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中国舞等级考试教材第四级
第一级教材
1．单手位 2．波浪 3．压胯 4．勾绷脚 5. 前抬腿 6. 后抬腿 7. 抱端腿 8. 压腿 9. 前踢腿 10．脚位 1 1．二拍舞步12．三拍舞步 13．碎步 14. 掰膀子 15. 小跳 16. 节拍练习 17. 藏族舞 18. 东北秧歌 19.结束动作
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进度安排表：
2．波浪 3．压胯 5.前抬腿 上学期 6. 后抬腿 7. 抱端腿 8. 压腿 9. 前踢腿 1 1．二拍舞步 12．三拍舞步 13．碎步 14剪羊毛 下学期 15小看戏 16. 节拍练习 17. 藏族舞 18. 东北秧歌 19.结束动作 专业资料 精心整理
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第四级教材 波浪
音乐伴奏曲 2/4拍
[前奏] 准备动作：“双背手、双跪坐”，身向1点。
[1]-[4] 胸前“小波浪”4次，同时右、左交替“倾头”各两次。 [5]-[6] “旁大波浪”一次，当“大波浪”上提时，“跪立、仰头”；当“大波浪”下沉时，“跪坐，低头”。
[7]-[8] “前大波浪”一次，当“大波浪”上提时，“跪立、仰头”；当“大波浪”下沉时，“跪坐，低头”。
[9]-[10] 向右“转腰”，同时“旁大波浪”上提。 [11]-[12] 腰还原，手由原路线落至“旁按手位”。 [13]-[16]向左“转腰”做[9]至[12]的对称动作。
（反复[13]-[16]“背手、双跪坐”，上体右，左交替摆动各两次。） 第二遍音乐
[1]-[4] 双臂上举至“前斜上位”，做“小波浪”4次，同时右、左交替“倾头”各两次。
[5]-[8] 同第一遍[5]-[8] 动作。 [9] 左“单托手”，右手“旁按手”。 [10] 向右“旁弯腰”。右手扶地。 [11] 上身还原。
[12] 右手落“旁按手位”。
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