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第十四章 运动训练的生理学原理 （一）填空题
1、运动过程中人体生理功能将发生一系列规律性变化，其发生顺序为
、 、 、疲劳和恢复五个阶段 。 2、 赛前状态的生理机制是 。 3、赛前状态反应的大小与 和 以及心理因素有关。 4、赛前状态的生理反应可表现为 、 和 三种形式。 5、进入工作状态产生的主要原因是 。 6、极点出现时，应注意 和 有助于减轻极点反应 。 7、稳定状态可分为 和 。 8、在真稳定状态下运动时，能量供应以 为主 。 9、在假稳定状态下运动时， 供能占优势。 10、机体对运动负荷的反应特征主要表现为 、 、 、超量恢复和消退等机能变化。
11、在体育教学与运动训练实践中，人们常用 使运动负荷控制在最适宜的生理负荷范围。
12、适宜运动训练对骨骼的影响主要表现在 。 13、适宜运动训练对骨骼肌的影响主要表现在 。
14、应用生理学方法评定训练效果时，通常选择 、 和 三种状态下的生理指标进行评定。 15、与无训练者相比，有训练者从事定量负荷时表现为：运动开始时 ，运动过程中机能反应 ，运动结束后 。 16、与无训练者相比，有训练者从事极限负荷时表现为：运动开始时 ，运动过程中机能反应 ，运动结束后 。 （二）判断题
1、 赛前状态不利于运动员发挥正常的工作能力。（ ） 2、 赛前状态一般在临近比赛时才出现。（ ）
3、 进入工作状态产生的主要原因是运动器官的惰性大。（ ） 4、 准备活动能使体温升高，但不能增强氧运输系统的活动。（ ） 5、 \第二次呼吸\的出现标志着机体进入工作状态结束。（ ） 6、 训练水平高低与\极点\出现的早晚和反应大小无关。（ ）
7、 良好的赛前状态和适宜的准备活动都有助于减轻运动中极点的反应。（ ） 8、 真稳定状态保持时间的长短与氧运输系统的功能密切相关。（ ） 9、 由于马拉松运动持续时间长，所以运动中机体主要处于假稳定状态。（ ） 10、 稳定状态一般出现在短距离或较短时间的运动项目中。（ ） 11、 良好的赛前状态和充分的准备活动可延长进入工作状态的时间。（ ） 12、 有训练者在安静状态和定量负荷运动时均表现出机能节省化现象。（ ） 13、 长跑运动对慢肌纤维增粗有积极作用。（ ）
14、 极限负荷时，有训练者最大每搏输出量和心率均明显高于无训练者。 （ ） 15、 优秀的长跑运动员神经过程的灵活性较高。（ ） 16、 短跑运动员出现\运动性心脏增大\的现象较为多见。（ ） 17、 在评定训练效果时，用\基础心率\较\安静心率\更为客观有效。（ ） 18、 有训练者与无训练者定量负荷的生理反应无明显差异。（ ）
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19、 与无训练者相比，优秀运动员在完成定量负荷时表现出较高的机能水平。（ ） 20、 运动负荷越大，越能有效地提高机体的适应能力。（ ） （三）单选题：
1、 准备活动的强度和时间的安排应以什么变化为主要标志。（ ） A、体温升高；B、血压升高；C、兴奋性提高；D、心率加快。 2、优秀的长跑训练神经过程较高的是（ ）
A、灵活性；B、机能稳定性；C、应激性；D、兴奋性。
3、有训练者在相对安静状态下，基础心率呈现（ ）的变化趋势。 A、平稳上升；B、平稳下降；C、先下降后上升；D、先上升后下降。
4、运动员在比赛前出现的心率加快、血压升高等一系列生理反应是由于（ ）引起的。 A、压力感受性反射 B、化学感受性反射 C、条件反射 D、非条件反射 5、赛前状态运动员的体温变化为（ ）。
A、不变；B、降低；C、升高；D、变化不定。
6、良好的赛前状态和准备活动生理意义的相同之处是（ ）。
