心理素质对青少年足球运动员临场比赛的影响
体育教育专业3班刘健鹏[姓名] 指导教师 敬文
摘要：随着现代足球运动日益迅猛的发展和地区足球水平差距的日渐缩小, 现代足球运动对抗强烈,技战术
配合快速多变,运动员在消耗身体能量的同时,经受着来自各方面的压力,足球比赛本身对运动员心理素质提出了更高的要求，所以临场比赛心理过度紧张是每一名运动员都必须面临的问题，心理素质是青少年足球运动员的竞技能力之一,其特征包括:认知、注意、思维、情绪与意志及个性心理。通过探讨心理素质对青少年运动员技术水平的影响，因而影响足球比赛的成绩，旨在引起我们注重在平时的足球教学训练中心理素质的训练，有利于技战术的正常发挥，从而减少比赛的失误。因此,要根据青少年足球运动员心理特征开展针对性训练,实现竞技能力的提高。所以通过本文的探讨与分析，使青少年足球运动员明白足球除了技战术的训练以外心理素质也很重要。
关键词：青少年运动员 心理素质 临场比赛
1青少年心理素质的特征
1.1培养青少年运动员形成独立信念和道德习惯的黄金时间
青少年时期(11、12一17、18岁)是人的生理、心理发育的关键阶段,健康的心理素质是青少年生理肌体、智力、人格健康发展的基础。在这个年龄阶段，如果进行有效的心里培训，会让青少年在足球比赛中，信念与斗志得到提升，一场足球比赛，到了比赛的最后阶段，在人的耐力与体力收到限制时，良好的心里素质，坚定的信念，往往是一个球队致胜的法宝。因此，对于青少年成长过程中心里素质的训练就尤为重要。然而从目前青少年球队比赛现状看,我们的青少年在临场的心里素质存在着许多问题。
1.2青少年时期是开始形成独立信念和道德习惯的黄金时间,这就表明了培养青少年足球运动拥有
良好的心理素质尤为重要。
心理素质训练是有意识、有目的地通过各种手段，对运动员的心理过程和个性特征施加影响，使运动员学会调控自己的心理状态，为更好参加运动训练和竞技比赛最好各种心理准备的训练过程。从青少年运动员的竞赛心理而言，由于受外界刺激的增强，而导致较强的心理压力，并通过比赛行为表现出来，如畏惧心理、过分紧张心理、竞赛动机不端正、目的不明确、信心不足，甚至还有性格孤僻或情绪暴躁等现象。因此，调节和控制心理活动，克服心理障碍，实施心理素质训练成为广大青少年体育教练员必须关注和必须解决的问题。而青少年时期是开始形成独立信念和道德习惯的黄金时间,这就表明了青少年足球运动员拥有良好的心理素质尤为重要。 2影响青少年心里素质的因素有哪些 2.1 外界因素
运动员在比赛过程中容易受到外界各种因素的影响，这种影响往往左右着比赛的成绩。影响着整个球队的士气和战局。影响运动员的外界因素有很多：如人为因素，父母、家庭其他成员、异性朋友、队友、同学和老师等。还有就是环境因素：如主客场，天气，风向，噪音等这些外界影响有着不确定性，不利时干扰着球队队员的心理素质。有益的可因势使之对运动员起积极的作用，并在较大程度上去创造良好氛围，青少年心里处于成长阶段，如果我们能恰当的加以引导，在青少年心里成长的黄金时间加强心里素质的干预，那么在比赛过程中，会产生积极的影响。
2.2自身因素
现代足球运动对抗强烈,技战术配合快速多变,运动员在消耗身体能量的同时,经受着来自各方面的压力, 这样大强度的比赛势必会产生心理疲劳，对于激烈和不规范的身体接触会造成运动员各种伤害事故的发生，据有关资料表明，情绪紧张时能引起机体工作能力的下降，如果恢复措施得当时能量储备的补充得到保证，训练水平和工作能力将提高，反之，将会造成过度疲劳。所以临场比赛心理过度紧张是每一名运动员都必须面临的问题， 2.3竞争对手因素
足球竞赛的节奏相当的快,若遇到相同的对手或是对对手分析还不是很了解、详细,技术上的原因也有心理上的原因不够了解其比法的话,将会影响临场的表现。 2.4教练的因素
现代足球运动比赛是教练员、运动员之间体能、技能、心理智能等诸多因素的全面竞争,临场比赛中双方要消耗巨大的体能和心理能量,运动员由于各种原因产生心理的紊乱以及行为的异常,从而导致心理负荷增大,生理和心理平衡遭到破坏,体力急速下降,技术动作变形,配合主动失误,犯规增多,情绪危机理论认为:个体与环境之间一般情况下处于一种动态平衡状态中。当面临不能应对解决的问题时,往往产生焦虑、紧张、抑郁和悲观失望等情绪问题,导致心理动态失衡。这时就需要通过教练员的启发、鼓励，逐步增强运动员的自信心、斗志、稳定心态和自制能力。 2.5裁判的因素
