20. 4周散步健身法是美国的达拉斯库珀增氧健身法研究所的苏珊·约翰逊博士设计的一个为期4周的散步方案，每周的散步计划都瞄准不同的目标。第一周和第二周的目标是（A D ）。 A.消除压力 B. 加强力量 C.心脏健康 D. 控制体重
体育基础理论试题：第六章
一、单项选择题
1、一般认为成人所摄人的氨基酸总量中至少需要 B 的必需氨基酸。 A、15% B、20% C、25% D、30% 2、蛋白质是构成细胞的主要成分，占细胞内固体成分的 C 以上。 A、60% B、70% C、80% D、90% 3、蛋白质是构成细胞的主要成分，约占成人体重的 D 。
A、15% B、16% C、17% D、18%
4、脑组织中无能量储备,全靠血糖供应能量,大脑每天需要糖约 D ,血糖水平正常能保证大脑的正常生理功能。
A、70-80g B、80-90g C、90-100g D、100-120g 5、 A 是眼内感光物质的主要成分，对维持正常视力有重要作用。
A、维生素A B、维生素B C、维生素C D、维生素D 6、 B 在能量代谢和糖代谢生成ATP的过程中起着重要作用。
A、维生素A B、维生素B1 C、维生素C D、维生素B2
7、运动后，补充 C 有利于减轻疲劳，缓解肌肉酸痛，增强体能及保护细胞免于自由基损伤。但不能过量补充。
A、维生素A B、维生素B C、维生素C D、维生素E
8、运动后补充 D 有提高最大吸氧量、减少氧债和血乳酸的作用。
A、维生素A B、维生素B C、维生素C D、维生素E 9、 A 参与构成骨骼及牙齿，维持神经肌肉正常兴奋，参与凝血过程。 A、钙 B、铁 C、锌 D、碘 10、缺乏 B 易患口角炎，口角糜烂，唇炎等。
A、维生素B1 B、维生素B2 C、维生素B6 D、维生素C 11、缺乏 C 易引起牙龈肿胀、海绵状出血。
A、维生素A B、维生素B C、维生素C D、维生素E
12、有人用捕捉的野鼠做试验，给野鼠充分营养饲料，发现吃得越多，死亡越早。进食量增加10％，死亡率增加 D 。
A、5% B、6% C、7% D、8% 13、轻度脱水指脱水量约占体重的 A 。
A、2% B、3% C、4% D、5%
14、脱水量占体重的4％至6％，则减少肌力及耐力，同时引起热痉挛，令长时间活动能力下降 B ，亦会影响体内无氧代谢的供能过程。
A、10-20% B、20-30% C、30-40% D、40-50% 15、在水分吸收方面，胃排空的最大正常速度是每小时 B ml 。
A、400-600 B、600-800 C、800-1000 D、1000-1200
16、月经量过多的女性，应注意适当补充 A 。
A、铁 B、钙 C、维生素 D、蛋白质
17、如果运动的时间超过 D 以上，可以选择升糖指数较低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米
饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成糖类，能够长时间地供应糖类给运动中的肌肉使用。 A、30-40min B、40-50min C、50-60min D、60-90min
18、如果运动的时间短于 A ，可以选择高升糖指数的食物，例如面包、运动饮料，这些食物很快地就被消化，能够迅速地提供糖类。
A、60min B、65min C、70min D、75min 19、研究显示，在运动后的 A 内，身体合成肝糖的效率最高。
A、两小时 B、两个半小时 C、三小时 D、三个半小时 20、 B 是维持中枢神经系统正常生理功能的重要物质，是大脑的唯一能源。 A、脂肪 B、糖 C、蛋白质 D、维生素 21、铁在人体中的含量，女性为: C 。
A、1-1.5g B、-2g C、2-2.5g D、3-3.5g 22、铁在人体中的含量，男性为: D 。
A、1-1.5g B、-2g C、2-2.5g D、3-3.5g 23、根据营养指数测量法，指数在 A 之间，表示营养良好。
A、100-90 B、85-75 C、75-65 D、65以下
24、构成细胞的主要成分是 C 。
A、糖 B、脂肪 C、蛋白质 D、维生素 25、成人每日需锌为 A 。
A、毫克 B、2毫克 C、毫克 D、3毫克 26、运动或比赛中的正确饮水方法是：每隔15—20min喝水 C ml。 A、100—200 B、150—200 C、200—300 D、250—300
27、根据胸围指数测量法，胸围与身高之比乘以100所得的指数，超过或接近 D 的为营养正常。
A、20 B、30 C、40 D、50 28、下面物质中，供给人体的热能物质是 B 。
A、水 B、蛋白质 C、无机盐 D、维生素
29、下面物质中，对人体生理功能有调节作用的物质是 A 。
A、维生素 B、糖 C、脂肪 D、纤维素
30、糖是人体所需热能中最重要的经济来源，1g糖在人体内氧化产生的热能有 C KJ。 A、 B、15.74 C、 D、
31、专家建议：运动后15—30min之后进吃 A g糖类，然后每两小时进吃同量同类型的糖类。
A、50—100； B、40—90； C、30—80； D、20—70； 32、粗脖子病可能缺乏的营养素为 B 。
A、钙 B、碘 C、锌 D、磷
33、维生素 A 的主要食物来源为粗糙的粮食。
A、B1 B、B2 C、A D、C 34、成人碘的供给量为每日 D 微克。
A、30 B、50 C、80 D、100 35、人体对钙的吸收是主动的，维生素 C 起运输作用。 A、B2 B、C C、D D、E 36、食物中的 B 与乳糖可促进钙的吸收。