2017/2018学年第一学期乒乓社团教学进度表

周 次 课 次 教 材 内 容 1、简述乒乓球运动特点及健身价值； 2、学习握拍基本的准备姿势； 一 一 3、学习移动步法、单步、跨步； 4、上台学习斜线推挡； 5、素质：步伐练习操。 1、学习移动步法、并步、交叉步； 二 二 2、学习斜线推挡； 3、学习正手攻球的脚步连贯动作及身体动作； 4、素质：俯卧撑、100M。 1、复习斜线推挡； 三 三 2、学习正手攻球的手脚动作及完整动作； 3、学习正手发急球； 4、素质：步伐练习操。 1、复习发正手急球； 四 四 2、学习正手发左侧上旋球； 3、学习左推右攻； 4、素质：跳绳、50M×3（跑步）。 1、复习正手发左侧上旋球； 五 五 2、复习推挡，攻球动作； 3、左推右攻完整动作练习； 5、素质：俯卧撑。 1、复习左推右攻动作； 六 六 2、学习正手远台攻球动作； 3、素质：俯卧撑、跳绳。 1、复习左推右攻动作； 七 七 2、学习正手发左侧下旋球； 3、学习搓球技术（反手）； 4、素质：1000M跑、俯卧撑。 八 八 1、复习正手发左侧下旋球；

2、复习搓球动作； 3、复习推挡，攻球动作； 4、素质：1000M跑、俯卧撑。 1、复习正手发左侧上（下）旋球，结合落点； 九 九 2、学习接正手发左侧上下来球； 3、复习搓球动作； 4、素质：12分钟。 1、复习发旋球结合落点； 2、复习接上下旋球； 十 十 3、复习正面攻球； 4、学习左、半台两关对一关攻球； 5、素质考核：跳绳。 1、复习斜线攻球； 十一 十一 2、复习以正手攻球上下旋球发至右落点； 3、复习左推右攻； 4、素质：俯卧撑。 1、复习斜线攻球； 十二 十二 2、复习左推右攻； 3、教学比赛； 4、素质：12分钟跑。 考核： 十三 十三 1、斜线攻球： 2、12分钟跑：。 考核： 十四 十四 1、推挡 2、复习正手发左侧上旋球。 十五 十五 1、正手发左侧上旋球； 2、步法移动操 1，素质：赛前热身活动操 2分成两组采用上下两半去进行淘汰赛，最后决出冠亚军 十六 十六

体 育 实 践 课 教 案

第

1 次课

教学内容 1．简述乒乓球运动特点及健身价值 2．学习握拍，基本的准备姿势 3．学习移动步法、单步、跨步 4．上台学习斜线推挡 5．素质：400×1 教学任务 1．掌握打乒乓球的基本姿势 2．初步掌握推挡技术 教 学 内 容、组 织 教 法 一、开始部分 课堂常规 二、基本部分 1．简述乒乓球运动特点及健身价值 乒乓球运动是一项很好的运动，经常参加乒乓球运动的人，能够增强上肢、下肢、腰部、腹部、胸部和背部肌肉群的力量，提高耐久力，也可有效地增强内脏器官的功能，促进身体的全面发展。 经常参加乒乓球锻炼，还可以培养人的机智、灵活、勇敢、果断、顽强等优良品质和集体精神。 乒乓球的运动量可大可小，没有比较简单，室内室外都可以进行，可为同学们的今后终身体育打下良好的基础。 2．学习握拍，基本的准备姿势 a、握拍：直拍在拍的前面，以食指第二指节和拇指第一指节扣拍，在拍的后面，三个手指自然弯曲，中指第一节贴于拍的中部，无名指、小指贴在中指上，拍柄贴住虎口，略偏食指的一边。 b、基本准备姿势 示范讲解：两脚开立，约与肩同宽，两膝微屈，稍含胸收腹，上体略前倾，持拍手臂自然弯曲，肘略外张，球拍置于腹部右前侧，两眼注视来球。 练习：同学按要求做好准备姿势动作，教师逐一检查。 3．学习移动步法：单步、跨步 单步：击球时，以一脚的前脚掌为左右转动，另一脚向前后或右移动，（以右脚移动为例）一般在来球与站位较近的情况下，经常使用这种步法。 备注