《学生学习倦怠预防》学习笔记及参考答案
中小学教师继续教育培训教材
第一篇：学生学习倦怠的基础理论 学习倦怠的理论解析 学生学习倦怠的理论基础
认知负荷理论认知负荷理论是1988年由澳大利亚，新南威尔士大学的认知心理学家，约翰斯宾德最早提出，他是现代认知心理学的研究成果为基础，为研究学生学习过程的认知资源处理，及教学实践活动提供了理论指导。 认知负荷的分类，目前心理学界比较认可的，是将其分为内部认知负荷，外部认知负荷，和相关认知负荷三类。 认知负荷的测量，一间接的主观测量，直接的主观测量，三，间接的客观测量，是直接的客观测量。
认知抑制理论。认知抑制是阻止无关信息进入或保持在工作记忆中，且使无关信息在总体上不损害认知加工的一种主动抑制过程。
认知意志理论，主要有注意抑制理论，编码理论，提取抑制理论。 认知资源理论，4.情绪劳动理论，5.学业自我效能感理论。 第二节．学习倦怠的内涵与结构
学习倦怠定义：因学业压力和负荷过重，而产生的情绪态度，和行为的损耗或衰竭现象，学习倦怠也就是，学生学习过程中出现了疲劳，困倦，和现代现象，主要表现为学生的学习效能感降低，对学习活动的热情逐渐消失，对同学态度冷漠，出现各种行为问题，身心疲倦感增强。
学习倦怠的心理与行为方面的表现，一，学习倦怠，常见的心理行为积极表现，1.学习常常感到疲惫，上课萎靡不振，2.注意力涣散不集中，自我评价低，自信心不足，4人际关系较为敏感，易与别人发生冲突。
学习倦怠的结构，卷的是一种精神疲惫和情绪耗竭的状态，有情绪衰竭，玩世不恭，和成就感低落三部分构成。 第三节，认知平面的结构及其影响因素，
认知疲倦的含义，个体在对各种信息进行认知，加工时引起的疲劳，困倦等主观体验，系指获取知识，在感觉知觉记忆思维，等方面感到的劳累感与疲倦感，也可以说是，心理疲倦，在个体认知层面上的反映，它是情感意志情绪行为产生的基础。
认知疲倦的结构，主要由以下几部分组成，一，认知功能弱化，认知情绪消极，三，认知意志薄弱，四，认知行为退缩，
认知疲倦的影响因素，内在因素有，记忆水平，个性特征，认知加工策略；外在因素有，材料难度，材料数量，认知加工的连续时间，材料的呈现方式。 第四节、影响学习倦怠的因素及其作用
影响学习倦怠的外部因素，有，一，学习负荷大，二学校环境，三教师及教学，是引发学生学习倦怠的直接因素，四，班级氛围对学生的影响也是很重要的，五，家庭环境，六，社会支持。
影响学习状态的内部自我因素，一人口因素，二学习自我效能感，三，归因方式，四自信心不足，五心理弹性，六学习动机，七自尊，八应对方式。 第二章、学生学习倦怠的影响
第一节学习倦怠对教育的影响，学习状态对教育的积极影响，表现在一，敲响教育警钟，二促进教育改革，学习倦怠对教育的消极影响，表现在四个方面，学习倦怠，干扰教育目标，降低教育质量，学习倦怠会削弱教育的社会声誉，三，学习将带会增加学校教育的内容和难度，是学习倦怠，可能诱发教师的工作倦怠，增加教育人力资源成本。 学业负担重，具体表现在，一作业多，二教材难，三考试多。 第二节，学习倦怠对教学的影响
学习状态对教师专业发展的影响 一、学生的学习学习倦怠，在很大程度上影响了教师的教育教学，使教师产生职业倦怠，二、学习倦怠，影响教师的心态，十教师产生不耐烦心理，对自己要求苛刻，对别人也不放松，用自己的观念，情感爱好来要求别人，很容易产生，投射心理效应。三、学习倦怠影响教学全过程，首先学习状态影响到教学内容的设计，其次学习倦怠，影响到教师的教学方法，最后学习倦怠影响到教师教学进度的设计。