足球竞赛受到市场经济的冲击,个别执法裁判行贿受贿玩弄比赛,或裁判员的误判、错判使足球竞赛失去了其公平性,破坏了正常的竞赛秩序和环境,影响足球运动向公平公正的健康之路发展。有法不依,执法不严,知法犯法。这些现象给运动员心理造成了另一个压力源。 3心理素质在比赛中的重要性 3.1心理压力直接影响到技战术的发挥
而焦虑中紧张、慌张不安等现象是一种最常见的消极情绪, 主要表现在: 在认知上, 队员的注意力会变得狭窄, 思维混乱而消极, 感知觉迟钝; 在生理上, 会出现心跳加快, 血压升高, 呼吸急促, 脸变红或变白, 能量消耗大; 在行为动作上, 会表现为肌肉僵硬, 动作的准确和协调性下降, 多余动作和错误动作反复出现。分析其产生的原因是由于比赛的结果( 体育比赛的不确定性) 引起。 3.2动力与压力
运动员在比赛中带有各种不同的感情体验即情绪, 可以激励或抑制你的运动行为。积极的情绪可以激励运动员达到最佳竞技状态, 如在危机关头的一脚破门而入,常使运动员的情绪达到很高的程度,奔跑、跳跃、欢呼、拥抱等,使整个球队更有动力。 足球比赛的对抗性、竞争性和激烈性,是造成运动员情绪鲜明、强烈的直接原因，就是我们所说的运动员的情绪特点与足球本身特点密切相连,运动员情绪过度紧张、急躁、动作粗野,或因愤怒而丧失斗志走向绝望。前者对球队可以带来战斗的力量,而后者则对比赛产生负面影响。
3.3良好的心理素质是取得优异成绩的重要因素之一
足球比赛是对抗性极强的运动。比赛场地大,队员人数多,比赛时间长。一个队要想在比赛中取得胜利,不仅要求队员有良好的身体素质,全面的个人技术、默契的集体战术的配合,还要求队员有良好、稳定的心理素质。集体对抗性的足球比赛是在队员的协同作战,“以己之长,克他之短”的限制与反限制的斗争中产生结果。这就是要求全体队员在比赛前达到最佳的准备状态,在比赛中时刻表现出稳定从容的心理状态，稳定的情绪和对比赛的胜利充满信心,对瞬息万变的赛场情况有果断的自我决策能力,加之勇敢顽强的拼搏精神,这些心理过程达到稳定而积极,才能产生理想的比赛效果
4临场比赛时需要的心理素质
4.1自信心
信心是发挥运动员能力的重要条件之一,没有信心会导致运动员心理过程混乱,影响技术实力的发挥,甚至导致失败,足球比赛充满着变数,不到最后一秒,就不能轻言放弃,历史上有无数次最后时刻上演惊天大逆转的经典场面。所以树立队员的信心,提高运动员的思想觉悟,形成正确的比赛动机是防止心理失衡的有效的措施之一。所以一个优秀运动员除具备良好的体能和气质外,还必须具有很强的自信心。要培养运动员在客观情况下,相信自己只要努力就一定能成功,能做就做好。在比赛中尽最大努力去完成比赛任务,发挥最佳水准,达到预期目的。 4.2端正比赛心态
记得米卢曾经说过，我们尊重每一个对手。尊重每一个对手，就是用积极的态度去对待每一个对手，不会因为对手实力强大而气馁，更不会因为对手实力不济而懈怠。运动员都希望在比赛中获得胜利,比赛胜利时,动作灵活、准确、优美及力量倍增。但若遇到挫折,又会出现情绪低落,动作紊乱等情况。
4.3增强自我控制能力
由于足球运动动作技术多样攻防变化频繁比赛激烈紧张，运动员在比赛中的心理状态也随着比赛进程而表现出不同的变化，如比分落后时的急躁进攻甚至不理智的犯规战术、失误时同伴的抱怨和教练的批评、裁判的误判等容易导致情绪的失控。这些负面的情绪往往使比赛进程更加糟糕，因此运动员在比赛中应当具备良好的控制情绪能力，做到领先时不放松、落后时不气馁，认真处理好每一次球权。无论比赛场上发生何种变故,都要控制自己的情绪。在训练中,要努力训练情绪的稳定性,从情绪的全局性、深度稳定性等方面培养运动员良好的情感品质,提高实践能力。 4.4提高理论知识与临场实践相结合的能力
加强足球专业理论知识学习，做到精通规则，熟悉裁判法。只有懂得《足球竞赛规则》在临场比赛中才能在临场比赛中果断、准确、及时的应对比赛，避免自己的失误对球队带来的损失。并且加强对足球技战术理论知识和阵型的学习，提高比赛中战术的运用于配合，因为足球是一项团体运动，配合是基础。当运动员掌握了一定的理论知识后进行实战训练，通过运用足球技术与团体战术与自身的实践能力相结合，通过反复的实践练习才能提高足球团队的实力。