小孩缺钙铁锌先补哪个好

小孩缺钙铁锌先补哪个好

小孩子在成长的过程中,需要大量的营养,如果饮食不当,很容易出现钙铁锌的缺乏。小孩缺钙铁锌补哪个最重要呢?三种微量元素可以一起补充吗?如果宝妈对这方面知识不了解,很容易出错,专家表示,当孩子三种微量元素都缺乏的时候,不可以同时补,要先补充锌然后在补铁。

小孩缺钙铁锌补充时,首先还是先补锌,再根据需要补铁,补钙和锌的时候一定要注意相隔三小时进补。

★1 小孩缺钙铁锌补不能同时补 很多妈妈一听到宝宝缺少某几种营养,就希望能快速地给宝宝一次补齐。而实际上往往只能取得相反的效果。对于钙铁锌来说,由于钙、铁、锌都是金属离子,尤其是钙和锌,它们在吸收的过程中,享有共同的通道进入量。如果铁、锌同时缺乏,只要同时给予的铁和锌总量不超过25毫克,就不会发生相互竞争。超过的话,则会出现吸收时相互抑制的情况。“强者胜,弱者汰”,即如果补充的锌量多,铁的吸收就会少。补充的铁量多,则锌的吸收就少。对于同时补充钙和锌来说,如果钙和锌重量比小于20∶1,一般不影响锌的吸收。

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假如宝宝要补充200毫克钙,5毫克锌,那么锌就可能白加了,宝宝吸收不到。

★2 小孩缺钙铁锌补先补锌后补铁 宝宝补锌后可增加食欲。1个月后如果仍然缺铁,则停服锌剂改吃铁剂,4~6周后再改服锌剂。 小贴士:铁剂搭配服用1~2片维生素C,可促进身体对补血药的吸收,并且补铁剂时,多喝牛初乳,如生命阳光牛初乳,它对铁的吸收和运输、血液指标、肠道和呼吸道健康均得以改善。牛初乳强化人体从消化道捕获铁质的能力有两大作用,一是剥夺了一些病原微生物生长所需的铁,二是为机体免疫反应等生理功能提供必要的铁。 注意:某些食物也会影响铁剂的吸收,如茶、咖啡、蛋类、牛乳、含膳食纤维多的食物等,服药期间应尽量少吃。

★   3 小孩缺钙铁锌补钙和锌分开补 因为宝宝补钙,很可能会影响锌的吸收,钙和锌分开来吃,时间间隔3小时以上。也可早晚服钙,中午服锌剂。两者都宜在餐后服。

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★4 补钙铁锌先确认宝宝缺乏的营养素 首先,在对宝宝进行补钙铁锌的同时,一定要明确宝宝是否缺乏营养素,对缺钙的孩子最好先了解他的饮食情况,是否缺乏鱼肝油(维生素D),含钙较多的食品如牛奶等是否摄入得足量 宝宝有贫血现象,不是马上补铁,而要先排除是不是地中海贫血(一种先天性血红蛋白异常性疾病),是不是缺铁性贫血,是不是炎症引起的,或者是铅中毒导致的。现在食品极其丰富,含铁食物也很多,如果宝宝是缺铁性贫血,完全可以在医生指导下从食物中获取。

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