所谓投射效应是指，在人际认知过程中，人们常常认为他人与自己具有相同的属性，爱好或倾向等，常常认为别人理所当然地知道自己心中的想法，这是以己度人，把自己的感情意志，特性投射到他人身上，并强加于人的一种认知障碍。
苏联，著名心理学家，维果茨基，提出了对学龄期儿童的教学与发展问题，具有重要价值的观念，最近发展区，他指出，任何时候儿童的发展不是仅仅由成熟的部分决定的，至少可以确定儿童有两个发展的水平，第一个是现有的发展水平，表现为儿童能够独立的，自如地完成教师提出的治理任务，第二个是潜在的发展水平，继而儿童还不能独立地完成任务，而必须在教师的帮助下，在任何活动中，通过模仿和努力才能完成的治理任务，这两个水平之间的差距则为最近发展区。
第三节学习状态对学习的影响，一，学习倦怠会削弱学习的动力系统，学习状态会使学生产生消极的学习情绪，会对学习态度和积极性产生消极影响，二学习倦怠会干扰学习中的认知过程，学习状态会降低学生的感知敏锐度，容易分散注意力，会使遗忘增多，导致思维惰性，容易导致想象贫乏。三学习倦怠会降低学习效率，容易形成消极学习氛围。 第四节，学习状态对学生发展的影响，学习状态有损于学生的心理健康，持续性学习倦怠，容易使学生产生无助感，学习倦怠会使学生养成不良的学习习惯。 第三章，学生学习倦怠的鉴别与测评
学习倦怠的测评指标分析，合格的测验应符合的标准有，信度，效度，难度，区分度，常模等指标。
学习倦怠的测评步骤，一选取被试，二选取测量工具，三做好物资准备和场地安排，四回收量表或问卷，五编码与数据录入，六结果分析。
学习倦怠测量的注意事项，一选用规范的测评工具，周密安排施策，二，严格执行指导与仔细检查问卷，遵守保密性原则，维护学生权益，四精确统计，正确解释数据意义。
常见的，中学生学习倦怠测评工具，一青少年学习倦怠量表，二中学生学习倦怠量表，三，学生学习过程中认知疲倦调查问卷，四中学生学习中心理疲倦调查问卷。 第四章，学习倦怠的组织预防，
通过学校专题活动预防学习倦怠, ，常见的预防学生学习状态的学习专题活动主要包括，心理健康教育，心理健康教育，专家让做，快乐学习经验交流会，主题演讲比赛，心理剧，心理疲劳，预防操等活动。
开展班级小组活动，预防学习倦怠，班级小组是学生们日常性学习和活动的重要单位，预防学习状态常见的班级小组活动主要包括，主题班会，格言警句，学习交流会，书籍，报刊阅读，快乐学习经验分享会，和趣味运动会等。 主题班会是在班级层面预防学生学习倦怠的，最重要的一种活动，主题班会是班级的常规性活动，一般来说每周一节，是学校教育的重要组成部分，主题班会活动既是义卖活动过程，又是一种发展性团体辅导。 格言警句，学习交流会，活动主要包括以下五个环节，
一、个人感悟，二，讨论交流，三、老师引导，四、书写收获，五、创造警句。
教学设计的基本程序，教学设计一词有三个基本问题组成，首先是我要去哪里，及教学目标的制定，其次是我如何去那里，包括学习者其实状态的分析，教学内容的分析与组织，教学方法与媒介的选择，再次是我怎么判断我已到了，那里，即教学的评价。教学设计是由目标设计，达成目标的，诸要素的分析与设计，教学效果的评价所构成的，一个三黄鸡，六要素的有机整体。
不良的教学设计容易使学生产生学习倦怠的，原因主要有，一教师只重视自己的教，而忽视学生的学，二，只重视单纯的知识传授，忽视教学情境在教学中的重要作用，三只注重学生的考试成绩，违背大脑运行和学生学习的规律。
翻转课堂，可以有效地预防学生的学习倦怠，主要表现在以下五个方面，以更加丰富的学习资源，二人性化和差异化教学，三降低了学习的难度，是增加了活动和体验，五学生获得了更多的支持和帮助。
