第四课 第二框 情绪的管理 学案

【教学目标】

1．知识目标：认识情绪的感染性，明白情绪需要调控的道理，知道一些管理和调节情绪的方法。 2．能力目标：逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理 和调节自己的情绪。

3.情感、态度、价值观目标：学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人、 关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。

【教学重难点】 人与人之间的情绪会相互感染。合理调节情绪。

【预习案】

1.情绪表达的特点是什么？情绪表达有什么影响？（教材P39）

2.负面的情绪对我们的影响是什么?（教材P40）

3.调节情绪的作用是什么？（教材P40-41）

4.调节情绪的方法有哪些?（教材P40）

5.怎样调节愤怒情绪？（教材P40）

6.如何安慰他人？（教材P41）

【探究案】

探究一：情绪的表达

P39运用你的经验:1.回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己情绪的？你周围的人又是如何表现的？

让自己兴奋的事 当时的情绪 周围人的表现 让自己气愤的事 当时的情绪 周围人的表现 2.与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一样，这些表达方式给身边的人带来怎样的影响。

探究二：

P40探究与分享：

情景一：今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”

情景二：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了

上述两个情景中的同学，他们的情绪表达合适吗？为什么？

2.小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。

分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？

根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。

探究二：情绪调节

假如你遇到以下情景，你当时的情绪是怎样的？你是怎样调整自己的情绪的？

情景一：

1.上体育课时，被同学绊了一下，摔倒了。

2.同学们老是喜欢叫你最不愿意听的绰号。

3.一向成绩优异的你这次考试一塌糊涂。

4.你做了好事，老师不知道，反而错怪你。

5.回家后，老妈老是唠叨个没完，我都快烦死了。

情景二：假如你遇到以下情景，你可以做些什么？

1.同学因为没有完成作业受到老师的批评而难过，你怎样安慰他？

2.爸爸下班回家，谈起工作上的一件烦心事，心情很不好，你该怎样安慰爸爸？

3.奶奶生病住院了，你该怎样安慰奶奶？

【练习案】

1.刚上幼儿园的小朋友第一次离开自己的父母来到幼儿园，总是哭个不停，其实有的小朋友没有哭，但是一看到其他小朋友在哭，自己也跟着哭了。这表明( ) ①人与人之间的情绪会相互感染

②即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人 ③我们只顾自己的情绪而不顾他人的感受是不对的 ④情绪是属于个人的，与他人无关

A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②③④

2.人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围人。因此，我们调节情绪时应该( )

①需要了解自己的情绪②进行剧烈运动 ③到风景秀丽的公园散步④注意他人的情绪感受 A.①② B.②③ C.①③ D.①④ 3.歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。”这一耐人寻味的话给我们的启迪是( )

A.情绪对人的影响具有唯一性 B.保持积极的心态，让我们的青春生活更加美好 C.逆境必然引发负面情绪 D.情绪会影响自己的身心健康

4.春秋末期，吴国大夫伍子胥过韶关时，由于过分忧虑和担惊受怕，一夜之间须发皆白。这启示我们( )

①持续处于负面情绪危害身心健康 ②负面情绪是不可调节的 ③要做情绪的管理者，成为情绪的主人 ④负面情绪都不是好的

A.①② B.③④ C.①③ D.②③

5.下列四幅图片反映的是人们产生负面情绪时的几种做法，你认为其中可取的是( )

A.①③ B.①③④ C.②③④ D.②④ 6.漫画中人物调控情绪的方法是( )

A.改变认知评价 B.转移注意 C.合理宣泄法 D.放松训练

7.在道德与法治课上,同学们针对情绪的表达展开了热烈的讨论,出现了以下两种观点:

请你对上述两个同学的观点进行评析。