买本四级的单词书，我买的是星火英语，四级单词量5000左右吧，每天背一部分，自己安排好。单词非常重要。
如果你愿意的话，再去买本语法书从头到尾好好看看。如果没耐心，就看些特殊句型。
然后做模拟卷和真题，也许开始错很多，但不要担心，只要把错了的都搞懂，慢慢就会好了。
每天都练习听力。如果你是针对考试的，就专门买那方面的联系来听。不过如果为了长期，可以听美国之声的慢速新闻。
买本书专门针对写作练习，并且每天尝试用当天学到的单词，词组和特殊句型写日记。
每天睡前读些英语文章，不用特别难的，可以选择你感兴趣的，也可以挑些小故事。
因为你基础已经很差了，所以必须每天都很用功。不能三天打鱼两天晒网。要对自己有信心。当然，你可以选择作弊之类的，但你要明白，求人不如求己，每年假答案满天飞，而且抓的一年比一年紧。考试讲究的是方法技巧，还有运气，但这些的前提都是实力。一定要每天积累，三个月足够了，加油！
我也在准备四级，这是我在网上看到一位网友说的，我个人觉得很有道理，与你一同分享，希望对你有帮助：
“英语其实并不难 平时成绩能考50分 努力那里就能过 说说我的经验 复习流程
最好一开始先看高频词 和词组 不用太刻意背 有深点的印象就好
不要拿个四级字典在那背，背了不会用白背，还忘的快
背句子，上口也有意思，不枯燥 然后着重阅读的练习 要坚持做
听力在5月以后开始练习 每天晚上一小段 做完以后 把材料自己认真朗读一遍 进入六月 保持每两天一套完整题 答题技巧 （仅供参考）
1、听力，有三种题型，dialogue(十个对话)，passage(三个短文)，compound dictation(复合式听写，也就是传说中的段子题)，第一种每年必考，后两种逐年交替，其中考passage的次数相对较多。
最容易得分的是dialogue和passage，只要记住一个超级技巧即可：对话所述事情总是向不好的方面发展。举几个例子：比如对话里问教授的讲座lecture难不难，记住一定难，老师的作业assignment多不多，一定多，男士发出的邀请，女士会答应吗，永远不会，永远是一个傻哥们发出邀请，邀请的对象是Mary，问我们游泳好吗，滑冰好吗，跳舞好吗，吃饭好吗，Mary的回答永远是，我非常的想去，but不去，四级考了十几年了，Mary从来没有去过，今年照样不会。所以大家记住，只要是对话，必然会发生意外的事情，再举个例子，两个选项，A火车准时，B火车晚点如果你是出题老师，你怎么设置对话，当然是晚点了，准时有什么好说的，总不能两个神经病，或者是两人刚谈恋爱，来到车站，没话找话，男的说，哇，火车准时了，女的说，咿！还真准时了耶！所以准时是不可能的，不好的事情一般都是最后的答案！对于compound dictation，上学期偶运气好没有考这个，但是偶觉得这种题确实比较难，只能竖直耳朵专心听了，即使听不懂，也要根据上下文瞎猜一个，空着肯定没分，瞎猜说不定老师看错了还会给你一分！ 我想补充的是，千万不要听历年真题，不管是磁带还是MP3，这些只会让你觉得更烦，偶当时就只是在偶
mp3里面存了一些BACK STREET BOY的as long as you love me，I PROMISE YOU 等和Mariah carey的Always Be My Baby等等，当偶困了的时候就在自习室里假寐一会儿，听歌养神！
2、阅读，这是我们应考的重点，阅读题得分的高低直接影响到你是否能过，在这里我针对每种题型谈一谈，一事实细节题，据偶的观察，每年必考地方是列举处，即有first，sceond，in addition……的地方，还有举例与打比方的地方，即有as，such ，for instance等出现的地方，有几个应考规律，大家记住，1)选项中照抄或似乎照抄原文的一般不是答案，而同义词替换的是正确答案，
2)选项中表达意义较具体，也就是句子较长的一般不是答案而概括性的，抽象的是答案，
3)选项中有绝对语气词的比如must，never，merely等不是答案而有不十分肯定语气词的是正确答案，比如could，might，possible等。
二词义及语义判断题，常考有指代上下问语义功能的名词和一词多义的词组，另外复杂句由于其句子之间的关系复杂，也常成为考查理解能力的一种手段，大家只要记住一个规律即可，那就是选项含义与被考单词在含义上肤浅相近的一般不是答案
三推理判断题，有如下几个技巧，
1)若要求对某段内容进行推论，那么就只看题干要求作答的那一段，
2)选项中采用试探性，不十分绝对语气词的比如tend to ，offten等一般是答案，
3)符合常识逻辑的一般是答案，比方说为什么中国比较穷，是因为人口众多，为什么美国人很胖，是因为他们吃的肯德基，麦当劳太多了)。
四主旨大意题和观点态度题，这两种相对都比较难，大家的得分都不是很高，所以即使你做的不好也别太介意。这两道题，偶当时是在十分紧迫的情况下，只读了首尾段，然后迅速选择的，其实最后效果还不错，阅读考了二百多分！
3、词汇，对于这种题，当你看到偶的博客以后，回去赶紧扔掉那些什么词汇串联记忆，星火记忆，黑白记忆，什么家谱式记忆，连环记忆……之类的书吧，或者送人，或者保存好，来年卖给不懂事的大一新生们，要不就拿去垫桌角，方方正正的多好啊！偶认为背单词是一种投入和产出极不成比例的做法，极其愚昧和迷信！偶当年是这样做的，考前两天(一定不要太早，否则还会忘掉)，浏览了一下课本后面的四级词组，考试时，只要选项里有出现课本上的单词或词组，那么