上 伸 绕垂直轴在水平面上 l 踝关节： 跑步中小腿折叠 上下楼梯、后蹲跑、前踢腿 踩水、夹水动作 踢毽子 旋内 旋外 1. 基本结构：
a) 关节面：距骨上方的滑车关节面。 \\
b) 关节囊：胫骨下端的下关节面、胫骨内髁关节面 和腓骨外侧的踝关节面构成叉状关节窝。 /滑车关节 c) 关节腔：较大。
1. 辅助结构：韧带：
a) 内侧：三角韧带（防止足外翻的作用，起于胫骨内髁扇形向下，分别止于距骨、根骨、足舟骨内侧）
b) 外侧：距腓前韧带、跟腓韧带、距腓后韧带（有防止足内翻的作用，过度跖屈作用） 类型运动：
背屈（伸） 额状轴在矢状面 跖屈（屈） 跖屈时 （轻度） 背屈时
l 名词解释
背勾动作 跳蹬地动作时提踵跑 最内侧踢球 足外侧踢球 旋转 内收 外展 足弓：由足的7块跗骨和5跟跖骨借坚韧的韧带、肌腱和少数肌肉的连结，形成一个向上方凸起的弓形结构。
作用：承受较大载动，缓冲行走时人体的震荡，保护大脑、内脏器官，并使足底血管神经负于负压。
髌韧带：位于膝关节囊的前部，为股四头肌肌腱的延续部分。
肥厚而坚韧，从前面加固膝关节。伸膝时，此韧带松弛；屈膝时则紧张。 l 肌肉
肌肉名称 形态位置 起止点/机能 工作条件/机能 应用 近固定：由前外上起：下位6个胸->前内下。 椎棘突、全部腰位于：腰背下外侧部皮下 椎棘突、骶中通过肩关节矢状单杠引体向上 脊、髂脊外唇后轴下方额状面后背阔肌 （身体最广阔的肌肉） 1/3、下位3对面可使上臂伸、内双杠前摆 肋骨的后外侧。 收、旋内。 直角三角形 向后拉拉力器 止：肩胛冈下缘远固定：拉引躯体向上臂的提肋辅内侧 助吸气。 肌肉名称 形态位置 起止点/机能 工作条件/机能 近固定： 上部：外下->内上。 收缩使肩胛骨上提、后缩、上回旋。 起：枕外粗隆、项韧带、第七颈中部：外->内。 兵乓球提拉 位于项部及上部的浅层皮斜方肌 椎和全部胸椎蝶泳的向前摆下 下部：外上->内棘突。 臂 下。 使肩胛骨下一侧呈三角行 止：锁骨的外侧降后缩、下回旋。 负重俯立扩胸 端。 整体后缩运动。 远固定：一侧收缩、使头向同侧屈，两侧收缩时，头和脊柱伸直。 起：腓肠肌 内：股骨内上髁；近固定：足在踝关外：股骨外上节处跖屈，腓肠肌髁。 使小腿在膝关节从坐位转为站处在内外侧头分立姿势。 比目鱼肌：胫腓别使膝关节旋内、骨后上部。 旋外。 共止：跟结节。 应用 小腿三头肌 位于小腿后面皮下 第12近固定：后外下->负重高抬腿 位于腰部脊柱两侧。 腰肌起于：髂腰肌 胸椎和第1~5腰前内上；使大腿在一块强有力的呈扁圆柱形椎体侧面及横髋关节处屈和旋仰卧负重“剪的扇形肌。 突； 外。 腿” 仰卧起坐 髂肌起于：髂窝 远固定：前内上->后外下；一侧收共止：股骨小转缩，脊椎像同侧侧子。 屈，两侧同时收缩使躯干腰段和骨盆前屈、前倾。 半腱肌 近固定：内下->外上；通过髋关节额状轴后方，使其伸、膝关节屈；膝起：坐骨结节 屈时，小腿旋内。 位于大腿的后内侧面。 止：股二头肌的远固定：内上->外呈梭形。 内侧。 下；使大腿在膝关节处屈；膝伸，骨盆后倾。 肌肉名称 形态位置 起止点/机能 工作条件/机能 应用 肱二头肌 长头：起：肩胛近固定：通过肩关骨盂上结节经节、肘关节额状轴 结节间沟。 前方，后外下->前位于上臂前面皮下。 内上。 举重提拎动作 止：桡骨粗隆和肌腹呈梭形。 前臂筋膜。 收缩使肩关节处作屈、旋内；前臂 短头：起：肩胛在肘关节处作屈骨喙突。 和旋外。 乒乓球攻球 起：股直肌（髂前下棘） 全身体积最大 股四头肌 大腿前外侧 羽状级 近固定：下->上；正足背踢球 伸膝关节、屈髋关股内侧肌（股骨节。 粗线内侧唇） 向前踢腿 股中间肌（股骨远固定：上->下；体前上部） 使大腿在膝关节外前屈（拉大腿向股外侧肌(股骨前）伸膝维持人体粗线外侧唇) 站立姿势 止：胫骨粗隆 原地纵跳 续表