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心理健康教育课课程教案

授课题目：学会自我控制——控制情绪与心理健康 授课时数 授课对象 教材 教学理念 情绪对人的健康有着不可忽视的影响，情绪健康是指一个人能表现出与环境协调一致的情绪反应，这种情绪反应不仅要符合当时的场合、氛围，还要符合人的年龄身份、文化特点。学生应该在不同的场合、事件中产生合理的情绪，过强的积极或消极情绪都会对人体产生不良的影响。所以希望通过此次课让学生学会控制和调节自己的不良情绪。 学情分析 高职学生性格开朗，喜欢与人交往，但也常常会因为一些小事而和身边的人闹得不开心。有较大的情绪波动，致使对他们的学生和生活产生不良的影响。但是高职学生自尊心较强，不宜直接讨论学生的不良情绪，也不适宜与同学分享，可用案例分析让学生对自己的情况进行反思，并回忆自己处理情绪较好的经历，从而更深入地学习课堂内容。 教学目标 1、了解情绪对大学生的影响； 2、让学生在分析案例的同时重新审视自己的实际情况，并回忆自己较成功的情绪控制事件； 3、调节情绪的方法有哪些？我们可以用哪些方法控制情绪，才能让自己快乐的学习生活；学会调节情绪的方法。 教学重点和难点 重点：了解情绪与健康的关系；控制情绪的方法，掌握和运用 难点：控制情绪的方法，掌握和运用 教学方法 讲授法、案例教学、小组探讨、情绪体验法、练习法 精品文档

1课时 高职大学生 授课类型 √理论课 （）团辅课 授课人 李玥 大学心理健康教育教程. 齐舒. 江苏凤凰教育出版社. 2012年4月. 精品文档

教学设计 （一）回顾 （二）导入 （三）课程精品文档

教学内容 上节课我们了解的情绪、情感、情商的概念，设计意图与时间分配 由健康标准了解了情绪情绪健康的标准和特点。这节课我们与不健康情绪对将进一步了解情绪与健康的关系，学习如何调节比，引出不健康情绪的方法。首先，我们先来回顾一下，本书中情绪的不良影界定的高职生健康情绪标准是什么？ 学生答：（1）正作用强；（2）较好的控制情绪；（3）情绪反应适度；（4）情绪目的正当。 过渡：上节课同学们已经了解了高职生健康情绪标准，那么哪些是不良情绪？不良情绪会如何影响我们的生活和健康？如何调节不良情绪将是本节的主要内容。 首先，我们先看以下一些例子来了解不良情绪种类及其影响的典型例子。 多媒体辅助，呈现案例。 1、案例呈现 （1）负面情绪的不良影响 响。（3’） 以学生了解的案例形象，帮助学生了解不良《步步惊心》若曦&张国荣案例——抑郁； 情绪的种类及危（2） 不适度情绪的不良影响 害，激发学生学《儒林外史》中的范进，多年考不中举人直习兴趣。（3’） 到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”（过度兴奋，情绪失控） 2、给学生自由讨论，列举身边熟悉的案例 进一步引起 教师明确：诚如大家所见，不良情绪会有损学生对健康情绪我们的身体健康。下面让我们一起来看看不良情的关注。（2’） 绪具体有哪些危害。 帮助学生了精品文档

（三）大学1、焦虑 帮助学生识生常见的 焦虑是人面临不安或危险情绪时产生的反别不同的不良情不良情绪 应。 绪，认识不良情 表现：精神紧张，甚至伴有头晕、胸闷、绪是普遍存在和出汗、心悸、尿频、运动不安等症状。 正常的，但需要 来源：考试焦虑（U型曲线）、身体健康焦合理处理。（7’） 虑（胖瘦、外貌等）、适应焦虑（新环境的压力）等。 2、抑郁 心境低落的状态。 表现：情绪低落、焦虑不安，兴趣减退，社交退缩。 3、 易怒 指情绪容易进入愤怒状态或具有愤怒倾向。 表现：好打抱不平，容易发怒、发怒后后悔又委屈。 4、 恐惧 对真实存在危险产生的自然、适应性的反应。 表现：担心、不安、出汗，甚至颤抖。 5、 孤独 对情感联结没有做出反应时所产生的情绪。 大时期是学生人际交往和社交活动的频繁期。大学生认识人虽多，但觉得知音难觅，这种矛盾导致孤独寂寞的心境。 精品文档