《理智面对学习压力》
教学内容分析：
本框内容新课标要求对学生进行如下教育引导：适应社会的发展和进步，正确对待
学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备，主动锻炼个性心理品质，形成良好的学习习惯和生活态度。它对第十课第一框和第三框内容起着承上启下的桥梁作用.
教学目标：
知识与能力：
1、学习压力带来的影响 2.解学习压力的有效方法
3.导致考试焦虑的原因及克服过度考试焦虑的方法。
4.通过教学使学生能够全面、客观地认识学习压力；能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。
5.培养正确的学习观念 过程与方法：
1．采用直观的教学方法，引导学生理解学习压力
2．采用案例分析法、情景讨论法，让学生从中明白学习压力的影响和如何克服考试过度焦虑
情感态度和价值观目标：
1. 通过教学使学生认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的；
2. 要正确对待学习压力树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。 教学重点和难点：
1、“正确面对学习压力”是本框的重点 2、“从容面对考试”是本框的难点 课前准备：
1、教师课前组织小组长进行课前心理测试调查，小组长将本组调查结果交给科代表汇总。 2、学生课前调查同学在压力面前的反应及不同的人对考试的不同看法，并对他们的观点进行分析总结。
课时安排：1课时。 教学过程设计： 小测试导课
在升学考试竞争如此激烈的今天，我们中的不少同学都不同程度地陷入考试焦虑；这对身心的发展是极其不利的。考试对同学们来说是十分平常的事，但如果面对考试长期陷入高度紧张和焦虑状态，那就不好了，如何让各位同学正确面对压力，认清压力，减轻压力，以积极的心态和行为面对考试是非常重要的。为此，各组在课前对大家面对考试焦虑情况做了一个心理测试。
【心理测试】引出议题
科代表公布课前测试结果：…………。
通过心理测试，我们发现，不少同学在不同程度上都存在心理焦虑。
设计意图：通过心理测试，让学生反思自己的在考试方面焦虑的程度，即压力的大小如何。 小结：本测试的内容不多，但很吸引学生，引起他们对压力的关注。
实际上我们在学习生活中不仅要遭遇考试带来的压力，你知道我们还可能遇到来自学习方面哪些压力吗？
生答：……（师归纳点评）
我们都知道，我们在座的同学目前最主要的任务是什么？——学习（生答） 那么我们能不能被学习生活中的种种压力束缚住呢？——不行（生答） 我们应该——（导入新课） 【板书】二、理智面对学习压力 （一）学习压力新思维
设计意图：用学生较感兴趣的心理测试导入，能够吸引学生注意力，激发学习热情，启发学生思维，在测试中发现问题，明确自己是学生，面对学习压力应该要理智。 师：请同学们欣赏一段歌曲 【欣赏歌曲】 播放歌曲《读书郎》
【问题】1、在学习生活中，你有过类似小二郎的这些情况吗？ 2、你还遇到过其他的什么情况呢？在这些情况下你有什么反应？
【小结】：学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生理、心理反应也是正常的。 【板书】 1、学习生活总会有压力 下面让我们来全面认识学习压力。
设计意图：通过音乐欣赏，让学生在轻松愉快的氛围中进入教学情景，同时也使学生从小二郎的学习生活经历认识到学习生活总会有压力，有各种生理和心理反应是正常的，为学生全面正确认识学习压力奠定基础。 【板书】 2、全面认识学习压力
【课堂讨论教材P130-P131案例】：面对即将到来的升学考试，小晨、小晔、小玉的反应各不相同。
【问题】1、面对考试压力，三人各持什么态度？ 2、不同的态度会对考试产生什么影响？（生答） 【板书】
学习压力的影响：积极影响 消极影响 【小结】：学习需要适度压力
设计意图：引导学生全面认识学习压力，通过分析面对升学考不同的反应，明确学习压力对我们的影响是双刃剑，既有积极的一面，也有消极的一面。明确适度的学习压力会产生积极的影响，要求学生要调控自己的学习压力。鼓励学生把方法与自己的实际相结合，补充更多的缓解压力的方法。不拘泥于书本的知识。
【教材P131问题】1、在生活中，同学们发现了哪些面对压力表现得更好的事例？2、分析有的同学学习轻松，有的同学看电视、打游戏，轻松自如，一到上课却觉得是负担的原因？（学生回答）
【小结】：压力并不完全是坏事，在有些时候，反而使我们表现得更积极，但是在压力过大时，我们就要考虑如何减压，以达到较好的学习效率。 【板书】 3、缓解学习压力的方法
设计意图：通过分析与学生实际相结合的两个问题，使学生能够对压力有一个正确的认识，在自主探究中，找到适合自己缓压的好方法。 【比一比】缓解压力看谁方法又多又好（学生回答） 学生分组交流学习经验，班级优异者介绍学习方法和经验。
教师小结：缓解学习压力的有效方法：明确学习意义；培养学习兴趣；化压力为动力。 【过渡语】我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起，面对考试我们的态度应该怎样比较好呢？——从容、坦然（学生回答）
设计意图：通过活动使学生在互动中，互相借鉴好的缓压方法，弥补自己的不足，再得出结论，使学生在拓展自己知识的同时学会调控自己的学习压力，得出从容面对考试的结论。过