A、防止受伤；B、缩短进入工作状态；C、推迟疲劳；D、加速恢复。 7、\极点\产生在那种状态？（ ）
A、赛前状态；B、进入工作状态；C、真稳定状态；D、假稳定状态。 8、\第二次呼吸\产生在那种状态？（ ）
A、赛前状态；B、进入工作状态；C、真稳定状态；D、假稳定状态。 9、人体运动进入假稳定状态时，吸氧量与需氧量的关系是（ ）。 A、 吸氧量等于需氧量；B、吸氧量大于需氧量；
C、吸氧量达最高水平仍低于需氧量；D、吸氧量与需氧量同步增加。 10、马拉松跑时机体功能水平主要处于（ ）。
A、进入工作状态；B、真稳定状态；C假稳定状态；D疲劳状态。 11、产生进入工作状态的主要原因是（ ）。
A、 运动器官的生理惰性大于内脏器官；B、内脏器官的生理惰性大于运动器官； C、物理惰性大；D、运动时的空气阻力大。
12、通常心率超过180次/分时，心输出量反而会减少，原因是：（ ）。 B、 心肌收缩力减小；B、心室充盈时间过短； C、心室收缩时间过短；D、心室收缩期过分缩短。
13、在一定强度的周期性运动中，经过（ ） 状态后，机体便进入一种相对稳定状态。 A、赛前状态 B、进入工作状态 C、假稳定状态 D、疲劳状态 14、通常易出现\极点\的运动项目是（ ）。 A、短跑；B、中长跑；C、体操；D、投掷。 （四）多选题
1、\极点\出现的迟早及消除的快慢与哪些因素有关？（ ） A、训练水平；B、运动强度；C、准备活动；D、营养状况。 2、\极点\出现后，采用哪些措施有利于消除\极点\？（ ）
A、停止运动；B、适当降低运动强度；C、调整呼吸；D、补充能量。 3、在运动过程中人体的生理功能将发生一系列规律性变化，这些变化包括：（ ）。 A、赛前状态 B、准备活动 C、进入状态 D、稳定状态 4、赛前状态的生理变化主要包括：（ ）。 A、神经系统兴奋性提高； B、体温升高；
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C、消化系统活动增强；D、心血管系统活动增强。 5、不良的赛前状态表现为：（ ）。
A、准备状态 B、起赛热症 C、起赛冷淡 D、适度兴奋 6、体温适度升高对以下生理功能有重要作用。（ ） A、 提高酶的活性和机体代谢水平；
B、增强肌肉的弹性和伸展性，预防运动损伤； C、氧离曲线右移；
D、调节不良的赛前状态。
7、产生\第二次呼吸\的原因是：（ ） C、 内脏器官的惰性逐步得到克服； B、氧供应增加；
C、\极点\出现后运动强度降低，运动的每分需氧量暂时减少； D、补充适当的能量，疲劳得到消除。
8、用于评价运动员对极量负荷反应的生理指标有：（ ）。
A、最大吸氧量； B、氧脉搏； C、肺活量； D、肺通气量。 9、评价安静时运动效果的常用生理指标有：（ ）。
A、氧脉搏； B、基础心率； C、肺活量； D、最大摄氧量。
10、与无训练者相比，训练有素的运动员在（ ）状态下出现机能节省化现象。 A、安静； B、定量负荷运动； C、极限负荷运动； D、最大负荷运动。 11、进入工作状态所需时间的长短主要取决于（ ）。 A、 肌肉活动的复杂程度； B、运动员的训练水平； C、准备活动； D、假稳定状态。
12、哪些项目运动员出现心脏增大的现象较为多见。（ ） A、短跑；B、长跑；C、投掷；D、技巧。
13、适宜的赛前状态和准备活动生理意义的相同之处是（ ）。 A、预防运动损伤； B、减轻极点反应；
C、缩短进入工作状态时间； D、推迟疲劳出现。 （五）名词解释 1、赛前状态 2、进入工作状态 3、准备活动 4、\极点\
5、\第二次呼吸\6、稳定状态 7、真稳定状态 8、假稳定状态 9、训练效果 10、运动负荷阈 11、氧脉搏
12、最大氧亏积累 （六）简述题
1、简述\极点\产生的原因？
2、简述\第二次呼吸\产生的原因？
3、简述赛前状态的生理变化及其机制。