二者的 协调发展创造必要条件。心理健康教育通过激发受教育者的 自信心，帮助主体在更高的 层次上认识自我，从而实现角色转换，发

适应能力，最终使潜能得到充分发展。 展对环境的 三、当代大学生心理问题的现状\\原因分析

大量调查表明，目前我国大学生发病率高的 主要原因是心理障碍，精神疾病已成为大学生的 主要疾病。具体表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等。我校每年对新生进行心理健康状况调查，结果表明每年有大量大学生心理素质不良，存在不同程度的 障碍。

当代大学生心理问题的大学生心理素质方面存在的 种种问题一方面是与他们自身所处的 心理发展阶段有关，同时也与他们所处的 社会环境分不开。大学生一般年龄在十七、八岁至二十二、三岁，正处在青年中期，青年期是人的 一生中心理变化最激烈的 时期。由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的 课题时，心理冲突矛盾时有发生，如理想与现实的 冲突、理智与情感的 冲突、独立与依赖的 冲突、自尊与自卑的 冲突、求知与辨别能力差的 冲突、竟争与求稳的 冲突等等。这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍，特别是当代大学生，为了在激烈的 高考竟争中取胜，几乎是全身心投人学习，家长的 过度保护、学校的 应试教育、生活经历的 缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的 挫折足以使他们中的 一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。从环境因素看，竟争的 加剧、生活节奏的 加速，使人产生了时间的 紧迫感和压力感;个人对生活目标的 选择机会增多，难以兼顾的 矛盾加剧了内心的 冲突，产生了无所适从的 焦虑感。凡此种种，对变化的 环境适应不良而出现的 各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会的 变革给正在成长着的 大学生带来的 心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。各种生理因素、心理因紊、社会因素交织在一起，极易造成

大学生心理发展中的 失衡状态。心理素质低劣的 人自然不能适应高速度、高科技、高竞争的 环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。

那么，如何消除心理差距，使其顺利成才呢,其具体的途径和方法如下:

第一，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。

第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。

第三，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。这是因为，经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。另一方面，我国正处在建立社会主义市场经济和实现社会主义现代化战略目标的关键时期。社会情况正在发生复杂和深刻的变化，社会竞争日趋激烈，生活节奏日益加快，科学技术急剧发展。这种情况也会在早晚要进入社会的青年学生中引发这样或那样的心理矛盾和心理冲突，例如父母下岗、家庭生活发生变故、学习成绩不佳、交友失败、失恋等。这些心理问题如果总是挥之不去，日积月累，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，