篮球复习资料

篮球运动是由美国的詹姆士·奈·史密斯于1891年发明的。

篮球运动的特点：集体性、对抗性、转换性、时空性、综合性、职业性、商业性。篮球运动的发展趋势：1 大众篮球运动在全国普及；2 学校篮球运动的健身、教育功能显著；3 职业篮球运动在全球扩展，商业化气息加强；4 篮球运动理论和实践进一步渗透高科技，形成新结构、新体系；5 竞技篮球群雄相争，排名出现新格局，技、战术风格呈现新特点。 移动：移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作方法的总称。

移动技术的基本特点：1 行动距离短，方向莫测，比赛中攻守矛盾互相转化；2 动作间变化的频率快；3 身体重心要在动态中保持平稳。 篮球的技术动作包括：起动、滑步。

篮球的移动技术有：起动、跑（变向跑、侧身跑）、急停、转身、滑步、撤步、跳。 起动：起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移速度的方法。进攻时，突然快速的起动，是摆脱防守的有效手段之一。防守时，突然快速的起动，可以抢占有利的位置，看住对手。

急停：急停是指队员在快速移动中突然制动速度的一种方法，是各种脚步动作衔接和变化的过渡动作。 急停分跨步急停和跳步急停两种。跨步急停也称掩饰急停，动作要点是：第一步要用脚步外侧着地，膝微屈；第二步落地时用前脚掌内侧蹬地制动前冲速度，屈膝降低重心，腰胯用力。跨步急停的动作方法：跑动中用双脚或单脚起跳，使双脚稍有腾空，上体稍前仰，两脚平行或前后落地形成进攻基本站立姿势。动作要点：落地时动作轻盈。身体在空中稍向任何一个方向自然侧转，以缓和前冲速度落地后迅速降低重心，保持身体平衡。 转身：转身是指队员以一种中枢脚进行旋转，另一脚蹬地向前后跨出，改变原来身体方向的一种动作方法。转身分为前转身和后转身。 滑步是防守移动的主要方法之一

传接球：传接球是指在篮球比赛中进攻队员之间有目的地支配球、转移球的方法，它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻战术的纽带，也是实现战术配合的具体手段。

传球技术的动作结构包括：持球方法、传球用力方法、球的飞行路线、球的落点。现代传球的技术特点是准确、及时、隐蔽、多变。

传球技术的动作方法：双手胸前传球、单手肩上传球、单手体侧传球。

双手胸前传球的动作方法：双手持球于胸腹之间，两肘自然弯曲于体侧，身体成基本站立姿势，眼平视传球目标，传球时后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手腕随之旋内，拇指用力下压，食指中指用力拨球并将球传出，球出手后，两手略向外翻。 动作要点：持球动作正确，用力协调连贯，食指中指拨球。

单手肩上传球：单手肩上传球是一种常用于中远距离传球的方法传球时用力大，球飞行速度快，常在发动长传快攻时运用。

投篮：投篮是进攻队员将球投入对方球篮而采用的各种专门动作方法的总称。

单手接球的动作要点：手指自然分开伸臂迎球，触球后引要快，另一手要及时扶球。 在教学中如何教学生进行原地单手肩上投篮：讲解示范→原地徒手练习单手肩上投篮→原地持球分解练习→两人一组投篮练习，相互指正→距离适当进行篮下投篮练习→老师指出问题和错误，进行指导和改正→在比赛中进行投篮练习。 影响投篮命中率的因素：球的飞行弧度、投篮距离、出手速度、合理的持球方法、瞄准点。 篮球的直径是d=24~27厘米， 篮圈的直径是D=45厘米

运球技术：运球技术是持球队员在原地或移动中用单手连续按拍球推进的一种动作技术。它不仅是个人摆脱防守，创造传球、突破、投篮得分的重要进攻手段，也是进攻队员发动快攻、组织全队战术配合的纽带。运球按动作位置变化可以分为原地运球和行进间运球。 运球技术的动作结构或称动作结构是由身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚配合四个环节组成的。 手臂动作包括了接触手的部位、运球时的动作、按拍球的部位和力量的运用。 运球转身：当对手逼近，不能用直线运球或体前变向运球突破时，可用运球转身来摆脱防守。动作方法是：以右手运球为例，变向时，用左手在前为轴，左后转身的同时，右手将球拉至身体的后侧方，并按拍球落在身体的外侧方，然后换左手运球，加速前进。动作要点是：最后一次运球要用力，转身迅速，重心不要起伏按拍球的部位正确，转、瞪、转拍、协调连贯。