在中小学实施翻转课堂的步骤，1、设计并制作丰富的网络学习资源，上传到网络平台与教师博客，并指明每个专题的学习目标，学习任务作业和参考书籍，或者网上教学资源，学生在课外可以按照一定的教学计划，在老师的指导下自主掌握学习进度。二指导学生进行小组协作学习，给每个小组制定学习任务，要求学生利用各类教育资源进行学习，并指导学生通过一系列活动去探索了解，和发现问题，提出假设，制定解决问题的策略，并通过实践或实验，继续进行验证和修正，锻炼学生查询分析和处理问题，发现问题和解决问题的能力。，三通过网络课程和教师博客两个平台，进行师生在线讨论，并将讨论的主题与内容延伸到，实际课堂中，实在限于讨论与课堂讨论相结合，拓宽学生，与老师交流的途径，加大讨论的强度。四加强对学习效果的反馈和评价，通过网络课程系统对学生的学习进度，自动记录以及教师对学生，参与教师博文的评论，这两种形式的考核，监督，并督促学生主动积极地进行网络学习。 翻转课堂的教学设计模块，1、课前设计模块，2、课堂活动设计模块，主要包括确定问题，独立探索，协作学习，成果交流和反馈评价五个重要组成部分。
实施翻转课堂教学设计时的注意事项，实施翻转课堂的范围和进度，二学科的适用性问题，目前国外开展翻转课堂教学实验的学科，多数是理科类课程，三对学校和学生家庭的信息技术支持的要求，是教师角色的转变，无，学生的自主学习能力和信心培养，六，全新的教学评价方式。
情境教学法是指，在教学过程中，教师有目的的引入或创设，具有一定情绪色彩的，以形象为主题的生动具体的场景，引起学生一定的态度或情感体验，从而帮助学生理解教材，并使学生心理机制得到发展的方法。 情景教学法的特点是，其形真，情深、意远，理念寓于其中。
让学习充满意义，基于认知与脑开展教学，1、多感官教学，二运用思维导图，教学内容贴近学生，追求知识的应用价值和生活意义，是利用内隐学习，五应用学习规律，六应用探究学习，七针对学生差异，以学定教。背投哪儿啊？背多了，怎么了？走了，
教师可以通过以下几种教学设计的方法，来使学生对课堂产生积极的情绪，达到预防学习倦怠的结果，一创设有趣的问题情境，二，激发学生的学习动机，三，营造良好的班级心理氛围，四，教学生学会情绪调节，无教学生学会积极归因。
高效率教学设计的原则，1、贯彻帕雷托原则，精心设计教与学活动，二，追求高效能教与学模式，加强直观教学，人员多种感官参与教学活动，是充分利用教育学的策略。
在实际教学中，直观教学主要有三种方式，1，实物直观二，模像直观，三言语直观。 第五章，学习倦怠的个体预防
帮助学生合理使用学习策略可从认知策略，元认知策略，和资源管理策略三个方面来进行。 认知策略包括，复述和复习策略，精细加工策略，组织策略。
复述和复习策略，包括复习的时间，复习的次数，复习的方法，三个方面。
精细加工策略包括，联想，行，多感官链式记忆法，读后感观念是技法就是指，每一个单一的学习材料都要使用多感官，经过，看清数独是以书写，在线不够连贯的动作来完成，大幅提升记忆效率，第一步看清，第二部书读，第三步是一，第四部书写，第五部在线。
元认知策略包括计划策略，监督策略，调节策略。
资源管理策略包括，时间管理策略，学习环境管理策略，社会支持管理策略，时间管理策略（包括，统筹安排学习时间，高效利用学习时间，对时间管理效果的评价调控和反思）。
我校利用学习时间，主要包括，管理好课堂时间，提高自学时的效率，利用好零碎时间和业余时间等。 学生学习中的心理努力分为，心理投入，情绪投入和时间投入三个方面。
