2019春八年级生物下册 第八单元 第三章 第一节 评价自己的健康状况学案 新人教版.doc

2019春八年级生物下册 第八单元 第三章 第一节 评价自己的健康

状况学案 新人教版

【学习目标】1、尝试综合评价自己的健康状况,关注健康问题。2、全面理解健康的定义,并且认识到心理健康对个体健康的意义。3、学会调节情绪的技能,保持心理健康。 自主学习

阅读课本P97-P101页的内容,完成下列问题:

1、按照世界卫生组织对健康的定义,健康应是一种 身体上、心理上 和 社会适应方面 的良好状态,而不仅仅是 没有疾病 。可见,健康的生活不仅仅要 加强体育锻炼 , 搞好个人卫生 还要 保持愉快的心情 ,积极向上的心态 ,同时还应学会与人相处,维持良好的 人际关系 。

2、 心情愉快 是儿童青少年心理健康的核心。

3、 良好的情绪 和 适度的情绪反应 表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。

1.身体上 心理上 社会适应方面 没有疾病 加强体育锻炼 搞好个人卫生 保持愉快的心情 心态 人际关系。 2.心情愉快。

3.良好的情绪 适度的情绪反应。 合作探究

探究点一 给你的健康打分

1、在《三国演义》中,诸葛亮在阵前痛骂王朗,王朗羞恼交加,坠马而死,这个例子说明什么?说明了心理健康会影响到人们的身体健康,不良情绪的刺激会导致身体健康受损,严重时会危及人的生命。

2、下列不是心理健康的标准是( D )

A.心情愉快 B.良好的人际关系 C.有自制力 D.妒忌

3、下列关于评价健康的说法中,正确的是 ( D ) A.肌肉发达,运动能力强,是健康的标志 B.没病没灾,是健康的标志

C.食欲好,吃的多,睡得好,是健康的标志

D.在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志 探究点二 保持愉快的心情

4、有人通过“借酒消愁”的方式来缓解压力,你认为这种方式适合中学生吗?为什么? 不适合中学生。因为中学生正处在青春发育期,烟、酒对中学生的身体、心理的影响很大,“借酒消愁”的方式进行宣泄,不但会对中学生的身心健康造成严重伤害,而且还有可能染

上酒瘾,产生依赖心理等,不利于中学生的身心健康发展,更何况还有“借酒消愁愁更愁”的说法。

5、下列关于交友的标准中,最好的一项是( D ) A.我的能力很强,不需要朋友 B.交朋友,只要有一两个就足够了 C.交朋友还是多一些好

D.交朋友,多多益善,且哪一方面的朋友者应有 达标检测

1、在下列各项评价题目中,评价社会适应性的题目是( D ) A、我的身体很灵活 B、我的体育成绩已达标 C、我能以旺盛的经历参加每天的学习和娱乐活动 D、我能自信地与我不太熟悉的人交谈

2、下列各项做法中,有利于调节不良情绪的是( B ) ①大哭一场 ②到公园散步 ③吸一枝香烟 ④进行体育活动⑤喝一点酒解闷⑥向家人大发脾气

A、③⑤⑥ B、①②④ C、②④⑥ D、①③⑤ 3、儿童青少年心理健康的核心是( B )

A、积极向上的心态 B、心情愉快 C、良好的人际关系 D、强健的体魄 4、在下列各项评价题目中,评价身体健康的是( D )

A、我睡眠很好 B、我大多数感到愉快 C、我的身体很灵活 D、早上起床感到身体很舒服 5、下列哪种情况需要进行心理咨询( D )

A、与同学闹矛盾后心情不好 B、考试没有考好,心情烦躁

C、剧烈活动后身体很疲劳 D、老觉得自己不如别人,情绪长期低落 6、在生活或学习中遇到挫折时,下列做法不可取的是( D ) A、向朋友征求意见或寻求帮助 B、向家人诉说甚至大哭一场 C、做点别的自己感兴趣的事情 D、长时间自责或怨天忧人 7、下列哪项是属于心理健康范围的( B ) A、早上起床感到身体很舒服 B、我至少有一两个朋友 C、我的牙齿即美观,又健康 D、我食欲很好

8、在我国部分大城市,白领从业人员猝死高于其他从业人员,造成这种现象的主要原因是( D )

A、缺乏锻炼 B、营养失调 C、环境污染 D、压力过大,影响身体健康 9、下图为宣泄烦恼的三种方法示意图,据

图回答:

(1)日常生活中,你遇到的烦恼主要有哪些?答:_学习负担过重、被家长误解_, 你是怎样宣泄这些烦恼的?答__向家长或朋友倾诉、看书或欣赏音乐___

(2)小明遇到烦心事,他采取图A所示方法宣泄烦恼,不过他是在午夜朋友休息时,打电话诉说烦恼,你认为他这样做合适吗?为什么?答:__不合适,宣泄应注意对象和时间___ (3)有些人采取图C方法宣泄烦恼,不过宣泄的对象不是沙袋,而是家里的日常用品等,他们这样做会造成哪些不良后果?答___造成经济损失,并不容易得到家人的理解和帮助__ 10、美国硅谷是个人才济济的地方,但是工作竞争压力也非常大,经常有裁员的事情发生.在裁员期间,雇员的猝死率高于其它时期,,失业者的血压也升高,在获得新工作后,血压又下降,请根据以上现象分析下列问题:

(1)裁员期间,造成有些雇员猝死的重要原因是_精神压力过大影响了身体健康__,雇员失去工作和得到工作的血压变化表明__心理健康__对__身体健康___有影响.

(2)如果你是硅谷的一名科研人员,如果被解雇,你会如何调节自己的情绪,以避免上述现象的发生;答:____找合适的理由安慰自己 趁机去旅游 重新找个工作__

1.D 2. B 3. B 4. D 5.D 6. D 7. B 8. D

9.(1)学习负担过重、被家长误解 向家长或朋友倾诉、看书或欣赏音乐 (2)不合适,宣泄应注意对象和时间

(3)造成经济损失,并不容易得到家人的理解和帮助

10.(1)精神压力过大影响了身体健康 心理健康 身体健康 (2)找合适的理由安慰自己 趁机去旅游 重新找个工作

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