突破技术可分为持球突破和接球突破。

持球突破依据动作结构可分为持球交叉步突破和持球同侧步突破。持球突破技术动作主要由熟练地支配球、假动作吸引、脚步动作、转体探肩、退放球加速五个环节组成。 持球突破的动作要点：假动作要逼真，后蹬有力，起动迅速突然，动作连贯。 防守技术：是队员在防守时为了阻挠和破坏对手的进攻，到达夺取反攻的目的所采取的各种专门动作方法的总称。 防守技术分为防守移动、防有球队员、防无球队员。 防守有球队员技术分析：球是双方争夺的焦点，所以持球队员最具危险性，防守要调整位置和距离、尽量破坏对手传球上篮、作好防守姿势、移动步伐要灵活迅速。运用抢打球技术可以把球权从对方手中夺过来。 防守有球队员的动作方法有：防投篮、防突破、防运球、防传球、抢球、打球、盖帽。 抢篮板球：篮球比赛中双方队员在空间争抢投篮为中的球成为篮板球。抢篮板球技术是由抢占位置、起跳动作、空中抢球动作、获球后动作等四个环节组成。 进攻战术基础配合方法：传切配合、突分配合、掩护配合、策应配合。 防守战术基础配合是指在篮球竞赛中，防守队员三两人之间所采用的协同防守配合的方法。它包括挤过、穿过、绕过、夹击、关门补防、交换防守及围守中锋等。

挤过配合是指对方进行掩护时防守队员在掩护队员接近自己 的一刹那，迅速抢前横跨一步贴近自己的对手，并从两个进攻队员之间侧身挤过去，继续防守自己对手的配合方法。

穿过防守：穿过配合是指当对方进行掩护时，防守掩护者的队员及时提醒同伴，并主动后撤一步，让同伴及时从自己和掩护队员之间穿过去，继续防守自己对手的配合方法。

夹击配合：是指两个以上的防守队员，利用对手在场地边角运球或运球停止时，突然快速上前封堵和围夹持球者的一种防守配合方法。

篮球比赛中犯规时，裁判应该怎么做：1 鸣哨停表作出相应的手势；2 指出违例的性质；3 指出掷界外球的方向；4 在靠近发生违例的地点掷球入界，继续比赛。

3秒违例的情况有：①某队控制球时，该队队员在对方的限制区内停留不得超过持续的3秒钟；②限制区的各线都属于限制区的一部分，队员触及任何一线都算位于限制区内；③3秒钟的限制在所有掷界外球情况下均有效。

8秒违例：攻方必定要在8秒之内把球带到前场, 否则就算违例. 一旦把球控到前方, 就不能带回后场, 否则算违例。

5秒违例：当队员掷球入届，罚球时必须在五秒内将球发出或罚出。当一队员被严密防守时不得持球超过五秒，他必须运球，传球或投篮。

24秒违例：获得球权起24秒内没有投篮或者投篮未碰到篮筐就是24秒为例，违例后交换球权，由对方发球。如若投篮碰到篮筐未进，不论由攻方还是守方得到篮板球后，都要重新开始24秒计时。若攻防进球后，停止24秒计时，对方发底线球后重新开始计时。

篮球场地的标准：整个篮球场地长28米，宽15米。长款之比：28:15。篮圈下沿距地面3.05米。线条宽度为0.05米（5厘米），球场界线距观众、广告牌或任何其它障碍物至少2米。球场长边的界线叫边线，短边的界线叫端线。

什么情况下是活球：在任何跳球中，裁判员抛球时；掷界外球队员可处理球时；罚球队员可处理球时。

怎样控制球队：1 是否拿着球或触有球；2 掷界外球时可触及球；3 球在同队队员内相互传递；4 在对方队员获控制球或成死球或在在罚球中已离开队员的手之前，使球队继续控制球。

篮球竞赛制度与编排方法 见课本324--332页