加强学习时间设计，提高时间投入的产出，首先要充分利用黄金时间，研究表明，第一个高效学习七，是在清晨起床后，第二个学习高效期是在上午8点到10点之间，第三个学习高效期是在下午6点到8点之间，第四个学习高效期是入睡前一小时。
学业情绪是指学生在学习过程中，所产生的，与学业相关的各种情绪体验，包括高兴厌倦，失望焦虑，气愤等积极情绪体验，消极情绪体验。
可以预防学习倦怠的认知，调节策略主要包括，选择性注意，分心，认知重评，自我肯定，具体化的情绪加工和正念。 表达调节是指将情绪表达出来，通常被称为宣泄，是一个排解或者释放痛苦，和紧张情绪的过程，和一种有效的情绪调节策略，该情绪调节策略可以有效预防学生的，学习倦怠主要包括，倾诉和哭泣。 身体调节策略主要包括，呼吸和冥想，
冥想是指通过改变意识的形式，来使个体体会内心深处的想法和感受，远离干扰和紧张的一种身体调节方法，冥想可以分为集中冥想，和非集中冥想两类。
音乐调节是指用用情绪色彩鲜明的音乐，来振奋精神，调节心理，以保持良好情绪状态的一种方法，性格忧郁的学生适合选择旋律，流畅优美，节奏明快，曲调欢乐的音乐，容易焦虑的学生适合选择，清新高雅，节奏缓慢，曲调悠然风格典雅的音乐，易怒的学生适合选择，旋律优美，恬静悦耳，节奏婉转的音乐，容易失眠的学生适合选择，节奏稍变，旋律缓慢，清幽典雅的音乐。
情绪智力，是指个体监控自己或他人的情绪，情感，并识别和利用这些信息，指导自己思想和行为的能力，它包括五个方面的内容，识别自身的情绪，管理自身的情绪，自我激励，识别他人情绪，人际关系管理。
去个性化的预防，一明确学习目标，二激发学习动机，三建立良好师生关系，是引导学生根据自己的学习风格，设计学习，
低成就感的预防，一，提升自尊和自信水平，二提高自我效能感，一利用，成功体验，二利用榜样作用，三，利用言语说服。
认知疲倦的预防，教育学的内容不易过多，二学习时间不宜持续过长，三降低教育学内容的难度，四，教育学的方法要灵活多变，五学会学习，提高学习效率。
学习倦怠矫治的学校对策，一、建立合理的教育评价体系，二，合理安排教学时间，在活动能力方面造成能力逐渐上升，上午9时前后达到最高，随后逐渐下降，下午2到30降至白银的最低点，晚上8时左右出现新的高峰，在记忆方面，一般人每天有四个记忆高峰时间，第一段时间为清晨起床后一小时，第二场时间为上午8时到10时，第三段是傍晚6到80，第四段是晚上临睡前，；三建立规范的心理训练室，四小班化教学，无充分利用社区，家庭等社会资源，六利用树林或花园防治学习倦怠，
学习倦怠交织的，班级团队对策，一优化班级环境，树立浓厚学习氛围，三，凝练和谐竞争与合作的团队精神，四，组织丰富多彩的团队活动。，
学习倦怠交织的教师对策，以激发学习动机，提高学生的自我效能感，二因材施教，优化教学策略，三积极关注减轻学生的学习压力，是采取多媒体教学，分解认知加工负荷，吴树立榜样，强化教师的示范作用，六，寻求社会支持和专业帮助。
学习倦怠，个体干预的技术，主要包括认知治疗，矫正不合理的信念，行为治疗矫正不良行为，音乐治疗，消除压力疲劳，此外还归因重塑，压力预防等干预方式。 放松训练包括，肌肉放松法，和想象放松法。
注意力转移法包括，运动转移法，娱乐转移法，环境转移法，暂时搁置法，
学习倦怠的个体应对策略，理性对策包括一，提高学习倦怠的，警觉意识，二寻求专业帮助，三培养自己积极的情绪，四提高自信心，五提高学习策略效用，学习倦怠的行动错了，包括，一注意休息与睡眠，二合理饮食养成良好饮食习惯，三充分利用音乐，四加强活动锻炼。
各区应采取积极应对方式降低情绪，耗竭感，一运动调整法，二改善睡眠的方法，三，放松法，四，情感释放疗法，五音乐疗法。